Turinys
Bendras ligos apibūdinimas
Jei yra priešlaikinio intraartikulinės kremzlės nusidėvėjimo požymių, tai gali reikšti tokios ligos kaip artrozė vystymąsi. Viena iš priežasčių, lemiančių tai, yra kremzlės audinio ląstelių senėjimas. Be to, sumažėja bendras sąnario kremzlių kiekis. Šis kremzlės audinio vystymasis yra ypač pastebimas:
- senatvėje;
- po traumų;
- dėl profesionalaus sistemingo tam tikrų sąnarių streso;
- po potrauminio uždegimo.
Dėl degeneracinio kremzlės pokyčio jis tampa mažiau elastingas, todėl sąnarį supančiuose audiniuose susidaro dilimas ir uždegimas. Iš pradžių, nors sąnarių kremzlinio audinio pokyčiai yra minimalūs, artrozė kartais primena apie save trumpalaikiu skausmu. Šis skausmas praeina kartu su fizine veikla. Vystantis ligai, skausmas tampa dažnas.
Artrozės simptomai yra:
- Bukas skausmas;
- padidėjęs skausmas šaltuoju metų laiku ir padidėjęs drėgnumas;
- nuovargis;
- skausmas pablogėja judesių pradžioje ir dirbant.
Masažas gali būti naudingas sergant artroze. Svarbiausia vengti skaudamų dėmių poveikio, kad sumažėtų jose esantis uždegiminis atsakas. Ankstyvosiose stadijose vaistai yra veiksmingi, įskaitant natūralią medžiagą, gautą iš jūrų gyvūnų lukštų. Jo dėka pagerėja medžiagų apykaita kremzlės viduje ir sąnarių judrumas. Stipriai vystantis ligai, gali būti taikoma chirurginė intervencija. Gydant taip pat plačiai populiarūs priešuždegiminiai vaistai, gydymas sanatorijose, fizioterapijos procedūros, mineralinio vandens ir purvo naudojimas.
Taip pat skaitykite mūsų specialius straipsnius apie sąnarių mitybą ir sausgyslių mitybą.
Naudingi produktai nuo artrozės
Valgydami artrozei skirtą maistą, kuris padeda išlaikyti sveikus sąnarius, užtikrina ilgą jų darbą ir padeda pašalinti neigiamus veiksnius, lemiančius kremzlės audinio sunaikinimą ir ligos progresavimą, galite pagerinti savo sveikatą ir užkirsti kelią ligoms.
Naudingi produktai nuo artrozės yra šie:
- rudieji ryžiai - turtingi angliavandeniais, kurie palaiko energijos lygį ir taip pat mažina cholesterolio kiekį;
- vištienos kiaušiniai yra baltymų ir liuteino šaltinis ir padeda organizmui gaminti gerą cholesterolio kiekį;
- pienas yra kalcio šaltinis, kuris yra būtinas kaulų ir kremzlių audinių statybai;
- kremzlės ir želatina yra svarbiausias artrozės maistas, kuriame gausu baltymų, todėl želė ir želė turinčią mėsą reikia valgyti nesėkmingai;
- mažai riebalų jogurtas - kalcio šaltinis;
- špinatai - daug geležies, vitaminų A, K, C, liuteino ir antioksidantų, padeda kovojant su artroze ir osteoporoze;
- bananai, džiovinti abrikosai, sardinės ir lęšiai yra kalio šaltiniai;
- vištienos krūtinėlė - sveika mėsa, kurioje gausu baltymų, seleno ir kuri apsaugo nuo kaulų nykimo, o B grupės vitaminų dėka energijos lygis padidėja visame kūne;
- migdolai, kedro riešutai, lazdyno riešutai - daug vitamino E;
- lašiša-omega-3 riebalų ir niacino šaltinis, mažinantis cholesterolio kiekį, apsaugantis nuo tam tikrų rūšių vėžio ir trombozės bei padedantis palaikyti normalų kūno svorį;
- graikiniai riešutai - yra riebalų, azoto medžiagų, skaidulų, pelenų medžiagų, vitaminų C, A, B, linolo, linoleno ir oleino rūgščių, kalio, geležies, kalcio, fosforo, mikroelementų, o tai labai svarbu siekiant išvengti artrozės;
- mėlynės - gausu maistinių medžiagų, antioksidantų ir tonizuoja visą kūną;
- vaistažolės ir prieskoniai, skirtingai nei druska, nėra laikomi „negyvu“ organizmo krūviu ir nedidina kraujospūdžio;
- vaisiai ir uogos - vitamino C ir askorbo rūgšties šaltiniai, kurie yra puikūs antioksidantai ir vaidina svarbų vaidmenį kolageno ir elastino sintezėje, kurie yra svarbūs kremzlei atstatyti;
- česnakai-turi priešuždegiminį poveikį ir padeda sumažinti skausmą ir patinimą sergant artroze;
- linų sėmenys - turi mineralų, kalcio, magnio ir cinko;
- mėsos produktai, kurie yra puikus baltymų šaltinis, kurių trūkumas gali sukelti kolageno irimą bei kaulinio ir kremzlinio audinio irimą;
- prisotinti žuvų sultiniai, kuriuose yra chondroitino sulfato, kuris yra sinovinio skysčio dalis, padedanti išlaikyti kremzlės elastingumą;
- grybai yra vitamino D šaltinis, be kurio organizmas negali absorbuoti kalcio;
- granatų sultys - žymiai sumažina uždegimą ir neleidžia susidaryti fermentui, kuris, susikaupęs per daug, gali pabloginti kremzlę;
- ananasai-turi priešuždegiminį poveikį, nes jame yra bromelaino;
- kukurūzų košė ir avižiniai dribsniai - vitamino H šaltinis, būtinas organizmui įsisavinti amino rūgštis;
- avokadas - turtingas vitaminų ir mineralų ir yra būtinas optimaliam kūno svoriui palaikyti;
- saulėgrąžų sėklos - vitamino E šaltinis, dalyvaujantis apsaugant kaulinį audinį nuo laisvųjų radikalų pažeidimų;
- sojos pupelės - naudingos artrozei, nes magnis reikalingas bet kurios kūno ląstelės funkcionavimui;
- žirniai, pupelės, viso grūdo duona - daug vitamino B1;
- neriebūs pieno produktai – prisotinti vitamino B2, būtino sergant artroze;
- bulvės (ypač keptos) - vitaminų B2 ir B6 šaltinis;
- lęšiai ir kopūstai, kurie praturtins kūną folio rūgštimi (vitaminu B12).
