Kundalini dažnai vadinama karališkąja joga, ji unikali ir nuo kitų sričių gerokai skiriasi tuo, kad veikia 16 kartų greičiau. Galbūt būtent dėl savo stebuklingų savybių iki XX amžiaus vidurio kundalini joga nebuvo plačiai paplitusi ir buvo atrinktų Indijos meistrų privilegija.
Iš pirmo žvilgsnio kundalini joga susideda iš fizinio aktyvumo ir statinių asanų, mantrų giedojimo ir meditacijos. Dalis mokymo skirta Kundalini energijai išlaisvinti, o dalis – ją pakelti. Kundalini jogos praktikos pagrindas yra krija, kiekviena iš krijų turi savo užduotį, nesvarbu, ar tai būtų streso mažinimas, ar tam tikro organo darbo normalizavimas. Kriya susideda iš statinių ir dinaminių pratimų, kvėpavimo ir, žinoma, atsipalaidavimo derinio. Pastebėtina, kad pirmasis kundalini užsiėmimų rezultatas pastebimas po 11 minučių! Kodėl tai vyksta?
„Dirbame su liaukomis, o ne su raumenimis“, – sako Aleksejus Merkulovas, žinomas Rusijos kundalini jogos treneris ir „Živi-TV“ kanalo vedėjas. Jei norint pasiekti gerą fizinę formą prireikia mėnesių ir metų sunkių treniruočių, tai poveikis žmogaus hormonų sistemai veda prie beveik akimirksniu apčiuopiamo rezultato. Ne paslaptis, kad sėslaus gyvenimo būdo žmonės, pradedantys praktikuoti klasikinę jogą, sunkiai atlieka sudėtingas asanas. Praktikuojant kundalini, manoma, kad priimtina ir toliau atlikti pratimą protiškai, jei iš pradžių tai fiziškai neįmanoma, ir tai taip pat lems norimą rezultatą. Todėl net pradedantieji, turintys minimalų mokymą nuo pat pirmųjų pamokų, gaus tokią pat grąžą, kaip ir patyręs mokytojas.
Greičio ir padidėjusio streso amžiuje ne kiekvienas gali iki galo pasinerti į dvasinį savęs tobulėjimą, tačiau kiekvienam šiuolaikiniam žmogui reikia pagalbos priimant sunkius sprendimus ir jėgų atkūrimo būdus. Kundalini joga taps supratingu verslo ir užimtų žmonių sąjungininku. Tai neturi įtakos religiniams įsitikinimams, nereikalauja radikalių gyvenimo būdo ir mitybos pokyčių. Žmogus gali individualiai pasirinkti jam tinkančias krijas ir meditacijas ir daryti jas kūnui rėkiant SOS.
Trumpame straipsnyje neįmanoma suvokti visos Kundalini jogos galios. Tačiau viena meditacija bus aktuali tiems, kurie dažnai susiduria su būtinybe priimti svarbius sprendimus:
Sėdėdami lotoso pozoje (taip pat vadinama lengva poza), užmerkite akis 9/10 ir sutelkite dėmesį į kvėpavimą. Įkvėpkite 5 kartus, sulaikykite kvėpavimą 5 kartus ir iškvėpkite tiek pat. Dėmesys koncentruojamas taške tarp antakių. Laikui bėgant, reikia padidinti ciklus, geriausia iki 20 sekundžių.
Žmonės, patyrę greitą kundalini praktikos poveikį, kaip taisyklė, stengiasi giliau pažinti šį mokymą. Bet kiek tai priklauso nuo jūsų. Pasodino mus!