Kalkių Vaikule dieta, 9 dienos, -6 kg

Per 6 dienas mesti svorį iki 9 kg.

Vidutinis dienos kalorijų kiekis yra 700 Kcal.

Laima Vaikule ne kartą buvo pripažinta viena stilingiausių, elegantiškiausių ir grakščiausių šou verslo atstovų. Remiantis šaltiniais iš pasaulinio interneto, Vaikule svoris jau seniai laikomas 50–53 kg, o aukštis 176 cm. Tačiau žvaigždė taip pat yra žmogus, o jos gyvenime yra vieta vėlyvoms vakarienėms ir šventinėms puotoms. , kurie kartais sugeba sugadinti idealias Vaikule formas ...

Norėdami greitai susitvarkyti, dainininkė kreipiasi pagalbos į specialią 9 dienų dietą, žadėdama atsikratyti 5 ar daugiau papildomų kilogramų.

Kalkių Vaikule dietos reikalavimai

Vaikule dieta susideda iš trijų 3 dienų etapų. Pirmajame etape turite valgyti ryžius, geriausia rudus. Virkite jį grūdų ir vandens santykiu 1: 2. Rudieji ryžiai nuo poliruotų ryžių skiriasi tuo, kad perdirbimo metu jie nepraranda savo lukšto ir todėl išlaiko daug daugiau maistinių medžiagų ir elementų. Rudųjų ryžių grūdų vartojimas skatina pažeistų DNR ląstelių atstatymą, o tai yra veiksmingas būdas išvengti daugelio pavojingų ligų, įskaitant vėžį. Virškinimo trakto darbas taip pat normalizuojamas. Ryžiai valo žarnyną nuo toksinų ir kitų kenksmingų medžiagų, aktyvina peristaltiką. Šios kruopos taip pat normalizuoja cukraus kiekį kraujyje, padeda išvengti artrito, dermatito, inkstų distrofijos, egzemos.

Jei nėra galimybės įsigyti rudųjų ryžių, pirkite baltuosius ryžius, bet prieš verdami pamirkykite juos šaltame vandenyje ir tik tada virkite. Grūdų, kaip ir kitų dietinių produktų, sūdyti nepatartina, o sodresnį skonį suteiks nedidelis kiekis sojų padažo ir aštrių natūralių žolelių.

Kitas trijų dienų „Vaikule“ dietos ciklas apima vištienos filė (nuluptos krūtinės) valgymą. Mėsą galite kepti bet kokiu būdu, kuriam nereikia pridėti aliejaus ar kitų riebių priedų. Riebalai šiuo metodu yra griežtai draudžiami. Vištienos filė puikiai prisotina ir tiksliai numeta kūno riebalus, o ne praranda raumenų masę. Tai labai svarbu. Kadangi didelio kaloringumo marinatai yra draudžiami, norint, kad dietinė mėsa būtų malonaus skonio, prieš bet kokį gaminimo būdą ją galima įdėti į įvairių aštrių sausų žolelių ir nedidelį kiekį sojos padažo mišinį. Šioje sveikoje mėsoje yra daug baltymų ir mažai riebalų. Jame gausu mineralinių druskų, vitaminų, amino rūgščių, fosforo ir puikiai įsisavina organizmas.

Taigi, pirmuosius du ciklus, remiantis Vaikule metodo principais, reikia iš karto valgyti angliavandenius, tada baltymus. Trečiajame etape mes vėl teikiame pirmenybę angliavandeniams. Šį kartą ant podiumo bus obuoliai. Apskritai galite naudoti bet kokias šio vaisiaus veisles, tačiau vis tiek rekomenduojama neįtraukti labai saldžių. Kad dieta nenuobodžiautų, ne visada valgykite vaisius viena forma. Eksperimentuokite, valgykite žalius obuolius, kepkite, sumalkite. Taip pat leidžiama gerti obuolių sultis, tik namines (idealiai tik šviežiai pagamintas) ir be cukraus. Turėtumėte atsisakyti parduotuvėje įsigytų supakuotų sulčių.

Obuoliai padeda normalizuoti medžiagų apykaitą, o tai labai svarbu metant svorį. Be to, jų naudojimas padeda stiprinti imuninę sistemą, normalizuoja virškinimą. Šie vaisiai yra labai naudingi nervų ir širdies bei kraujagyslių sistemoms, gerina regėjimą, kaulų sveikatą ir odos išvaizdą.

