Kaip paruošti patiekalą „Miežių košė“
Vakare mirkykite miežių kruopas, ryte nuplaukite ir užpilkite verdančiu vandeniu 1 valandą košės, 5 valandas vandens, įpilkite 50 ml pieno, sviesto, cukraus, druskos. Virkite, kol suminkštės 15 minučių.
Recepto ingredientai “Miežių košė"
- Miežių kruopos 100 gramų
- sviesto 10 gramų
- pieno 50 ml
- cukraus 5 gramų
Patiekalo „Miežių košė“ maistinė vertė (už 100 gramų):
Kalorijos: 273.2 kcal.
Voverės: 7.1 gr.
Riebalai: 6.9 gr.
Angliavandeniai: 48 gr.
Porcijų skaičius: 2„Miežių košė“ recepto sudedamosios dalys ir kalorijų kiekis
| Produktas | Priemonė | Svoris, gr | Balta, gr | Riebalai, g | Kampas, gr | cal, kcal |
| miežių kruopos | 100 g | 100 | 10 | 1.3 | 71.7 | 324 |
| sviestas | 10 gr | 10 | 0.05 | 8.25 | 0.08 | 74.8 |
| pieno | 50 ml | 50 | 1.6 | 1.8 | 2.4 | 32 |
| granuliuotas cukrus | 5 gr | 5 | 0 | 0 | 4.99 | 19.9 |
| VISO | 165 | 11.7 | 11.4 | 79.2 | 450.7 | |
| 1 tarnauja | 83 | 5.8 | 5.7 | 39.6 | 225.4 | |
| 100 gramų | 100 | 7.1 | 6.9 | 48 | 273.2 |