Vidutinis dienos kalorijų kiekis yra 907 Kcal.
Tai viena greičiausių dietų – trunka tik dvi dienas. Toks trumpas laikotarpis leidžia sumažinti dienos dietos meniu kalorijų kiekį iki minimumo. Tai privers organizmą visiškai pereiti prie vidinių atsargų iš susikaupusių riebalų sankaupų.
Pažymėtina, kad, kaip ir visų trumpalaikių dietų (pavyzdžiui, vasaros dieta), citrinos ir medaus dietos rezultatai tik iš dalies atspindės riebalinių audinių praradimą – pakeliui iš organizmo pasišalins skysčių perteklius. organizmui – norint išvengti šio poveikio, citrinos-medaus dietos meniu yra akivaizdžiai per didelis skysčių kiekis.
Citrinų ir medaus dietos meniu numato visišką maisto atmetimą visą dieną ir jo pakeitimą didelio rūgštingumo skysčiu. Jai paruošti reikia sumaišyti 3 litrus nemineralizuoto ir negazuoto vandens, šviežiai spaustas sultis iš 15 citrinų, 50 gramų medaus. Nieko daugiau neįtraukta į citrinos ir medaus dietos meniu. Citrinų-medaus mišinio energetinė vertė praktiškai lygi nuliui – svoris krenta gana greitai. Didelis procentas mišinyje esančios citrinos rūgšties padeda sumažinti alkio jausmą, o medaus gliukozė ir sacharozė, nesant riebalų ir baltymų, užtikrina intensyvų svorio metimą dėl organizmo riebalų atsargų. Be to, be paruošto citrinos-medaus mišinio, be apribojimų galite gerti įprastą nemineralizuotą ir negazuotą vandenį arba žaliąją arbatą.
Citrinų ir medaus dieta yra viena greičiausių – šis rodiklis dažnai nulemia svorio metimo dietos pasirinkimą – tai savaitgalio dieta – numetama vos dvi dienos ir ne mažiau kaip du kilogramai, o mėgstami džinsai laisvai užsegami. Rezultatai dažnai būna dramatiškesni. Citrinų rūgštis leidžia greitai suskaidyti riebalus ir papildomai intensyviai šalins iš organizmo toksinus ir toksinus. Kaip ir ryžių dieta, citrinos ir medaus dieta skatina celiulito rezorbciją. Dar vienas citrinos-medaus dietos pliusas – į mišinį įtrauktas medus palaiko organizmo stiprumą, o visoms dietoms būdingas silpnumas jaučiamas daug mažiau.
Žmonėms, sergantiems inkstų akmenlige ir daugybe kitų lėtinių ligų, yra kontraindikacijų – būtina pasitarti su gydytoju ir dietologu. Antrasis citrinų ir medaus dietos minusas yra maža energetinių medžiagų vertė – jei įmanoma, šią dietą geriausia laikytis savaitgaliais. Nepernaudokite šios dietos ir ilginkite jos trukmę ilgiau nei 2 dienas.
2020-10-07