Turinys
„Puikus karantino metas! optimistai nudžiugino prieš kelias savaites. „Išmok kinų kalbos, skaityk klasiką iš naujo, lankyk internetinius kursus, pradėkite užsiimti joga...“ Turime milijoną planų ir visus išteklius. Arba ne?
Nuo karantino pradžios internete pasirodė didžiulis kiekis nemokamo ekspertinio turinio. Atviros fitneso treniruočių transliacijos internetu, saviugdos kursai su visai kitais akcentais – nuo ezoterinių iki taikomiausių, galimybė gulint po antklode žiūrėti geriausius Didžiojo teatro pastatymus. Jūs netgi galite išmokti naujos profesijos – nemokami tekstų rašymo ir SMM kursai.
Bet štai paradoksas: internetiniuose kino teatruose prenumeratos yra populiariausios. O to priežastis – nerimas. Neįmanoma priversti savęs susikaupti ir pradėti mokytis naujų dalykų, kai esate nuolatiniame nerimo būsenoje. Visi kūno ištekliai yra skirti kuo greičiau reaguoti į pavojų.
Fiziologiniu lygmeniu tai paaiškinama tuo, kad už naujos informacijos įsisavinimą ir komandos „pataik ir bėk“ vykdymą kritinėje situacijoje yra atsakingi tie patys hormonai ir smegenų sritys. Štai kodėl visi „sėkmingos sėkmės“ planai ir lūkesčiai išeiti iš karantino nušvitę ir paįvairinti žlunga kaip kortų namelis.
Ir žmonės įjungia 128-ąją „Draugai“ seriją – kad tik atitrauktų save nuo nerimo jausmo.
Suprasdami pastangų beprasmiškumą dar vienam bandymui įvaldyti tikslinės reklamos nustatymus, daugelis nerimą papildo savo kvailumo jausmu ir neišsipildžiusiais lūkesčiais. Nereikia nė sakyti, kad tai neprideda efektyvumo ir entuziazmo mokantis naujų dalykų?
Tada žmonės įsijungia 128-ąją „Draugų“ arba „Didžiojo sprogimo teorijos“ seriją, žiūri „Užkratą“ (antra vieta pagal peržiūras internetiniuose kino teatruose Rusijoje) arba suaugusiems skirtus filmus. Kad tik atitraukčiau mintis nuo nerimo.
Metodas nėra labai efektyvus, nes jis laikinas.
Ką daryti? Kaip sumažinti nerimą ir sugrąžinti save į būseną, kurioje gebate suvokti informaciją ir mokytis?
1.Sukurkite sistemą
Susidarykite kasdienę rutiną, mokymosi, valgymo, darbo ir miego grafiką. Kai diena organizuota, nereikia sukti galvos dėl kasdienių dalykų: pamiršote pavalgyti, nuėjote vėlai miegoti, neužsisakėte bakalėjos.
2. Raskite optimalų informacijos suvokimo formatą
Kaip geriau išmokti medžiagą – skaitydamas, klausydamas, žiūrėdamas vaizdo įrašus? Nešvaistykite savo resursų savęs „įveikimui“ – jei mokotės efektyviau matydami prieš save kalbėtoją, negaiškite laiko garso paskaitoms.
3. Pasinaudokite artimųjų palaikymu
Galite pradėti kasdieninio šeimos susibūrimo tradiciją, kurioje papasakosite, ką įdomaus sužinojote šiandien. Taip jūsų artimieji žinos, kas vyksta, ir jūs turėsite paskatą įsigilinti į problemą, kad kompleksą paaiškintumėte paprastais žodžiais.
4. Pasirinkite tai, kas maksimaliai padidina jūsų talentus
Išmokę tai, ko iš prigimties esate talentingi, esate srauto būsenoje. Rezultatas pasiekiamas daug greičiau, o procesas teikia didelį malonumą.
Mėgsti bendrauti su žmonėmis, norėtum pasirodyti prieš didelę auditoriją, bet nepasitiki savimi? Išbandykite internetinius viešojo kalbėjimo kursus. Ar be galo rašote „ant stalo“ ir atvirai nesidalinate savo mintimis? Jūsų laukia rašymo ir tekstų rašymo kursai.
Atminkite: karantinas praeis, bet mes liksime. Ir net jei netobulinsite savo talentų ar neįvaldysite kinų kalbos, o žiūrėsite visus „Game of Thrones“ sezonus, vis tiek sužinosite ką nors naujo ir įdomaus.