„Išmok daryti pertraukėles“, „Nesivaržykite padėkoti kitiems“, „Nesėdėkite per ilgai savo komforto zonoje“, „Užsirašykite viską“ – tai ir dar 48 naudingi įgūdžiai, sąlygiškai paskirstyti per visus metus (vieną savaitę). įvaldyti vieną įgūdį), yra autoriaus sveikatingumo trenerio, turinčio 20 metų patirtį Bretto Blumenthal, programos pagrindas.
Savo „mažų žingsnelių“, laipsniškų pokyčių metodą ji jau naudojo fizinio pasirengimo palaikymo ir sveikos mitybos įpročių formavimo programose. Čia kalbama apie gerovės siekimą, apie teigiamus psichinės ir dvasinės būklės pokyčius. Autorius žada, kad po metų geriau įveiksite stresą, lengviau įsiminsite informaciją ir jausitės labiau patenkinti gyvenimu. Jūs galite išmokti įpročių savo tempu, tačiau autorius primygtinai reikalauja įgyvendinti visus 52 pakeitimus: jie veikia tik kartu.
Mannas, Ivanovas ir Ferberis, 336 p.