Recepto ingredientai “„Nisuac“ salotos"
- Salotos - 100 g
- Pomidoras - 120 g
- Virtas kiaušinis - 2 vnt.
- Raudonasis svogūnas - 20 gramų
- Bulgarų pipirai - 60 gramų
- Konservuotos pupelės - 200 g
- Žaliosios alyvuogės (mažos) - 2 šaukštai.
- Konservuotas tunas - 150 g
- Kietasis sūris - 15 g
- Česnakai - 2 gvazdikėlių
- Saulėgrąžų aliejus 2 šaukštai.
- Garstyčios - 1 valgomasis šaukštas.
Patiekalo „Nisuac salotos“ maistinė vertė (už 100 gramų):
Kalorijos: 103 kcal.
Voverės: 7.8 gr.
Riebalai: 5.1 gr.
Angliavandeniai: 6.5 gr.
Porcijų skaičius: 4Ingredientai ir kaloringumas recepte „Nisuac Salad»
| Produktas | Priemonė | Svoris, gr | Balta, gr | Riebalai, g | Kampas, gr | cal, kcal |
| salotos | 100 g | 100 | 1.2 | 0.3 | 1.3 | 12 |
| pomidoras (pomidoras) | 120 g | 120 | 1.32 | 0.24 | 4.44 | 24 |
| vištienos kiaušinis (kietai virtas) | 2 vnt | 110 | 14.19 | 12.76 | 0.88 | 176 |
| Raudonasis svogūnas | 20 gr | 20 | 0.28 | 0 | 1.82 | 8.4 |
| saldžiųjų raudonųjų pipirų | 60 g | 60 | 0.78 | 0 | 3.18 | 16.2 |
| konservuotų raudonųjų pupelių | 200 g | 200 | 13.4 | 0.6 | 34.8 | 198 |
| alyvuogės | 2 šaukštai. | 40 | 0.32 | 4.28 | 2.52 | 46 |
| tunas iš 5 jūrų savo sultyse | 150 gr | 150 | 30.3 | 0.6 | 0 | 132 |
| olandiškas sūris | 15 gr | 15 | 3.9 | 4.02 | 0 | 52.8 |
| česnakas | 2 kuskusas | 8 | 0.52 | 0.04 | 2.39 | 11.44 |
| saulėgrąžų aliejus | 2 šaukštai. | 20 | 0 | 19.98 | 0 | 180 |
| garstyčių | 1 šaukštai. | 20 | 1.14 | 1.28 | 4.4 | 32.4 |
| VISO | 863 | 67.4 | 44.1 | 55.7 | 889.2 | |
| 1 tarnauja | 216 | 16.8 | 11 | 13.9 | 222.3 | |
| 100 gramų | 100 | 7.8 | 5.1 | 6.5 | 103 |