Liaudies gynimo priemonės
Gamta nenustygo kurdama žmogų ir suteikė 187 sąnarių judėjimo laisvę mūsų kūnui. Viena stipriausių sąnarių ligų yra artrozė. Praktiškai yra atvejų, kai sėkmingai gydoma ši liga, naudojant liaudies metodus. Jų pagrindinė užduotis yra skatinti kremzlės audinių regeneracinius procesus, normalizuoti medžiagų apykaitą, išvalyti kepenis, žarnyną ir inkstus bei pašalinti sąnarių skausmą. Šie įrankiai apima:
- lauko asiūklis - padeda atkurti sąnarių kremzlinį audinį;
- kiaulpienės šaknis - pagerina sąnarių elastingumą;
- beržo lapai - kaip tinktūra pašalina šlapimo rūgštį iš inkstų, sąnarių ir šlapimo pūslės, o kaip išorinį - garuose ir masažuose vonioje;
- laukinė braškė - sumažina sąnarius supančių audinių patinimą;
- gluosnio žievė - lignino, taninų, flavononų, salicino glikozido, askorbo rūgšties, antocianinų, pektinų;
- cinquefoil - mažina skausmingą patinimą;
- čiobreliai - skatina kolageno sintezę;
- serija - turinti žaizdų gijimą ir priešuždegiminį poveikį, normalizuojanti medžiagų apykaitą ir raminanti nervų sistemą, taip pat vonios iš jų, gerinančios kraujotaką sąnarių audiniuose ir užkertančios kelią uždegiminiam sąnarių procesui dėl taninų ir manganas;
- tepalai sąnarių skausmui malšinti nuo kadagio uogų, dilgėlių lapų ir karvių aliejaus;
- smulkinta krienų šaknis ir vazelinas tepalo pavidalu malšina skausmą ir mažina uždegiminį sąnario atsaką;
- raminančios topinambų vonios;
- varnalėšų lapai - skatina medžiagų apykaitą ir druskų išsiskyrimą iš sąnarių, stiprina raumenų ir kaulų audinius, gerina šlapimo ir kraujo sudėtį;
- arbatos, skirtos pašalinti toksinus ir toksinus iš organizmo nuo erškėtuogių, bruknių, čiobrelių, raudonėlių ir mėtų.
Pavojingi ir kenksmingi produktai nuo artrozės
Turėtumėte būti labai atsargūs dėl dietų, kūno valymo ar pasninko. Neteisingai naudojant, jis gali pakenkti sveikatai. Vyresni nei 50 metų žmonės turėtų būti ypač atsargūs, nes kalcio išplovimas prisideda prie artrozės vystymosi, o kalio išplovimas sukelia traukulius ir širdies ligas.
Kenksmingi produktai apima:
- visų rūšių saldumynai ir cukrus, kurie skatina svorio augimą ir maistinių medžiagų trūkumą;
- druska - didėjantis slėgis ir kaupimasis periartikuliariniuose audiniuose;
- alkoholis - trukdantis organizmui absorbuoti vitaminus ir didinant svorio padidėjimo riziką;
- Riebi mėsa, sūris, vištienos oda ir ledai, kuriuose gausu sočiųjų riebalų, padidina cholesterolio kiekį ir dėl to padidina svorį;
- greitas maistas;
- dešros ir dešros;
- rūkyti produktai;
- majonezas;
- rafinuotas augalinis aliejus;
- rūgšti vaisiai ir sultys iš jų;
- marinuoti agurkai;
- ikrai;
- mineralinis vanduo su dideliu natrio kiekiu
- riebi varškė ir grietinė.
Dėmesio!
Administracija neatsako už bandymus naudoti pateiktą informaciją ir negarantuoja, kad tai nepakenks asmeniškai. Medžiagos negalima naudoti skiriant gydymą ir nustatant diagnozę. Visada pasitarkite su gydytoju specialistu!