1. Ruduo – teatro sezono atidarymo ir naujų filmų platinimo metas. Todėl pats laikas šiltai apsirengti ir įsigyti bilietą į vakarinį pasirodymą. Apsilankykite madingoje filmo premjeroje, prisilieskite prie šimtmečių senumo teatro meno, nueikite į šiuolaikinio meno parodą, literatūrinį vakarą ar mėgstamos grupės koncertą – kada, jei ne rudenį?
2. Rudens klasika – antklodė, žolelių arbata ir mėgstama knyga. Padarykite sau tokį vakarą. Uždekite žvakes ir aromatinę lempą su raminančiu levandų eteriniu aliejumi, nuimkite nuo lentynos antklodę, į puodelį įpilkite šiltos arbatos ir pasiimkite knygą, kurią ilgai atidėliojate. Tegul šis vakaras tampa tikru rudeniu!
3. Jei nemėgstate sėdėti namuose vienam, suorganizuokite draugišką vakarėlį su tokiais pačiais atributais kaip antklodė, žvakės ir aromatinė lempa, tačiau pagrindinis vakaro renginys tikrai turėtų būti šildantis nealkoholinis karštas gėrimas. vyno, kurį paruošti labai paprasta: į puodą supilkite raudonųjų vynuogių sultis, suberkite smulkintą imbierą, žvaigždinį anyžių, cinamoną, gvazdikėlius ir uždėkite ant nedidelės ugnies. Tada perkošti ir įdėti citrinos ar apelsino griežinėlių, medaus ar kito saldiklio. Pažadame, kad šis gėrimas taps jūsų mėgstamiausiu rudens ir žiemos vakarais.
4. Beje, klevo lapai labai praverčia kuriant rudens vakarėlio atmosferą. Ar jau surinkote savo puokštę? Jei ne, skubėkite eiti paskui jį džiovinti šių „spalvingų rudens prisiminimų“.
5. Ruduo – šildančių vonių su putomis ir jūros druska metas. Šis laikas skirtas tik sau, tegul jis būna kiekvienam iš jūsų. Ir, kaip žinia, vanduo valo, atnaujina ir suteikia energijos. Padarykite tai malonia rudens tradicija – bent kartą per savaitę.
6. Kiekvienas sezonas mus džiugina skirtingais vaisiais ir daržovėmis, ne išimtis ir ruduo. Rudenį sunoksta skaniausios vynuogės, galima valgyti prinokusius granatus ir sultingus persimonus, neaplenk ir moliūgo – rudeniškiausios daržovės! Iš jo galima ruošti nuostabias kremines sriubas ir puikius (turinčius daug vitamino A) kokteilius. Ir, žinoma, pagrindinis vidurinės juostos vaisius yra obuolys, nes obuolių tikrai daug, juos galima džiovinti, kepti, išspausti obuolių sultis ir... iškepti šarlotę.
7. Beje, apie šarlotę ir kitus kepinius. Ruduo toks palankus kulinariniams eksperimentams, ypač tiems, kurie susiję su orkaite ir kepimu. Namas iš karto tampa šiltas ir labai jaukus. Todėl dabar pats laikas kulinariniuose tinklaraščiuose ir knygose ieškoti naujų receptų, kuriuos norite išbandyti, įsigyti visus ingredientus, kepti ir pavaišinti visus savo artimuosius.
8. Klausiate: ar būtina ieškoti naujų receptų? Atrodytų, ne, bet išmokti naujų dalykų – dar viena rudens pamoka. Naujų mokslo metų pradžia sugrąžina prisiminimus apie mokyklinį suolą, naujus sąsiuvinius ir knygas. Todėl dabar tikrai nėra ko atidėti to, ką seniai norėjote išmokti. Ar tai būtų mezgimas, joga, nauji maisto gaminimo receptai, užsienio kalba ar siuvimo kursai. Vis mažiau laiko praleidžiame gatvėje, mus vis labiau traukia šilti kambariai, o kad nesėdėtume be darbo, būtinai sugalvokite užsiėmimą, kuris jus lavintų ir papuoš jūsų rudenį.
