Mityba išialgijai

Naudingi produktai nuo išialgijos

Šia liga sergantis žmogus turėtų valgyti subalansuotas ir kuo teisingesnis, geriausia mažomis porcijomis 4-5 kartus per dieną. Sausas maistas ar išgraibstymas yra griežtai draudžiamas, nes dėl pernelyg didelio streso nukentės virškinamasis traktas, šalinimo sistema ir pati raumenų ir kaulų sistema. Be to, maistinių medžiagų ir mineralų kiekis bus ribotas, o tai, savo ruožtu, neigiamai paveiks kremzlės audinio statybą.

Tačiau nepersivalgykite, nes maistas, kuris nebuvo paverstas energija, liks organizme riebalų sankaupų pavidalu ant organų ir audinių ir padidins kenčiančio stuburo apkrovą (kas yra riebalai ir kaip su juo elgtis) .

Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas:

• Bet kokie švieži vaisiai ir daržovės, nes juose yra ląstelienos. Optimalu, jei jie sudaro bent pusę dienos maisto suvartojimo. Tokiu būdu organizmas galės gauti visus reikalingus vitaminus ir mineralus, neperkraudamas savęs. Be to, pavyzdžiui, žalių kopūstų valgymas skatina natūralų organizmo apsivalymą. Pomidoruose, morkose, agurkuose, ridikėliuose ir špinatuose yra ne tik natrio, magnio, geležies, bet ir vitaminų A, B, C, E ir kt., Kurie priverčia organizmą dirbti kaip laikrodis ir yra natūralūs antioksidantai. Jie taip pat pagerina medžiagų apykaitą organizme. Be to, naudingos salotos ir sultys.
• Žuvis, paukštiena (pavyzdžiui, antys), pienas, kiaušiniai, pupelės, riešutai, kukurūzai, grybai, baklažanai, sėklos turėtų sudaryti trečdalį valgio, nes juose yra baltymų. Ypač naudinga avių mėsa ir balta žuvis, nes joms būdingas nesočiųjų riebalų kiekis.
• Natūralių sūrių, sojų ankščių, žuvies, žiedinių kopūstų, žirnių vartojimas praturtina organizmą fosforu.
• Šviežiuose kiaušiniuose, riešutuose, burokėliuose, kepenyse, širdyje, inkstuose yra kalcio, kuris yra naudingas išialgijos gydymui ir profilaktikai.
• Jūros dumbliai, kiaušinių tryniai, salierai, bananai, migdolai, svogūnai, kaštonai, bulvės turi mangano, kuris yra būtinas stuburo ligų profilaktikai.
• Dėl didelio magnio kiekio išialgijai naudingi avokadai, agurkai, ankštiniai augalai, riešutai, saulėgrąžų sėklos.
• Valgant persikus, moliūgus, melionus, artišokus, morkas, taip pat žuvis, kiaušinius ir kepenis organizmas prisotinamas vitaminu A, kuris normalizuoja medžiagų apykaitą ir skatina ląstelių atsinaujinimą.
• Smegenų, širdies, ėriukų inkstų, krabų, austrių, omarų, kukurūzų, avižų, žirnių, greipfrutų ir bananų vartojimas prisideda prie vitamino B gamybos. Būtent jis apsaugo nuo nervų kamienų uždegimo.
• Apelsinuose, mandarinuose, paprikose, uogose, žolelėse, kriaušėse ir slyvose yra vitamino C. Be bendrų stiprinamųjų ir apsauginių funkcijų, jis dalyvauja gaminant medžiagas, kurios maitina kremzles ir daro jas elastingas.
• Žuvų taukai, pienas ir sviestas, menkių kepenėlės, skumbrės filė praturtina organizmą vitaminu D. Jis yra būtinas kalcio ir fosforo įsisavinimui ir yra naudojamas raumenų ir kaulų sistemos ligų profilaktikai.
• Svarbu išgerti bent 1.5 litro vandens ar žaliosios arbatos per dieną.

Liaudies gynimo priemonės išialgijai gydyti

• Labai naudinga tešla, sumaišyta su ruginiais miltais be mielių, pridedant 1 arbatinį šaukštelį. terpentinas. Būtina palaukti, kol jis taps rūgštus, ir tada įdėti jį į mažą sluoksnį ant marlės, sulankstytos keturiomis, ir per naktį užtepti skaudamą vietą, tačiau šią procedūrą reikia atlikti ne daugiau kaip 10 kartų.
• Diržas su kišenėmis iš drobės išgydo išialgiją, jei kišenėse nešiojate arklio kaštoną.
• Iš šalavijų ekstrakto pagamintas ledas (jis skiedžiamas vandeniu santykiu 1: 5) gali išgydyti išialgiją, jei ją įtrina skaudama vieta.
• Kompresai apatinėje nugaros dalyje nuo valerijono tinktūros padeda sergant išialgija. Būtina juos išlaikyti kiek įmanoma, nes jie sukelia ne itin malonius pojūčius.
• Varnalėšos lapas, panardintas į šaltą vandenį ir uždėtas ant skausmo vietos, jį gerai pašalina.
• Be to, išialgijai gydyti galite naudoti garstyčių pleistrus arba garstyčių voneles (200 g miltelių atskieskite šiltu vandeniu ir supilkite į vonią).

Pavojingi ir kenksmingi produktai su išialgiu

• Saldumynai, druskingumas, rūkyta mėsa ir riebus maistas yra labai kenksmingi, jei žmogus kenčia nuo išialgijos, nes jie išprovokuoja riebalų sankaupas ir sukelia papildomą stresą stuburui.
• Riebų varškę, nenugriebtą pieną, grietinę ir majonezą reikėtų pakeisti neriebiu maistu, nes jie sutrikdo medžiagų apykaitą.
• Gazuoti gėrimai ir alkoholis kenkia sąnariams ir stuburui.
• Geriau atmesti stiprią arbatą ir kavą, nes jie neigiamai veikia nervų sistemą. Be to, dėl diuretiko poveikio organizmas netenka daug skysčių.
• Aštrūs prieskoniai, druska ir cukrus yra kenksmingi, nes jie neleidžia pašalinti skysčių iš organizmo ir išprovokuoja edemos atsiradimą dėl esamų uždegimų.

Mityba sergant kitomis ligomis: