Ilgalaikiuose santykiuose partneriai dažnai vienas kitam nesidomi, todėl kartu jiems nuobodu. Ar paprastas klausimas gali išgelbėti jūsų santuoką? Visai gali! Kognityvinio terapeuto patarimai padės tiems, kurie nori atkurti ryšį su mylimu žmogumi.
nepažįstami pažįstami
„Iš klientų, kurie ilgą laiką gyvena su vienu partneriu, dažnai girdžiu, kad joms santykiai nusibodo. Jiems atrodo, kad jie jau viską žino apie savo partnerį: kaip jis mąsto, kaip elgiasi, kas jam patinka. Tačiau kiekvienas žmogus nuolat tobulėja, ypač tie, kurie sąmoningai užsiima savęs tobulinimu“, – aiškina kognityvinis terapeutas Niro Feliciano.
Karantino metu milijonai porų buvo užrakintos namuose. Jie turėjo keletą mėnesių praleisti vieni su kitais. Ir daugeliu atvejų tai dar labiau padidino partnerių nuovargį vienas nuo kito.
Feliciano siūlo labai paprastą techniką, kuri, jos teigimu, yra tinkama emociškai susijungti: klausimų žaidimas.
„Su vyru Edu esame kartu beveik 18 metų ir dažnai žaidžiame šį žaidimą, kai vienas iš mūsų daro klaidingą prielaidą apie kitą. Pavyzdžiui, einame apsipirkti ir jis staiga sako: „Ta suknelė labai tiktų, ar ne? Nustembu: „Taip, tai visai ne mano skonio, gyvenime nedėčiau! Galbūt man tai būtų tikę anksčiau. Tačiau svarbu atsiminti, kad mes visi augame, tobulėjame ir keičiamės“, – sako Feliciano.
Klausimų žaidimo taisyklės
Klausimų žaidimas yra labai paprastas ir neformalus. Jūs ir jūsų partneris pakaitomis klausiate vienas kito apie viską, kas sukelia smalsumą. Pagrindinis žaidimo tikslas yra atsikratyti kliedesių ir klaidingų idėjų vienas apie kitą.
Klausimai gali būti paruošti iš anksto arba sudaryti spontaniškai. Jie gali būti rimti arba ne, tačiau svarbu gerbti kiekvieno ribas. „Galbūt jūsų partneris nebus pasirengęs apie ką nors kalbėti. Tema gali būti jam neįprasta arba sukelti diskomfortą. Galbūt, jei su tuo susiję skaudūs prisiminimai. Jei matote, kad jis yra nemalonus, neturėtumėte spausti ir ieškoti atsakymo “, - pabrėžia Niro Feliciano.
Pradėkite nuo paprasčiausių klausimų. Jie padės jums patikrinti, ar jūsų partneris tikrai jus pažįsta:
- Kas man labiausiai patinka maiste?
- Kas yra mano mėgstamiausias aktorius?
- Kokie filmai man labiausiai patinka?
Galite pradėti net taip: „Ar manai, kad aš labai pasikeičiau nuo tada, kai susipažinome? Ir kokia tiksliai? Tada atsakykite į tą patį klausimą patys. Tai padės suprasti, kaip laikui bėgant pasikeitė jūsų idėjos apie vienas kitą ir jūsų santykius.
Kita svarbi klausimų kategorija yra susijusi su jūsų svajonėmis ir ateities planais. Štai keletas pavyzdžių:
- Kaip manai, ką aš noriu pasiekti gyvenime?
- apie ka labiausiai svajoji?
- Ko tikitės iš ateities?
- Kokį įspūdį apie mane paliko po pirmojo mūsų susitikimo?
- Ką dabar žinote apie mane, ko nežinojote mūsų pažinties pradžioje? Kaip jūs tai supratote?
Klausimų žaidimas ne tik suartina: jis pažadina smalsumą ir taip prisideda prie „malonumo hormonų“ gamybos organizme. Norėsite vis daugiau sužinoti apie savo partnerį. Netikėtai suprasite: žmogus, kurį, atrodo, puikiai pažįstate, vis dar gali jums pateikti daug staigmenų. Ir tai labai malonus jausmas. Santykiai, kurie paprastai atrodė patogūs, staiga įgauna naujų spalvų.