Smoothies leidžia išlikti puikios formos nejaučiant alkio ir numalšina troškulį karštomis vasaros dienomis, taip pat turi profilaktinį ir gydomąjį poveikį daugeliui ligų.
Smoothies turi daug privalumų:
Paruošimo paprastumas
vaisių, uogų ir daržovių, kurie yra kokteilio dalis, prieinamumas;
Kūno prisotinimas vitaminais, mikro- ir makroelementais;
Stiprinti imunitetą, didinti nuotaiką ir fizines jėgas;
Smoothie komponentus galima keisti savarankiškai pagal skonį, išrandant naujus receptus.
Spanguolių greipfrutų kokteilis
· 1 greipfrutas
3 šaukštai spanguolių
3 ledo kubelių
Nuplaukite vaisius ir uogas, nulupkite greipfrutą, supjaustykite ketvirčiais ir paruoškite sultis. Sudėkite spanguoles į trintuvą ir sutrinkite iki vientisos masės, tada įmaišykite greipfrutų sultis. Ledą susmulkinkite į trupinius ir supilkite į stiklinę, tada į stiklinę supilkite greipfrutų ir spanguolių sulčių mišinį.
♦ stiprinti kapiliarus;
♦ padėti susidoroti su hipertenzija, ateroskleroze ir kitomis širdies ir kraujagyslių ligomis;
♦ sėkmingai naudojamas siekiant išvengti „žvaigždžių“ susidarymo ant kojų ir kūno, inkstų akmenligės.
Spanguolių mėlynių kokteilis
pusė stiklinės spanguolių
stiklinė mėlynių
XNUMX / XNUMX puodelis šviežiai pagamintų apelsinų sulčių
Uogas nuplaukite ir sutrinkite iki vientisos masės trintuvu. Į skaidrią stiklinę pirmiausia supilkite apelsinų sultis, tada spanguolių-mėlynių kokteilio mišinį.
♦ padėti atsikratyti skrandžio skausmo ir normalizuoti virškinamojo trakto veiklą;
♦ skatina organizmo medžiagų apykaitą ir turi priešuždegiminį poveikį;
♦ padėti sumažinti gliukozės kiekį kraujyje, o tai ypač svarbu sergant II tipo cukriniu diabetu, taip pat sumažinti kraujo krešėjimą, kuris būtinas infarkto ir insulto profilaktikai;
♦ sumažinti akių nuovargį, didinti regėjimo aštrumą;
♦ turi gydomąjį poveikį sergant urolitiaze.
"Raudonasis kokteilis"
· 1 greipfrutas
4 šaukštai spanguolių
1 obuolys
3 ledo kubelių
Nuplaukite vaisius ir uogas, nulupkite greipfrutą, supjaustykite ketvirčiais ir paruoškite sultis. Iš obuolio nupjaukite šerdį, taip pat supjaustykite ketvirčiais ir paruoškite sultis.
Sudėkite spanguoles į trintuvą ir sutrinkite iki vientisos masės, tada įmaišykite šviežiai pagamintas greipfrutų ir obuolių sultis. Ledą susmulkinkite į trupinius ir supilkite į stiklinę, tada į stiklinę supilkite sulčių mišinį.
♦ mažina „blogojo“ cholesterolio kiekį organizme;
♦ gerina medžiagų apykaitą;
♦ sėkmingai naudojamas širdies ir kraujagyslių ligų, aterosklerozės profilaktikai ir gydymui bei padeda sumažinti kraujospūdį sergant hipertenzija;
♦ labai naudingas organizmui gydant kepenų ligas;
♦ gerina virškinimą;
♦ stiprina imuninę sistemą ir rekomenduojama po ligų ir operacijų nusilpusiems žmonėms atsigauti;
♦ degina riebalus ir pasižymi antioksidaciniu poveikiu, o tai ypač svarbu esant nepatenkinamai aplinkos situacijai didmiestyje.
♦ mažina kraujospūdį, todėl rekomenduojama hipertenzija sergantiems pacientams;
♦ mažina gliukozės kiekį kraujyje, o tai padeda diabeto ir nutukimo profilaktikai ir gydymui;
♦ pasižymi kraujodaros, diuretikų ir atsikosėjimą skatinančiu poveikiu;
♦ gerina medžiagų apykaitą organizme, o tai padeda išgydyti šlapimo akmenligę, podagrą, vidurių užkietėjimą, enterokolitą;
♦ padeda greičiau pasveikti nuo gripo, skrandžio ligų, aterosklerozės, reumato, artrito;
♦ raminamai veikia nuo nemigos;
♦ naudinga sergant kepenų ir inkstų ligomis.
