Insultas yra viena iš labiausiai paplitusių širdies ir kraujagyslių ligų. Etai yra ūmus smegenų kraujotakos pažeidimas, kuris, deja, turi nemažai pasekmių jį patyrusiam asmeniui.
Atsižvelgiant į pažeidimo sunkumą, nervinės ląstelės yra pažeistos arba miršta. Pacientui suteikus medicininę pagalbą, po insulto ateina reabilitacijos laikotarpis.
Jei asmuo išlaikė gebėjimą ryti, taip pat judėti ir kalbėti, jis turėtų atidžiai laikytis visų gydančio gydytojo nurodymų ir tam tikros dietos. Tai būtina norint sumažinti pasikartojančio insulto riziką, taip pat prisidėti prie greito pasveikimo.
Mityba yra svarbi gydymo programos dalis. Jūsų jėgos yra, kad kiekvienas valgis būtų ne tik malonus, bet ir nedidelis žingsnis sveikimo link.
Įsitikinkite, kad paciento dietoje yra:
- Viso grūdo grūduose yra daug skaidulų. Tai sumažins cholesterolio kiekį ir padės išvalyti organizmą nuo toksinų.
- Daržovės ir vaisiai. Surinkę gėlių vaivorykštę vienoje lėkštėje, galite būti tikri, kad aprūpinate savo kūną reikalingomis maistinėmis medžiagomis. Raudoni obuoliai ar kopūstai, oranžiniai apelsinai, morkos ar moliūgai, geltonos paprikos, žali agurkai, šparagai ar brokoliai, mėlynos slyvos, tamsiai mėlynos vynuogės, violetiniai baklažanai. Jie gali būti švieži, šaldyti arba džiovinti.
- Žuvis: silkė ir lašiša.
- Baltymų yra liesoje mėsoje ir paukštienoje, riešutuose, pupelėse, žirniuose.
Apribokite naudojimą:
- Druska ir sūrus maistas.
- Rafinuotas cukrus. Perteklinis cukraus vartojimas yra tiesiogiai susijęs su hipertenzija, 2 tipo cukriniu diabetu ir nutukimu, kurie yra pasikartojančio insulto rizika.
- Patogus maistas ir perdirbti konservuoti maisto produktai, kuriuose taip pat yra per daug natrio (druskos) ir nesveikų priedų.
- Alkoholis, žinoma.
- Transriebalai: keptas maistas, sausainiai, pyragai.
Nepamirškite to paprasto sveikos mitybos įpročius padėti sumažinti tris insultą lemiančius veiksnius: padidėjusį cholesterolio kiekį, aukštą kraujospūdį ir antsvorį. Pamažu supažindinkite juos su savo ir savo artimųjų gyvenimais.
- Valgykite įvairovę.
- Kasdien suvalgykite 5 skirtingų daržovių porcijas.
- Gerkite daug vandens: ryte, prieš valgį ir visą dieną, ne mažiau kaip 1,5 litro.
- Atidžiai perskaitykite produktų sudėtį ir ryžtingai atsisakykite kenksmingų komponentų. Rinkitės sveiką maistą ir būkite sveiki patys.