Per didelis darbas yra dažna ligų priežastis Vakaruose. Nesvarbu, ar tai būtų protinė, ar fizinė, tai visada reiškia, kad žmogus peržengė savo ribas, jam trūksta poilsio arba yra disbalansas tarp darbo, kasdienės veiklos ir laisvalaikio. Pusiausvyra tarp poilsio ir veiklos tiesiogiai veikia Qi: kiekvieną kartą dirbdami ar fiziškai įtempdami, vartojame Qi, o kaskart ilsimės – papildome jį. Tradicinėje kinų medicinoje (TCM) pervargimas daugiausia laikomas blužnies / kasos Qi ir inkstų esencijos susilpnėjimo priežastimi, tačiau gali būti pažeisti ir kiti organai. Šiais laikais daug nuolatinio ir lėtinio nuovargio bei gyvybingumo stokos atvejų atsiranda tiesiog dėl poilsio stokos. O geriausia priemonė tai ištaisyti yra tiesiog... pailsėti!

Per ilgas darbas stresinėmis sąlygomis, nuolatinis skubėjimas ir noras bet kokia kaina pasirodyti neišvengiamai veda prie Qi išsekimo. Tai pirmiausia paveikia blužnies / kasos Qi, kuri yra atsakinga už įgytų esencijų, kurios yra Qi ir kraujo, būtinų mūsų kasdieniams poreikiams, susidarymo pagrindu, transformaciją ir apyvartą. Jei blužnis / kasa Qi susilpnėja ir mes nesiilsime, ji turės pasisemti gyvybiškai svarbių ir ribotų mūsų prenatalinės esmės atsargų (žr. Paveldimumas), kad patenkintų mūsų Qi poreikius. Per didelis darbas ilgą laiką susilpnins ne tik mūsų brangiąją prenatalinę Esmę, bet ir Inkstų Yin (kurie yra Esencijų saugotojas ir saugotojas).

Vakaruose per didelis darbas yra dažniausia inkstų yin tuštumos priežastis. Viena iš šio Yin funkcijų yra maitinti smegenis, todėl dažnai išgirsite pervargusius žmones, besiskundžiančius galvos svaigimu, atminties praradimu ir susikaupimo sunkumais. Inkstų Yin taip pat maitina Širdies Yin, nuo kurio priklauso Dvasios nuraminimas. Vadinasi, jei Inkstų Yin silpnas, Dvasia maišosi sukeldama nemigą, nerimą, depresiją ir nerimą.

Fizinis pervargimas taip pat gali būti ligų priežastimi. TCM vadina „penkiais nuovargiais“ – penkis fizinius veiksnius, kurie ypač kenkia medžiagai ir konkrečiam organui.

Penki nuovargiai

• Piktnaudžiavimas akimis pažeidžia kraują ir širdį.
• Ištiesta horizontali padėtis skauda Qi ir plaučius.
• Ilgai sėdint pažeidžiami raumenys ir blužnis/kasa.
• Ilgai stovint pažeidžiami kaulai ir inkstai.
• Piktnaudžiaujant fiziniais pratimais pažeidžiamos sausgyslės ir kepenys.

Kasdienėje realybėje tai gali būti išversta taip:

• Visą dieną įtempus akis prie kompiuterio ekrano susilpnėja širdies ir kepenų kraujas. Kadangi Širdies meridianas eina į akis, o kepenų kraujas maitina akis, žmonės skųsis dėl bendro regėjimo praradimo (pablogina tamsą) ir „musių“ jausmu akyse. matymo laukas.
• Žmonės, kurie visą dieną sėdi (dažnai prie kompiuterio), susilpnina blužnies / kasos Qi, o tai turi visokių pasekmių gyvybingumui ir virškinimui.
• Darbai, kuriuose reikia nuolat stovėti, veikia inkstus ir sukelia silpnumo ar skausmo jausmą juosmens srityje, nes inkstai yra atsakingi ir už kaulus, ir už šią kūno vietą.

Nors protingas fizinių pratimų kiekis yra naudingas ir netgi būtinas sveikatai, pernelyg didelis fizinis krūvis išeikvoja Qi. Iš tiesų, reguliarūs fiziniai pratimai skatina Qi ir kraujo apytaką bei padeda išlaikyti raumenų ir sausgyslių lankstumą. Tačiau kai pratimas atliekamas per intensyviai, reikia suvartoti per daug qi ir mes turime panaudoti savo atsargas, kad galėtume kompensuoti, todėl atsiranda nuovargio simptomų. Todėl kinai teikia pirmenybę švelniems pratimams, tokiems kaip Qi Gong ir Tai Ji Quan, kurie skatina energijos cirkuliaciją neišeikvojant Qi.