„Option®“ metodas („Option Process®“) - tai požiūris į asmeninį augimą, kurį sukūrė amerikietis Barry Neilas Kaufmanas, kurio tikslas - atsisakyti savo neigiamų modelių ir pasirinkti laimę. Šiame lape sužinosite, koks yra pasirinkimo metodas, jo principai, istorija, nauda, ​​sesijos eiga ir mokymai, kurių reikia norint jį praktikuoti.

Pasirinkimo metodas visų pirma apibrėžiamas kaip asmeninio augimo procesas. Trumpai tariant, skirtingais jos metodais siekiama įvairiomis aplinkybėmis įgyti įvairiausių būdų, kaip pasirinkti laimę, o ne diskomfortą. Tačiau jie turi terapinį aspektą. Teigiama, kad jų nauda turi įtakos psichologinės ir fizinės sveikatos būklei.

Pagal šį požiūrį laimė yra pasirinkimas, nors „diskomfortas“ ir liūdesys išlieka neišvengiami. Barry Kaufmanas ir pasirinkimo metodo šalininkai gina idėją, kad bloga savijauta nėra nei daugiau, nei mažesnė nei viena iš žmogaus išlikimo strategijų. Mes dažnai linkę kančią ir įvairias jos apraiškas (maištą, paklusnumą, liūdesį) laikyti neišvengiama mūsų gyvenimo dalimi. Tačiau, anot jų, būtų galima atsikratyti šio seno reflekso ir priimti naują išgyvenimo strategiją. Žmogus galėtų „pasirinkti“ vidinę ramybę ir laimę, o ne tapti savo kančios auka, net ir tada, kai yra liūdnas ar piktas.

Pagrindiniai principai

Laimės kelią galima pasiekti suvokus jo įsitikinimus ir asmeninius mitus - tai, ką visi nuo vaikystės kaldino mintimis, emocijomis ir elgesiu, kad apsisaugotų nuo išorinio pasaulio - ir ypač juos pakeisdami. Kitaip tariant, kai suprantame, kad nelaimė nėra vienintelė įmanoma išeitis iš skausmo, atsiveriame laimės ir malonumo.

Konkrečiai, pasirinkimo metodą sudaro laimės mokymosi (arba nelaimingumo „išmokimo“) metodų rinkinys, kurio taikymas, priklausomai nuo konkretaus atvejo, gali būti edukacinis, terapinis ar tiesiog asmeninio augimo tvarka.

Pavyzdžiui, pasirinkimo dialogo technika, kurią įkvėpė „veidrodinė“ technika, leidžia grįžti prie diskomforto šaltinių. Remdamasis žmogaus išreikšta emocija - neapykanta, pykčiu, liūdesiu, mentorius abejoja prie jo priklausiusiomis įsitikinimais, kad padėtų jam išsivaduoti.

Kai kurie tipiški klausimai

Ar tau liūdna Kodėl? Ar tikite šia priežastimi? Kas nutiktų, jei netikėtumėte? Ar manote, kad šis liūdesys yra neišvengiamas? Kodėl tu tuo tiki? Kas nutiktų, jei netikėtumėte?

Atverdami duris kitoms galimybėms ir išsiaiškinę problemas, siekiame objektyvaus diskomforto supratimo, kuris yra esminė vidinės ramybės sąlyga. Technikai būdinga gili pagarba ja besikreipiančio asmens emocijoms ir didelis mentoriaus atvirumas, dažnai pateikiamas kaip „besąlygiškas priėmimas“. Idėja, kad asmuo yra jo paties ekspertas ir turi savyje išteklių susidoroti su bet kokia situacija (agresija, netektys, išsiskyrimas, rimta negalia ir pan.), Taip pat yra proceso centre. Mentoriaus tardytojo ir veidrodžio vaidmuo yra esminis, tačiau pastarasis turi likti katalizatoriumi, o ne vadovu.

Pasirinkimo institutas taip pat sukūrė programą šeimoms, turinčioms vaikų, sergančių autizmu ar turinčiais kitą išplitusią raidos sutrikimą (pvz., Aspergerio sindromą). Ši programa, pavadinta „Son-Rise“, labai prisidėjo prie instituto reputacijos. Tėvai, priimantys „Sūnaus augimo“ programą, renkasi ne tik intervencijos metodą, bet tiesiogine prasme gyvenimo būdą. Toks įsipareigojimas reikalauja didelių laiko ir pinigų išlaidų: programa vykdoma namuose, palaikant draugus ir savanorius, dažnai visą darbo dieną, o kartais ir per kelerius metus. .

Kaufmanai šiandien sako, kad atsikratius asmeninių mitų galima visiškai priimti ir mylėti žmogų, net ir radikaliai atskirtą nuo išorinio pasaulio vaiką. Taigi šios besąlygiškos meilės dėka tėvas gali integruoti vaiko pasaulį, prisijungti prie jo šiame pasaulyje, prisijaukinti, tada pakviesti ateiti į mūsų pasaulį.

