Turinys
Kokius pusryčius sutiksite dieną, todėl juos ir išleisite. Štai kodėl ryte anksti reikia įkvėpti kūną skaniais, o svarbiausia - sveikais patiekalais. Tam kuo geriau tinka prekės ženklo „National“ grūdai. Belieka tik išsiaiškinti, ką iš jų gaminti.
Traškus malonumas
Kitas naudingas avižinių dribsnių variantas yra naminis muslis. Sutarkuokite obuolį ir kriaušę. Didelį bananą šakute sutrinkite į košę. Sauja slyvų ir džiovintų abrikosų, supjaustytų juostelėmis. Sumaišykite visus ingredientus su 400 g avižinių dribsnių „Hercules“ „National“, įpilkite saują džiovintų spanguolių ir smulkintų migdolų. Suminkykite vienalytę masę, sutrinkite ją ant kepimo skardos pergamentu tankiu sluoksniu ir negiliai peiliu perpjaukite stačiakampius. Taigi bus patogiau sluoksnį suskaidyti į dalis. Kepkite musli 180 ° C temperatūros orkaitėje, kol iškeps. Valgykite juos taip pat arba sumaišykite su jogurtu. Tokių pusryčių malonumas ir nauda garantuota.
Imbiero pabudimas
Geras pasirinkimas sveikiems pusryčiams yra sorų košė. Ypač jei jį ruošiate iš aukščiausios kokybės šlifuoto kalibruoto „National“ sorų. 100 g džiovintų abrikosų 15 minučių užpilkite verdančiu vandeniu. Įpilkite 500 ml verdančio pieno 400 g moliūgų kubelių, įberkite žiupsnelį druskos ir cukraus pagal skonį. Kai moliūgas verda 10 minučių, išpilkite 250 g sorų, sumažinkite ugnį iki minimumo ir virkite košę 30 minučių po dangčiu. Pabaigoje įmaišykite džiovintus abrikosus, gabalėlį sviesto ir 20 minučių apvyniokite keptuvę rankšluosčiu. Šie pusryčiai įkraus kūną ne tik nauda, bet ir puikia nuotaika visai dienai.
Naudokite platerius
Granola yra dievobaimingumas tiems, kurie vertina kiekvieną minutę ryte. „Hercules“ „National“ yra skaidulų, vitaminų ir mineralų sandėlis. Štai kodėl jie puikiai tinka granolai. Sumaišykite 400 g žolelių, 70 g razinų, smulkintų graikinių riešutų ir saulėgrąžų sėklų. Užvirkite 50 ml klevų sirupo su 3 šaukštais alyvuogių aliejaus, 1 valgomuoju šaukštu vandens ir 0.5 arbatinio šaukštelio cinamono. Supilkite sirupą ant avižinių dribsnių mišinio, paskleiskite ant kepimo skardos su aliejumi išteptu pergamentu ir kepkite 40 minučių 150 ° C temperatūroje. Dribsnius būtinai maišykite kas 5-6 minutes. Supilkite dalį granolos su kefyru ar vaisių sultimis - paruošti gausūs sveiki pusryčiai!
Tobula pora
Tinkami pusryčiai nereikalauja daug laiko ir ypatingų gudrybių. Grikių košė su pienu - tik toks atvejis. Padidinti jo naudą padės „National“ grikiai, kurie buvo specialiai apdoroti, kalibruoti ir išvalyti. Supilkite į puodą su 400 ml verdančio pasūdyto vandens 200 g grikių, užvirkite, uždenkite dangčiu ir virkite, kol visas skystis užvirs. Tada užpilkite 300 ml pašildyto pieno, vėl užvirkite, įdėkite 1 šaukštelį sviesto. Apvyniokite keptuvę rankšluosčiu ir mirkykite 10 minučių. Įdėkite lėkštę košės su persikų griežinėliais, ir pusryčiai taps dar apetitiškesni, skanesni ir sveikesni.
Manna džiaugiasi
Iš manų kruopų ruošiamos ne tik tradicinės košės, bet ir švelnūs blynai. Kad jie visada pavyktų, naudokite manų kruopas „National“, atitinkančias aukštus kokybės standartus. 230 g manų kruopų užpilkite 200 ml vandens ir 200 ml pieno mišiniu, virkite ant silpnos ugnies, kol sutirštės. Tada išpilkite 2 saujas razinų ir prisalivaem. Kai manų kruopos atvės, įmuškite 2 kiaušinius su žiupsneliu vanilės ir suminkykite skystą masę. Šaukšteliu blynus supilkite į karštą keptuvę su sviestu ir kepkite iki auksinės rudos spalvos. Patiekite juos su uogiene arba mėgstama uogiene. Sweetmeats bus nepaprastai dėkingas už tokius pusryčius!
Salotos iš gausybės
Tikrus sveikatos pusryčius gausite iš kuskuso „National“. Kuskusas yra kvietiniai javai, paruošti specialiu būdu: sumalti kietųjų kviečių grūdai (ty manų kruopos) sudrėkinami, susukami į mažus rutuliukus ir išdžiovinami. Didelis kuskusas „National“ kaip garnyras gali būti patiekiamas šaltas arba karštas, jis taip pat dedamas į salotas arba naudojamas vietoj duonos trupinių, kad gautųsi traški plutelė. 150 g kuskuso sumaišykite su žiupsneliu druskos, 0.5 šaukštelio susmulkintų kmynų ir kalendros. Užpildykite jį 300 ml verdančio vandens su 2 šaukštais alyvuogių aliejaus ir 10 minučių uždenkite lėkšte. Šiuo metu 300 g pievagrybių supjaustykite ketvirčiais, išvalykite 100 g granatų sėklų, supjaustykite 100 g migdolų. Kepkite grybus, kol iškeps alyvuogių aliejuje. Pagal instrukcijas išvirkite 150 g krevečių. Šiltą kuskusą sumaišykite su grybais, krevetėmis, pagardinkite 3 šaukštų alyvuogių aliejaus ir 1 šaukšto citrinos sulčių mišiniu, papuoškite granatų sėklomis, migdolais ir šviežiais žaliais svogūnais. Šios sočios, subalansuotos salotos suteiks energijos prieš pietus.
Nauja užkepėlė
Baltymų ir skaidulų kiekio čempionas yra „National quinoa“ javai. Kvinoja beveik visiškai absorbuojama organizme ir neturi glitimo, todėl yra labai naudinga vegetarams, sportininkams ir žmonėms, vedantiems sveiką gyvenimo būdą.
150 g kvinojos išvirkite pasūdytame vandenyje. Atskirai išvirkite 300 g brokolių ir padalinkite į mažus žiedynus. Paruošti javai sumaišomi su kopūstais, 2 kiaušiniais, 3 šaukštais. l. kalendros ir 3 smulkintų žalių svogūnų plunksnų. Įpilkite 2 šaukštus miltų, 70 g tarkuoto sūrio, druskos ir prieskonių ir išminkykite vienalytę masę. Įdėkite jį į aliejumi išteptą formą, pabarstykite tarkuotu sūriu ir 180 minučių pašaukite į 30 ° C temperatūros orkaitę. Į troškintuvą įpilkite grietinės, o namų gurmanai bus patenkinti.
Puikus skonis, neribota nauda ir subalansuoti ingredientai - tuo ir išsiskiria sveiki pusryčiai. Su kruopomis „National“ tokius pusryčius paruošti yra ypač lengva ir malonu. Užpildykite savo kulinarijos taupyklę naujais receptais ir pradėkite dieną su skoniu ir nauda.