Tinkamai sukomponuota, turtinga vitaminų ir mineralų mityba gerina vyro vaisingumą – padidina spermatozoidų skaičių, gerina jų judrumą. Didelę įtaką čia turi daržovių ir vaisių valgymas. Ar tikrai? Naujausi amerikiečių mokslininkų tyrimai rodo, kad valgant didelį kiekį daržovių ir vaisių gali neigiamai paveikti vyrų spermos kokybę. Patikrinkime, ką tai reiškia.
Tyrimo metu daugiausia dėmesio buvo skiriama 155 vyrų nuo 18 iki 55 metų amžiaus, kurie 338–2007 m. pateikė 2012 spermos mėginius, mitybą. Be to, vyrai turėjo užpildyti klausimyną, kuriame jie apibūdino savo kulinarinius pomėgius ir kasdienius valgymo būdus, įskaitant dažnumą. valgymo. Taip pat buvo atsižvelgta į vaisių ir daržovių paruošimo vartoti būdą, ar jie buvo nuplauti, nulupti. Tyrėjai išsamiai išanalizavo šias žinutes ir padarė išvadą, kad daugiausia vaisių ir daržovių vartoję vyrai pesticidai (tai cheminės augalų apsaugos priemonės ir priemonės, apsaugančios maistą, medžiagas ar žmones nuo kenkėjų), ty 1,5 porcijos per dieną ir daugiau, užfiksuota 49 proc. mažesnis spermatozoidų kiekis spermoje, taip pat 32 proc. mažesnis tinkamai pastatytos spermos kiekis nei vyrų, suvartojančių mažiausiai tokių produktų (mažiau nei pusė porcijos per dieną). Pesticidų buvimas daržovėse ir vaisiuose buvo įvertintas remiantis JAV žemės ūkio departamento parengta ataskaita. Ataskaitoje išvardyti produktai, kuriuose yra didžiausias cheminės medžiagos kiekis, įskaitant paprikas, špinatus, braškes, obuolius ir kriaušes (Lenkijoje obuoliai šiai grupei nepriskiriami). Mažiausiai užteršti produktai buvo ankštiniai augalai, greipfrutai ir svogūnai.
Laikykitės maisto higienos taisyklių
Tačiau šios išvados neturėtų atgrasyti vyrų nuo vaisių ir daržovių. Pirmiausia reikia atkreipti dėmesį į pasirinktų produktų kokybę ir jų paruošimo būdą. Atminkite, kad daržovėse ir vaisiuose yra vertingų maistinių medžiagų, kurios skatina organizmą gaminti daugiau spermos.
Todėl, kad nebūtų sutrikdyta natūrali organizmo detoksikacijos sistema, reikėtų laikytis šių taisyklių: • Šviežius vaisius ir daržoves nuplauti po tekančiu vandeniu, bet nemirkyti; • Nulupkite vaisius ir daržoves prieš vartojimą, nes vien nuplovus, net ir kruopščiai, pesticidai pačiame produkte nepašalins; • Kopūstų ir kitų lapinių daržovių pašalinkite išorinius lapus; • Naudokite nekenksmingas daržovių ir vaisių valymo priemones, kurias galite įsigyti sveiko maisto parduotuvėse (į dubenį vandens taip pat galite įpilti kelis šaukštelius vyno acto).
Jei esate sekėjas ekologiški produktaireikia tik nuvalyti išorinį paviršių. Valgykite įvairius vaisius ir daržoves ir taip išvengsite per daug vienos rūšies pesticidų vartojimo.