Kaip yra pelėdų ir larkų, kai kuriuos maisto produktus taip pat galima suskirstyti į tuos, kurie yra naudingi ryte ar vakare.
Keista, keisdami tam tikrų maisto produktų vartojimo laiką, galite žymiai padidinti jų naudą ir absorbcijos kokybę. Bet, suvalgyti netinkamu laiku, jie gali sukelti virškinimą ir skausmą.
mėsa
Dieną mėsa suteiks jėgų. Geležis, kurios gausu mėsoje, gerai pasisavinama ir prisotina viso organizmo ląsteles deguonimi. Imunitetas ir darbo našumas žymiai padidės.
Bet vakare mėsa gulės sunkiame gumulėlyje ir neleis ramiai miegoti. Mėsos virškinimo laikas yra apie 5 valandos, o visą naktį jūsų žarnynas dirbs nenuilstamai, trukdydamas ramiai miegoti.
Makaronai
Ryte makaronai padės išvalyti toksinų kūną ir prisotinti kompleksinių angliavandenių, suteikiant jėgų.
Vakare, ypač kartu su mėsa, makaronai neduos jokios naudos, išskyrus didelį kalorijų kiekį.
Grikiai
Per pietus valgoma grikių košė yra puiki priežastis lieknėti, nes kompleksiniai angliavandeniai iš organizmo pasiims daug kalorijų virškinimui.
Tačiau vakare, kai medžiagų apykaita natūraliai sulėtėja, grikiai bus blogai virškinami, o tai turės įtakos miego kokybei ir virškinimo procesams.
sūris
Truputis sūrio pusryčiams palankiai paveiks virškinimo procesus, padės išvengti kitų maisto produktų sukeliamo pilvo pūtimo, išvalys tarpdančius – išvalys burną nuo bakterijų.
Sūris vakare virškinamas daug prasčiau ir gali sukelti virškinimą ir skausmą žarnyne.
cukinijos
Cukinijose esančios skaidulos naudingos po pietų, nes padeda laiku išvalyti žarnyną nuo gaunamo maisto.
Cukinijos ryte gali sukelti pilvo pūtimą ir dehidraciją, nes ši daržovė turi lengvą diuretikų poveikį.
obuoliai
Obuolių užkandis po pusryčių – puiki išeitis. Obuoliai stimuliuoja žarnyno veiklą ir padeda atsikratyti toksinų ir toksinų.
Vakare obuolių rūgštis padidina skrandžio rūgštingumą, išprovokuoja rėmenį ir diskomfortą skrandyje. Pektinas, kuriame gausu obuolių, naktį praktiškai nesuvirškinamas.
Riešutai
Po pusryčių galite užkąsti su sauja riešutų, kompensuodami polinesočiųjų riebalų rūgščių trūkumą ir nebijodami virškinimo sistemos pasekmių. Riešutai padės sergant virusinėmis ligomis ir sustiprins kraujagyslių sieneles.
Vakare riešutai yra kalorijų bomba, kuri yra nereikalinga jūsų vakarinėje dietoje.
apelsinai
Apelsinai popiet paspartins medžiagų apykaitą ir suteiks jėgų išsilaikyti darbe iki vakaro.
Rytais citrusiniai vaisiai dirgina skrandžio ir žarnyno sieneles, provokuoja rėmenį ir padidina virškinamojo trakto vidaus organų rūgštingumą.
Šokolado
Ryte nedidelis gabalėlis juodojo šokolado yra ne tik leidžiamas, bet ir būtinas norint gauti antioksidantų dozę ir normalizuoti nuotaiką bei širdies raumens darbą.
Po pietų šokoladas paveiks tik jūsų figūrą ir ne pačiu geriausiu būdu, nes medžiagų apykaita žymiai sumažės.
Cukrus
Ryte cukrus naudos kūną, o produktyvios dienos dėka turite didelę tikimybę sunaudoti šį kurą.
Vakare jūs turite mažiau energijos praleisti energiją, be to, cukrus sukelia alkio priepuolius, jaudina nervų sistemą, trukdo miegui ir neigiamai veikia figūrą.