Pasakyk tvirti riebalai, nejudantys sąnariai, probleminės vietos ir stresas. Galios joga su Janet Jenkins yra ne tik kūno lavinimo kokybė, bet ir puikus vaistas nuo liūdesio ir streso!
Aprašymas jėgos jogos su Janet Jenkins
Janet gerbėjus džiugina universaliu požiūriu į kūno rengybą. Jame yra jėgos treniruotės, aerobikos, kombinuotos, pilateso, kikbokso ir netgi atskiros probleminės zonos. Į jogą Janet palaiko ypatingais santykiais, nes ji žino, kaip šis kūno rengybos būdas yra naudingas figūrai ir sveikatai apskritai. Anksčiau ji jau turėjo vaizdo kurso jėgos jogą, tačiau 2010 m geresnė programa, sukurianti lankstumą ir harmoniją - Jogos galia.
Programa Janet Jenkins yra tradicinė jėgos joga, kurioje derinami geriausi Indijos praktikos ir kūno rengybos elementai. Jūs lavinsite savo jėgą ir lankstumą jausti neįtikėtiną entuziazmą. Treneris padės jums per populiariausias asanas, įskaitant: lentą, personalo pozą, šuns pozą, galvą žemyn, laikysenos kėdę, pečių stovą, pečių tilto pozą - vaiko pingvino pozą ir kt. Nors Janet nepamiršta apie kūno rengybos pratimus pilvo ir apatinei daliai sukurti tvirtesnį ir liekną kūną.
Mokymai trunka 1 valandą ir 20 minučių užsiėmimams, kurių jums reikia „Mat“. Kadangi programa yra gana daug laiko reikalaujanti, ją galima padalyti į 2 dalis, 40 min. Jei neturite tikslo numesti svorio, galite užsiimti jėgos joga palaipsniui stiprinant raumenis ir gerinant lankstumą. Jei norite numesti svorio, 2-3 kartus per savaitę prie aerobinių pratimų turite pridėti „Power Yoga“. Norint numesti svorio, atliekant tik švelnius pratimus, įmanoma, tačiau šiuo atveju nereikia tikėtis greitų rezultatų.
Programos pliusai ir minusai
Argumentai "už":
1. Kadangi tai yra galia joga, dirbsite raumenimis, kad sustiprintumėte savo pilvo raumenis ir padarytumėte kūną elastingesnį.
2. Naudodamiesi „Power Yoga“ iš Holivudo trenerio, pagerinsite sąnarių mobilumą ir tempimą.
3. Nepaisant tinkamumo, joga su Janet Jenkins padės atsipalaiduoti, palengvins stresą ir suteiks vidinę harmonijos būseną.
4. Treneris paaiškina kiekvieną pratimą ir aiškiai juos parodo jūsų ir jo padėjėjų pavyzdžiu.
5. Programoje daugybė statinių pratimų, kurie padės išlaikyti pusiausvyrą ir pagerinti koordinaciją.
6. jums galės išmokti pagrindinių jogos pagrindų, nes treneris programoje naudoja populiariausias asanas.
7. Mokymai trunka beveik 1.5 valandos, tačiau galite jį padalyti į 2 dalis ir kartu pasukti.
8. Galėsite nustatyti teisingas gilus kvėpavimastai padės jums ir aerobikos užsiėmimuose, įskaitant.
Trūkumai:
1. Jei norite greitai sulieknėti, tam tikros jogos nepakanka.
2. Mes neturime pamiršti, kad Janet yra pirmiausia fitneso instruktorius, todėl galima tikėtis, kad užimtumas kupinas autentiškumo.
Daugelis, kadaise atradę jogą, amžinai išliks ištikimi šiam Indijos mokymui. Janet Jenkins mokymuose nesiūlo jokios filosofinės potekstės ir nereikalauja, kad jūs užsiimtumėte dvasinėmis praktikomis. Jos jėgos joga pirmiausia yra praktinis kūnas, bet jis pagrįstas elementais iš šios Indijos vietų.
Taip pat skaitykite: Joga svorio metimui su Jillian Michaels („Meltdown Yoga“).