Šie patarimai padės išvengti ūminio bronchito, taip pat jo pasikartojimo ar chroniškumo.

Gyvenimo įpročiai

Nerūkykite ir neapsaugokite nuo pasyvaus rūkymo. Nustatyta, kad rūkymas padidina bronchų uždegimą ir sukelia kosulio priepuolius. Dar viena svarbi pasekmė: dūmai tirština išskyras ir paralyžiuoja bronchų blakstienas, atsakingas už sekreto pašalinimą. Atrodo, kad mesti rūkyti turi teigiamą poveikį bronchito prevencijai².

Stiprinkite savo imuninę sistemą. Poilsis, saikingai, bet reguliariai atliekami fiziniai pratimai ir sveika mityba (tenkinanti baltymų, taip pat vitaminų ir mineralų poreikį, vengiant piktnaudžiavimo daug cukraus ir sočiųjų riebalų turinčiu maistu ir kt.) yra gero imuniteto pagrindas. Šios priemonės padeda išvengti visų rūšių infekcijų ir jų pasikartojimo. Norėdami sužinoti daugiau apie tai, skaitykite mūsų lapą Imuninės sistemos stiprinimas.

Peršalimo ir gripo prevencija

Akivaizdu, kad svarbu apsisaugoti nuo įprastų infekcijų, tokių kaip peršalimas ir gripas, nes jos dažnai būna prieš bronchitą. Kelios labai paprastos higienos priemonės sumažina riziką:

- praustuvę dažnai rankos;

– kuo mažiau priglauskite rankas prie veido;

– vengti uždarų patalpų, kuriose yra užsikrėtusių žmonių.

Žmonėms, kurių sveikata yra silpna, vakcinacija gripas ir pneumonija gali sumažinti riziką susirgti bronchitu. Aptarkite tai su savo gydytoju.

Daugiau informacijos rasite peršalimo ir gripo lapų skyriuje „Prevencija“.

Atkreipkite dėmesį į oro kokybę

Kiek įmanoma, reikia pašalinti arba vengti ore sklindančių dirgiklių, kurie sustiprina ar sukelia kvėpavimo takų negalavimus: toksiškos dujos, dulkės darbo vietoje ir kt. Jei reikia, prižiūrėkite kurą deginančius įrenginius ir jų vėdinimo sistemą (kaminą ar išmetimo kanalus). Jei jums gresia pavojus, geriau vengti veiklos lauke, kai oro tarša yra didelė.