9. Tačiau jei saulė išlindo į gatvę – mesk viską ir bėk pasivaikščioti. Tokios dienos rudenį tampa retenybe, ir jų nevalia praleisti. Kvėpuokite grynu oru, mėgaukitės saule ir prisipildykite gamtos energijos! Ar net surengti rudeninį pikniką gamtoje. O tada su naujomis jėgomis – į darbą!
10. Tačiau lietingas oras turi savo romantikos. Galima sėdėti šiltoje kavinėje prie lango, gerti kvapnią arbatą ir stebėti, kaip lašeliai būgštauja ant stiklo. Kodėl gi ne meditacija?
11. O ruduo irgi idealus apsipirkimui, ne tas ažiotažas, kuris būna per didžiuosius išpardavimus, kai visi perka viską, ko reikia ir ko nereikia, o ramus ir pasvertas, toks tikrai rudeniškas. Galite ramiai pasivaikščioti po mėgstamas parduotuves, pasimatuoti mėgstamus daiktus, sukurti rudens ir žiemos įvaizdžius. Visi žino, kad apsipirkimas yra antistresinė terapija, tiesa? Net jei galiausiai nieko nepirksite, nuotaika vis tiek pagerės.
12. Tikrieji rudens namų darbai – mezgimas. Mokslininkai įrodė, kad jis puikiai nuramina nervų sistemą, todėl jei vis dar nemokate rankdarbių, šis ruduo tam tinkamas metas. Be streso numalšinimo galite numegzti madingą šiltą šaliką – unikalų, tokį turėsite tik jūs. Ar žinote, kaip dabar madingi dideli rankomis megzti daiktai?
13. Ir taip, rudenį būtina peržiūrėti savo garderobą dėl rudens ir žiemos daiktų buvimo ir būklės, o vasarinius daiktus sudėti į viršutines lentynas. Ištuštinkite spintą to, ko nebenešiosite – atiduokite žmonėms, kuriems šių daiktų reikia (labdaros fondams, bažnyčiai) arba perdirbti. Atminkite, kad kuo daugiau dalinsitės, tuo daugiau gausite.
14. Apskritai rudenį būtinai reikia atlikti generalinį valymą arba ... detoksikuoti namus. Išdalinkite, išmeskite, atsikratykite visko, kas nereikalinga, nes tuoj ateis Naujieji metai – ir, kaip žinia, į juos geriau įeiti be papildomos naštos ant pečių. Tik lengvumas ir grynumas! Tegul šie žodžiai tampa jūsų rudens sinonimu!
15. O jei jau kalbame apie detoksikaciją, žinoma, ruduo labai palankus įvairioms organizmo valymo programoms vesti. Rudenį dar daug šviežių vaisių, tuo pačiu tai ir šaltojo sezono pradžia, kai susilpnėja imunitetas. O kaip žinia, būtent toksinai yra pirmasis gero imuniteto priešas, jie naikina naudingą mūsų žarnyno mikroflorą ir nuodija organizmą. Norint jų atsikratyti, rekomenduojame valytis vieną ar dvi savaites, valgyti teisingai, sveikai, mažomis porcijomis, nevalgyti naktimis. Nors, žinoma, geriau visada taip valgyti – tada toksinai nebeturės iš kur atsirasti. Detox rūšių yra labai daug: yra ajurvedinė, CLEAN detox, Natalie Rose detox ir tt Belieka išsirinkti tą, kuri tau patinka.
16. Beje, apie sielą... Ruduo – ilgų apmąstymų, svajonių, o gal ir išsiskyrimų metas. Bet negalvok nieko blogo! Išsiskirsime su tais prisiminimais, kurie neleidžia judėti į priekį. Pabandykite apibendrinti tuos įvykius, kurie, jūsų manymu, trukdo jums vystytis, pasinerkite į šiuos prisiminimus, žvelgdami į juos iš trečiojo asmens, iš širdies atleiskite visiems, kurie kada nors jus įskaudino ir paleiskite... Patikėkite, ši praktika išvalo sielą ir padaro jus geresniu žmogumi, beveik iš karto pajusite, kaip keičiasi jūsų sąmonė. Išmokite nuoširdžiai palinkėti laimės kiekvienam žmogui, ir laimė tikrai ateis pas jus!