„Instituto“ instituto svetainėje galime perskaityti daugybę žmonių, kovojančių su įvairiomis problemomis, tokiomis kaip panikos sutrikimas, depresija ir įvairios psichosomatinės kilmės ligos, atsiliepimų, kurie dėl tokio požiūrio atgavo sveikatą. . Taigi, čia nurodyta nauda iki šiol nebuvo nagrinėjama jokiuose moksliniuose tyrimuose.

Skatina asmeninį tobulėjimą

Sėkmingai priėmę šią besąlygiškos meilės nuostatą tiek sau, tiek kitiems, „sveikieji“ sugebės išgydyti savo vidines žaizdas, sutramdyti ir tada pasirinkti laimę. Taigi jie tam tikru mastu atliktų procesą, panašų į tą, kurį atlieka autistai, kurie vėl tampa funkcionalūs.

Pagalba vaikams, sergantiems autizmu ar kitomis sunkiomis raidos negaliomis

Panašu, kad šia tema buvo paskelbtas tik vienas tyrimas, kuriame buvo nagrinėjama programoje dalyvaujančių šeimų psichologinė sveikata, o ne jos veiksmingumas. Ji padarė išvadą, kad šios šeimos patiria didelį stresą ir turėtų turėti galimybę tikėtis didesnės paramos, ypač tais laikais, kai manoma, kad metodas yra mažiau veiksmingas. Visai neseniai 2006 m. Paskelbtame straipsnyje taip pat pranešama apie šio tyrimo rezultatus, šį kartą pasiūlant būtinas prielaidas autizmo vaikų vertinimui. Tačiau naujos informacijos apie programos veiksmingumą nepateikiama.

Išmokite priimti geresnius sprendimus 

Pasirinkimo metodas leistų priimti aiškius ir įžvalgius sprendimus

Sukurkite pasitikėjimą

Mobilizuokite savo išteklius: pasirinkimo metodas leistų sužinoti apie savo išteklius, identifikuojant ir pašalinant neigiamus įsitikinimus.

„Option Institute“ valdo programas, apimančias daugybę temų ir formulių: „Laimės variantas“, „Galių suteikimas sau“, „Porų kursas“, „Išskirtinė moteris“, „Ramus chaosas“ ir kt. Dauguma jų siūlomos ilgesnio ar ilgesnio buvimo institute forma. (įsikūręs Masačusetso valstijoje).

Institutas taip pat siūlo namų mokymo programą (Pasirinkimas gyventi laimingai: įvadas į pasirinkimo procesą), kuri leidžia jums sužinoti apie metodą, formuojant savo augimo grupę. Pasirinkimo dialogui siūloma telefono paslauga.

„Option“ metodo mentoriai ir „Son-Rise“ programos instruktoriai savarankiškai praktikuojasi keliose Europos šalyse ir Kanadoje. Peržiūrėkite sąrašą instituto svetainėje 3.

Kvebeke „Option-Voix Center“ siūlo tam tikras paslaugas, būdingas šiam požiūriui: dialogas vietoje arba telefonu, kursų sesijos apie pasirinkimo metodą, šeimų, dalyvaujančių „Son-Rise“ programoje, stebėjimas (žr. Orientyrai).

Specialistas

Jis turi būti akredituotas opcionų instituto, nes pasirinkimo būdas yra registruotas prekės ženklas.

Sesijos eiga

Neprivalomose pokalbių sesijose pokalbis trunka apie valandą ir vyksta akis į akį arba telefonu. Po kelių užsiėmimų žmogus paprastai integruoja šios dialogo formos principus ir tada juos taiko savarankiškai. Ji kartais gali vėl pasikviesti mentorių, nes laikas nuo laiko turite pagaląsti įrankį.

Tapk terapeutu

Mokymai siūlomi tik institute. Siūlomi du sertifikatai: „Option Process“ arba „Son-Rise“. Nereikalaujama jokios mokyklos sąlygos; kandidatai atrenkami remiantis jų pagrindinės filosofijos supratimu ir jų dalyvavimo kokybe.

Barry Kaufmanas ir jo žmona Samahria sukūrė „Son-Rise“ programą, remdamiesi savo asmenine patirtimi. Kaufmanų ir jų sūnaus Rauno, kuriam pusantrų metų buvo diagnozuotas autizmas, istorija pasakojama knygoje „Meilės stebuklas“ ir NBC sukurtame televizijos filme „Son-Rise: A Miracle“. iš meilės. Kadangi joks tradicinės medicinos gydymas nesuteikė vilties išgydyti ar net pagerinti savo vaiką, Kaufmanai laikėsi besąlygiškos meilės principo.

Trejus metus, dieną ir naktį, jie pakaitomis su juo. Jie tapo tikrais savo vaiko veidrodžiais, sistemingai mėgdžiojantys visus jo gestus: siūbuojantys vietoje, šliaužiantys ant žemės, tiriantys pirštus prieš akis ir pan. Šis požiūris davė vaisių: pamažu Raunas atsivėrė išorinis pasaulis. Dabar jau suaugęs, jis turi universitetinį biomedicinos etikos laipsnį ir skaito paskaitas visame pasaulyje apie „Son-Rise“ programą.