Tačiau sergant gastritu ir skrandžio opalige, obuolių sulčių vartojimą reikėtų sumažinti.
„Purpurinis kokteilis“
1 puodelis sausmedžio uogų
1 obuolys
1 puodelio grietinėlės
Nuplaukite sausmedžio uogas ir obuolį. Obuoliui išpjaukite šerdį ir supjaustykite ketvirčiais. Obuolio skilteles dėkite į trintuvą ir sutrinkite, tada sausmedžio uogas ir grietinėlę, vėl sutrinkite iki vientisos masės. Paruoštą kokteilį supilkite į stiklinę. Kaip garnyrą, gėrimą uždėkite 2 lapeliais pipirmėtės arba melisos, priklausomai nuo jūsų pageidavimų.
♦ padeda sergant hipertenzija ir tulžies pūslės ligomis;
♦ turi priešopinį poveikį;
♦ prisotina organizmą vitaminais, turinčiais antiskorbutinių savybių;
♦ taip pat turi antioksidacinį, priešuždegiminį ir baktericidinį poveikį.
Pochlebcas su džiovintomis slyvomis
nedidelė sauja džiovintų slyvų be kauliukų
stiklinė grietinėlės
skrudintų smulkintų riešutų (žemės riešutų, graikinių arba pušies riešutų)
Slyvas nuplaukite, į dubenį užpilkite karštu vandeniu, užvirinkite, uždenkite dubenį dangčiu ir palikite išbrinkti. Blenderiu suplakite minkštas slyvas ir grietinėlę iki vientisos masės, supilkite į stiklinę ir ant gėrimo užbarstykite nedidelį kiekį smulkintų riešutų.
Šio kokteilio skonį galima pakeisti į kompoziciją įdėjus 1 bananą, taip gėrimas bus saldesnis.
"Medaus bananas"
· 2 bananai
2 šaukštai medaus
2 puodeliai neriebios grietinėlės (įprastos arba kokoso)
3 ledo kubelių
Bananus nuplaukite, nulupkite, supjaustykite į keletą dalių. Blenderiu sumaišykite bananų gabalėlius, medų ir grietinėlę iki vientisos masės. Ledą susmulkinkite į trupinius ir supilkite į stiklinę, tada gautą mišinį supilkite į stiklinę.
♦ padeda susidoroti su depresija ir lengviau išgyventi streso padarinius;
♦ skatina opos randėjimą esant skrandžio opai;
♦ šis kokteilis – veiksminga naminė priemonė nuo kosulio;
„Vaisių rojus“
· 2 bananai
· 1 mango
· 1 ananasas
1 puodelis kreminio jogurto arba neriebios grietinėlės (galima pakeisti kokosu)
Nuplaukite ir nulupkite bananus, mangus ir ananasus. Bananus ir ananasus supjaustykite į kelias dalis, išimkite kauliuką nuo mango. Padarykite sultis iš ananasų ir mangų. Blenderiu sutrinkite sulčių mišinį ir bananų gabalėlius, tada supilkite grietinėlę (jogurtą) ir vėl plakite iki vientisos masės.
Šį gėrimą galima drąsiai vadinti „svorio metimo kokteiliu“.
♦ sumažinti jautrumą stresui;
♦ stiprinti imunitetą.
♦ padeda susidoroti su edema, turi diuretikų poveikį;
♦ turi priešuždegiminį poveikį;
♦ veiksminga priemonė aterosklerozės ir hipertenzijos profilaktikai (mažina kraujospūdį);
♦ Skysdamas kraują apsaugo nuo kraujo krešulių susidarymo.
♦ yra vėžinių navikų profilaktika;
♦ turi antioksidacinių ir antiseptinių savybių.
Garsus gydytojas, gamtos filosofas ir alchemikas Paracelsas teigė: „Tavo maistas yra tavo vaistas, o tavo vaistas yra tavo maistas. Ši tiesa, žinoma, tinka kokteiliams.
Turėdamas tik natūralių ingredientų, kokteilis padeda sureguliuoti dienos racioną ir neprarasti „lengvumo jausmo“. Tuo pačiu jūs gaunate nepakartojamą gėrimų skonį, pakankamą maistinių medžiagų kiekį, taip pat energijos ir jėgų užtaisą!