Paprastai sunkiausias yra trečiasis Vaikule dietos etapas (juk ryžiai ar vištiena yra labiau patenkinti nei vaisiai). Dietinę obuolių dietą galite atskiesti nedideliais kiekiais burokėliais ir morkomis.

Visais dietos etapais verta laikytis gausaus gėrimo režimo. Visų pirma, įprastas negazuotas vanduo. Skystą dietą galite papildyti arbata (geriausia žalia). Jei be kavos jaučiatės labai įtempti ir negalite visiškai pabusti, dienos pradžioje išgerkite nedidelį kiekį mėgstamo gėrimo. Laikantis Laimos Vaikule dietos nerekomenduojama išgerti daugiau nei 1-2 puodelių kavos per dieną. Visas skystis, kaip ir maistas, vartojamas be pridėtinio cukraus!

Žvaigždės dietos metu leidžiamo maisto kiekis neribojamas. Žinoma, jei norite, kad rezultatai būtų apčiuopiami, jums nereikia persivalgyti. Valgyk, kol nepajusi sotumo. Rekomenduojama valgyti tolygiai 5 kartus per dieną, atsisakant maisto 3-4 valandas prieš miegą.

Baigus laikytis dietos taip pat labai svarbu nepersivalgyti. Dainininkė (kuriame jai pritaria daugelis mitybos specialistų ir gydytojų) pataria maitintis teisingai, ribojant saldumynus, miltinius gaminius, riebų ir keptą maistą. Be to, Vaikulė rekomenduoja vieną savaitę pasninkauti, nedaryti vėlyvų vakarienių dažna praktika, gerti daug skysčių ir gerti vandenį su citrinų sultimis, kad pagreitintų medžiagų apykaitą. Nepamirškite ir sportinių treniruočių, tiek metodikos metu, tiek ne dietiniu laikotarpiu. Jie padės jūsų kūnui būti ne tik lieknam, bet ir gražiam bei patraukliam.

Kalkių dervos dietos meniu

„Laimos Vaikulės“ dietos kontraindikacijos

• Pooperaciniu laikotarpiu labai nerekomenduojama kreiptis pagalbos į „Vaikule“ dietą, kai po viruso ir infekcinių ligų pasireiškia bendras kūno silpnumas.
• Taip pat neįmanoma sėdėti ant šios technikos paauglystėje ir senatvėje, nėštumo metu, žindymo laikotarpiu ir esant bet kokioms vidaus organų ligoms (ypač paūmėjimo metu).

Kalkių Vaikule dietos privalumai

1. Laikantis dietos nereikia griežtai apsiriboti tam tikru maisto kiekiu. Tai leidžia jums jį pritaikyti pagal fiziologines jūsų kūno savybes.
2. Nereikia jaudintis dėl kalorijų skaičiavimo ir produktų svėrimo prieš vartojant.
3. Be to, tokia technika leidžia sutaupyti maisto produktų ir jų paruošimo laiko.
4. Be to, šios mitybos technikos privalumai yra aukščiau aprašytų produktų pranašumai. Visi jie yra natūralūs ir turtingi naudingų ingredientų.
5. Rekomenduojami daliniai valgiai leidžia gana patogiai mesti svorį ir pagreitinti medžiagų apykaitos procesus.

Kalkių Vaikule dietos trūkumai

• Ne visi dietologai palaiko „Laima Vaikule“ dietą, manydami, kad ji nesubalansuota vitaminų ir mineralų atžvilgiu. Todėl, laikantis jo taisyklių, rekomenduojama vartoti vitaminų-mineralų kompleksą, kuris padės organizmui dirbti gana stresinėje situacijoje.
• Tris dienas valgyti vieną valgį gali būti sunku. Dažnas svečias, besilaikantis dietos, yra alkis.
• Deja, dažnai lieknėję žmonės skundžiasi, kad numestas svoris ar jo dalis greitai vėl jaučiasi. Taigi pirmiausia pagalvokite, ar galite užbaigti tai, ką pradėjote.

Dar kartą atliekant „Laimos Vaikulės“ dietą

Nesvarbu, kaip gerai ištvėrėte įžymybių dietą, labai nerekomenduojama vėl ją nurodyti anksčiau nei po pusantro ar dviejų mėnesių nuo jos pabaigos.