Bet kurios merginos, merginos, moters svajonė yra gražūs plaukai. Visi žino senus močiutės receptus plaukų grožiui puoselėti: varnalėšų aliejus, įvairios žolelės... Mes teigiame, kad sveikata ateina iš vidaus ir kartu su išoriniais plaukų priežiūros būdais reikia laikytis tinkamos mitybos. Vaisiuose gausu vitaminų, gyvybiškai svarbių stipriems plaukams. Biotinas, vitaminas E, beta karotinas ir cinkas yra būtini plaukų sveikatai, jų yra abrikosuose, bananuose, uogose, avokaduose ir papajoje. Kaip išorinę kaukę rekomenduojama sutrinti bananus ir tepti ant galvos odos. Kad vitaminai geriau pasisavintų, 15 minučių apvyniokite plaukus rankšluosčiu. Naudingi augaliniai aliejai teigiamai veikia plaukų būklę, ypač esant sausumo ir blankumo problemai. Rekomenduojami aliejai yra alyvuogių aliejus ir linų sėmenų aliejus, pastarajame gausu omega-3 riebalų rūgščių. Linų sėmenų aliejumi patartina įtrinti galvos odą, o alyvuogių aliejaus gerti po vieną valgomąjį šaukštą per dieną. Be to, išoriniam naudojimui tinka migdolų, ricinų, kokosų, saulėgrąžų ir simondsijų aliejai. Nesmulkinti grūdai, turintys daug vitamino E ir cinko, maitina galvos odą. Avižose yra daug vitamino B6 ir folio rūgšties. Kai kurie grūdai, tokie kaip rudieji ryžiai ir kviečių gemalai, yra antioksidanto seleno šaltinis. Norėdami paruošti kaukę su avižiniais dribsniais, rekomenduojame ją sumaišyti su pora šaukštų migdolų aliejaus. Masažuojančiais judesiais tepkite galvą, po 10 minučių nuplaukite. Brazilijos riešutas laikomas geriausiu seleno šaltiniu. Graikiniuose riešutuose yra omega-3 riebalų rūgščių ir alfa-linoleno rūgšties, kuri yra labai naudinga plaukams. Be to, riešutai yra puikus cinko šaltinis. Be to, nepamirškite pekano riešutų, migdolų ir anakardžių. Atminkite, kad prieš naudojimą riešutus patartina pamirkyti 2-3 valandas.
2022-11-11