Turinys
Sveiki dantys ir dantenos yra nuostabi jūsų veido puošmena. Seniau žmogaus sveikata ir darbingumas buvo nustatomas pagal dantis.
Šiandien graži šypsena yra svarbus žmogaus patrauklumo požymis. Tai palengvina socialinių kontaktų užmezgimą, padeda pasiekti sėkmės visuomenėje. Be socioestetinės funkcijos, dantys ir dantenos turi labai svarbią anatominę reikšmę.
Enciklopedija sako, kad dantys yra kaulų dariniai burnos ertmėje, kurie naudojami maistui malti. Be to, jie atlieka esminį vaidmenį tariant daugelį garsų. Dantys yra dantenų kišenėse. Pagrindinė dantenų funkcija yra apsaugoti dantis nuo atsilaisvinimo ir iškritimo.
Sveiki produktai dantims ir dantenoms
- Morkos. Sudėtyje yra karotino, naudingo burnos ir dantenų gleivinei. Stiprina dantų emalį. Neapdorota forma yra puikus dantų ir dantenų treniruoklis.
- Pienas. Sudėtyje yra kalcio, kuris yra statybinė medžiaga dantims.
- Žuvis. Sudėtyje yra fosforo, kuris taip pat būtinas dantims.
- Žalieji. Puikus organinio kalcio šaltinis.
- Jūros dumbliai. Dėl didelio jodo ir kitų naudingų mikroelementų kiekio jis atkuria organizmo medžiagų apykaitą.
- Obuoliai. Puikiai pamasažuokite dantenas, nuvalykite, pašalinkite apnašas.
- Moliūgas. Sudėtyje yra cinko, fluoro ir seleno. Puikiai balina dantis, daro juos stipresnius ir sveikesnius.
- Cikorijos. Atkuria medžiagų apykaitą. Skatina kraujotaką burnos ertmėje.
- Lankas. Sudėtyje yra vitamino C, fitoncidų. Padeda stiprinti dantenas. Neleidžia atsirasti skorbutui.
Bendros rekomendacijos
- 1 Dantų ir dantenų sveikata priklauso nuo viso kūno sveikatos. Todėl gydytojai rekomenduoja reguliariai mankštintis, o tai skatina kraujotaką organizme ir stiprina imuninę sistemą.
- 2 Dietoje turėtų būti pakankamas kiekis nerūgščių daržovių ir vaisių, kurie yra puikus vitaminų ir mineralų šaltinis. Be to, valgant juos žalius, stimuliuojama kraujotaka burnos ertmėje, valomos ir masažuojamos dantenos, stiprinamas dantų emalis.
- 3 Kasdienis dantenų pirštų masažas yra puiki periodonto ligų prevencija.
- 4 Svarbiausias fluoro šaltinis yra vanduo. Trūkstant fluoro, dantų emalis susilpnėja. Dėl jo pertekliaus dantys pasidengia juodais taškeliais. Todėl patartina gerti tik vandenį, kuris naudingiausias dantims!
- 5 Manoma, kad dantų milteliai yra naudingesni dantims nei dantų pasta. Taip pat dantis galite valyti druska ir augaliniu aliejumi. Tiesa, pagal skonį šis receptas netinka visiems. Bet šį metodą netgi patvirtino TSRS sveikatos ministerija! Taip pat galite valyti dantis bananų ar baklažanų žievelių pelenais. Teigiama, kad šie milteliai gerai balina dantų emalį.
- 6 Jogai ir kai kurie sveikos gyvensenos šalininkai naudoja vyšnių, kriaušių ar ąžuolo šakeles kaip dantų šepetėlį. Norėdami tai padaryti, vienas šakos galas yra išlygintas, kad būtų padalintas į pluoštus. Naudokite kaip įprastą dantų šepetėlį.
- 7 Pakankamas vandens kiekis tuščiu skrandžiu paleidžia visą virškinamąjį traktą, o tai yra gera dantų apnašų prevencija ir visiško virškinimo garantas.
- 8 Per šaltas ar karštas maistas padidina dantų emalio įtrūkimų riziką. Maistą patartina valgyti tik kambario temperatūroje.
- 9 Kariesą galima sustabdyti atstatant organizmo apsaugą. Pagrindinis dalykas yra nustatyti dietą, visą dienos raciono vertę. Grūdinimo procedūros ir įmanomas fizinis aktyvumas taip pat padeda atsikratyti pagrindinio dantų ėduonies - ėduonies.
Tradiciniai dantų ir dantenų gydymo metodai
- Cikorijos nuoviras su pienu kai kuriais atvejais gerai padeda atkurti dantų emalį. Tiks ir sutirštintas pienas su cikorijomis. Gerkite kelis šaukštus per dieną, bent savaitę. Tuo pačiu metu dažniau naudokite troškintas žuvis, kurios yra puikus fosforo ir jodo šaltinis.
- Propolio tinktūros su kalamu yra laikomos galingiausia liaudies medicinos priemone, stiprinančia dantis ir dantenas. Prieš skalaujant, stiklinėje sumaišomi keli lašai propolio ir kalio tinktūros. Skalavimas palengvina dantenų uždegimą ir sustiprina dantų emalį. Propolis yra labai naudingas visai burnos ertmei. Be to, tai yra vienas iš daugelio periodonto ligų gydomų vaistų komponentų.
- Kalcio turintys milteliai vis dar naudojami dantims stiprinti, emaliui atstatyti. Pavyzdžiui, tinka kiaušinių lukštų milteliai. Tačiau norint jį įsisavinti, jums reikia vitamino D, kuris turi būti vartojamas žuvų taukų pavidalu arba vartojamas saulėje.
Kenksmingi produktai dantims ir dantenoms
- Skrudintos ir neluptos saulėgrąžų sėklos... Valant dantimis kietojo lukšto sėklas, mechaniškai pažeidžiami dantų emaliai. Dažnai kartojant, emalis negali būti atkurtas. Didelis lukštentų saulėgrąžų sėklų kiekis gali sukelti cheminį dantų emalio pažeidimą, nes keptose sėklose yra dantims kenksmingų medžiagų, kurios sukelia išorinio danties apvalkalo trapumą.
- Krekeriai ir kiti rupūs maisto produktai... Dideliais kiekiais jis yra kenksmingas emaliui ir gali sužeisti dantenas.
- Kepimas ir greitas maistas… Mėgstantys valgyti tokį maistą turėtų ateityje pagalvoti apie savo dantų ir dantenų būklę. Kadangi rafinuotas ir minkštas maistas negali suteikti visaverčio kramtymo krūvio. Reguliariai teikiant pirmenybę tokiems produktams, dantenos atsilaisvina, o tai kelia grėsmę dantų praradimui, o dantų emalis tampa trapus ir plonas, o tai sudaro sąlygas infekcijai prasiskverbti į dantis.
- Limonadas, Coca-Cola ir kiti saldūs gazuoti gėrimai. Sudėtyje yra dantims kenksmingų cheminių medžiagų. Jie sunaikina emalį.
- Cukrus ir avižiniai dribsniai... Blokuokite kalcio absorbciją.
- Vyšnios, serbentai ir kitų rūgščių vaisių uogų. Sudėtyje yra vaisių rūgščių, kurios naikina dantų emalį.