Turinys
Dieta visada apima maisto apribojimus, todėl dienos racionas tampa šiek tiek monotoniškas ir nuobodus. Jį atgaivinti, nepažeidžiant griežtų taisyklių, visada padės ryžiai. Jums tiesiog reikia pasirinkti tinkamus ryžius ir iš jų virti tinkamus patiekalus. Kas tiksliai, mes sužinome kartu su prekės ženklu „National“.
Švelnus pabudimas
Puikūs dietiniai pusryčiai-blynai, pagaminti iš ilgagrūdžių ryžių „Jasmine“ „National“. Lygūs sniego baltumo grūdeliai suteiks kepimui subtilų prisilietimą. Sūdytame vandenyje išvirkite 200 g ryžių. Įpilkite 1 kiaušinį, 3 šaukštus. l. natūralaus jogurto, 60 g maltų sėlenų, 1 šaukštelis. medaus ir žiupsnelio druskos. Minkykite storą tešlą ir palikite 10 minučių. Kepimo skardą uždenkite kepimo popieriumi, sutepkite aliejumi ir šaukštu iškepkite tortilijas, lengvai paspausdami ant viršaus. Įdėkite kepimo skardą į įkaitintą 180 ° C orkaitę. Kai blynai sustings, apverskite juos mentele ir kepkite dar 5 minutes. Ryžių blynus galite papildyti tuo pačiu natūraliu jogurtu, saldžiais ar daržovių įdarais.
Pavasario nuotaika
Ryžių salotos gali būti saugiai įtrauktos į svorio metimo meniu. Geriausia, kad jiems tinka rudųjų ir raudonųjų ryžių mišinys „Phoenix“. Abi ryžių veislės yra ilgagrūdės, nešlifuotos, išsaugotos sėlenų lukštais, turtingos ląstelienos, vitaminų, mineralų ir kalcio. Bordo-rudos spalvos raudonųjų ryžių lukštas yra galingas natūralios kilmės antioksidantas-šios savybės nėra jokiuose pasaulio ryžiuose. 500 g krevečių išverdama ir nulupama (lukštai, galvos ir uodegos neišmeta). Nedideliame puode ištirpinkite 1 šaukštelį sviesto ir sudėkite krevečių lukštus, galvas ir uodegas. Į krevečių lukštus įpilkite pjaustytos pusės morkos pusės, svogūno, petražolių šakelių, supilkite 1 sauso baltojo vyno, viską išmaišykite ir užvirkite. Įpilkite šiek tiek vandens, pipirų ir citrinos sulčių. Sunkioje keptuvėje įkaitinkite alyvuogių aliejų ir pakepinkite 150 svogūnų galvas iki skaidrumo, įpilkite 2 puodelį „Phoenix TM“ „National“ ryžių mišinio ir maišydami kepkite apie minutę, kol pasidarys skaidrus. Paruoštą sultinį nukoškite nuo lukštų, supilkite į keptuvę su ryžiais ir virkite, neuždengę, apie 1 minučių, kol ryžiai bus paruošti. Jei sultinys išgaruoja, užpilkite trupučiu karšto vandens arba sauso baltojo vyno. Į gatavus ryžius įpilkite nuluptų krevečių, sumaišykite ir leiskite jiems sušilti. Ryžius su krevetėmis sudėkite į lėkštę, papuoškite virtais kapotais kiaušiniais ir svogūnais.
Košė sveikatai
Košės, įskaitant ryžius, yra gana priimtinos skirtingose dietose. Žinoma, jei jūs virsite juos iš specialių javų. Balti poliruoti apvalių grūdų ryžiai „Krasnodar“ „National“ - būtent tai, ko jums reikia. Karščiui atspariame keraminiame inde užvirinkite 800 ml vandens, įberkite druskos ir išpilkite 200 g ryžių. Virkite keletą minučių, kad grūdai šiek tiek išbrinktų. Tada indą pašaukite į 180 ° C temperatūros orkaitę ir stovėkite, kol ryžiai sugers visą skystį. Pabaigoje pagal skonį įberkite druskos, prieskonių ir kvapnių žolelių. Jei jums labiau patinka saldūs variantai, į košę įdėkite smulkiai pjaustytų džiovintų vaisių, uogų, cukatų ar šiek tiek medaus.
Fantazija su daržovėmis
Įdaryti baklažanai yra mažai kaloringas, bet gana sotus užkandis. Paslaptis slypi ilgagrūdiuose garuose išvirtuose ryžiuose „Auksiniai“ „Nacionaliniai“. Tai atrinkti ryžiai iš Tailando, kurių grūdai buvo garinami ir išsaugojo visus vertingus elementus. 8 baklažanus supjaustykite išilgai, apšlakstykite alyvuogių aliejumi, kepkite 20 minučių 200 ° C temperatūroje. Supjaustykite 4 skilteles česnako, saldžiųjų pipirų, morkų ir obuolių, pasūdykite aliejuje, kol suminkštės. Įpilkite 200 g ryžių, 0.5 šaukštelio druskos, cinamono, imbiero ir kalendros, užpilkite vandeniu ir išgarinkite skystį. Iškeptus baklažanus išimkite minkštimą ir, smulkiai supjaustytą, sumaišykite su įdaru. Užpildykite baklažanų valtis ir įdėkite jas į 220 ° C orkaitę 15 minučių.
Pietūs lieknumui
O kaip lengva ryžių sriuba? Puikus pagrindas bus ilgagrūdžiai poliruoti ryžiai „Pasirinkti“ „Nacionaliniai“. Dėl aukščiausios kokybės jis pavadintas pasirinktu! Galutinėje formoje ryžiai yra trapūs ir puikiai tinka garnyrui ir nepriklausomiems ryžių patiekalams ruošti. Užvirkite 200 ml vandens, išpilkite 50 g ryžių, užpilkite 200 ml neriebaus pieno ir virkite ant silpnos ugnies, kol suminkštės. Lengvai pakepinkite smulkintus svogūnus, morkas ir cukinijas. Daržoves dedame į puodą su sriuba, įberiame druskos ir prieskonių. Kai jis šiek tiek atvės, viską išplakite blenderiu. Ši sriuba yra naudinga šviežiai paruošta forma, todėl virkite ją mažomis porcijomis. Patiekdami sriubą papuoškite krevetėmis ir petražolių šakele!
Lengvi kopūstų ritiniai
Tiems, kurie trokšta mėsos, patiks dietiniai kopūstų ritiniai. Subtilus žievelė suteiks jiems ryžių „azijietiškus“ „nacionalinius“. Tai ilgagrūdžiai balti ryžiai, kurių grūdelių ilgis didesnis nei 6 mm. Pagrindinis šių ryžių privalumas: virti jie išlaiko formą ir nesulimpa. Gatavi ryžiai yra trapūs ir kvapni. Virkite 180 g ryžių iki al dente. Mes išardome kopūstų galvą ant lapų, virkite iki pusės virimo. Pasūdykite aliejuje 3 supjaustytus svogūnus. Mes praeiname per mėsmalę 1 kg vištienos filė, sumaišome su ryžiais, svogūnais ir žaliu kiaušiniu. Gaminame kopūstų suktinukus, apvyniojame kopūstų lapuose ir dedame į kepimo indą. Praskieskite 300 ml vandens 5 šaukštai. l. pomidorų pastos, žiupsnelio druskos ir pipirų, supilkite kopūstų ritinius ir kepkite 40 minučių 180 ° C temperatūroje.
Puodai su paslaptimi
Kopūstų troškinys su ryžiais sėkmingai tilps į dietos meniu. Neįprastas skonis suteiks ilgagrūdžius poliruotus ryžius „Pasirinkti“ „Nacionaliniai“. Dėl aukščiausios kokybės jis pavadintas pasirinktu. Galutinėje formoje ryžiai yra trapūs ir puikiai tinka garnyrui ir nepriklausomiems ryžių patiekalams ruošti. Susmulkinkite 500 g kopūstų ir troškinkite, kol suminkštės. Mes gaminame kepsnį iš svogūnų ir morkų, įpilkite 200 g ryžių, druskos ir pipirų. Supilkite 200 ml vandens, išgarinkite ir įmaišykite 150 g tarkuoto suluguni. Tepta forma paskleiskite pusę kopūstų, tada ryžių įdarą ir likusius kopūstus. Į prikaistuvį įpilkite 200 ml pieno ir kiaušinių mišinio ir užtepkite dar 100 g tarkuoto suluguni, pusvalandį kepkite 180 ° C temperatūros orkaitėje. Beje, šaltoje formoje jis yra toks pat skanus kaip karštas.
Dietiniai ryžių patiekalai dar kartą patvirtina, kad sveiki dalykai gali ir turi būti skanūs. Viskas dėka prekės ženklo „National“, kurio kolekcijoje yra puikių ryžių veislių. Kiekvienas iš jų yra tikras sveikatos produktas, dėl kurio jūsų mityba bus patenkinta ir įdomi.