Akių tyrimas. Le Amslerio tinklelio testas yra visapusiško akių tyrimo, kurį atlieka optometristas, dalis. Amsler tinklelis yra tinklelio lentelė su tašku centre. Jis naudojamas centrinio regėjimo būklei įvertinti. Centrinį tinklelio tašką fiksuojame viena akimi: jei linijos atrodo neryškios ar iškreiptos, arba jei centrinis taškas yra pakeistas balta skyle, tai yra Geltonosios dėmės degeneracija.

Jei liga diagnozuojama anksti, gali būti rekomenduota kartą per savaitę atlikti Amslerio tinklelio testą ir pranešti akių gydytojui apie bet kokius regėjimo pokyčius. Šį labai paprastą testą galite atlikti namuose, atlikdami testą ekrane, atspausdindami tinklelį ar net naudodami paprastą tinklelio lapą su tamsiomis linijomis.

Rekomenduojamo akių tyrimo dažnumas priklauso nuo amžiaus:

– nuo ​​40 iki 55 metų: ne rečiau kaip kas 5 metai;

– nuo ​​56 iki 65 metų: ne rečiau kaip kas 3 metai;

– vyresni nei 65 metų: ne rečiau kaip kas 2 metus.

Žmonės, kurie yra rizika Dėl didesnio regėjimo sutrikimo, pavyzdžiui, dėl šeimos istorijos, gali prireikti dažniau tikrintis akis.

Pasikeitus regėjimui, geriau pasikonsultuoti nedelsiant.

Nerūkyti

Tai padeda išvengti geltonosios dėmės degeneracijos atsiradimo ir progresavimo. Rūkymas sutrikdo kraujotaką, taip pat ir mažose tinklainės kraujagyslėse. Taip pat venkite pasyvaus rūkymo poveikio.

Pritaikykite savo mitybą

• Didelės rizikos grupės žmonėms rekomenduojama valgyti daugiau maisto turtingas antioksidantais. Antioksidantai apsaugotų tinklainę. Pirmiausia įsitikinkite, kad vartojate pakankamai šviežių vaisių ir daržovių.

  Šios tamsiai žalios daržovės (pvz., brokoliai, špinatai ir žalumynai), kuriuose yra daug liuteino, būtų ypač naudingi.

• Vartojimas uogos (mėlynės, braškės, avietės, vyšnios ir kt.) taip pat rekomenduojamos, nes jos yra geri antioksidantų šaltiniai.

• Šios omega-3, kuris daugiausia randamas šalto vandens žuvyse (lašišose, skumbrėse, sardinėse ir kt.), gali sumažinti su amžiumi susijusios geltonosios dėmės degeneracijos riziką. Apsauginis omega-3 vartojimo poveikis buvo pastebėtas Harvarde atliktame epidemiologiniame tyrime, kuriame dalyvavo didelė vidutiniškai 55 metų moterų grupė: tos, kurios per savaitę suvalgė bent vieną porciją riebios žuvies, rečiau sirgo šiuo akių sutrikimu.²¹.
• Šios sotieji riebalai prisidėti prie lipidų plokštelių susidarymo ant arterijų gleivinės. Šie, kambario temperatūroje kieti riebalai, kilę iš gyvūnų karalystės (sviestas, grietinėlė, taukai arba kiaulienos riebalai, lajaus arba jautienos taukai, žąsų taukai, ančių taukai ir kt.) arba augaliniai (graikinių riešutų aliejus). kokosų, palmių aliejaus). Patartina sumažinti maisto, kuriame yra daug sočiųjų riebalų, vartojimą.

   

  Atkreipkite dėmesį, kad a vyrai, kurio vidutinis dienos energijos poreikis yra 2 kalorijos, per dieną neturėtų suvartoti daugiau nei 500 g sočiųjų riebalų. A moteris, kuriai reikia 1 kalorijos, ne daugiau 800 g per dieną. Pavyzdžiui, 15 g virtos įprastos maltos jautienos suteikia 120 g sočiųjų riebalų.

• Apribokite cukrus ir D 'alkoholis.
• Siekiant išvengti kiek įmanoma valgyti maistą, kuris buvo perduotas grotelės, nes jie turi prooksidacinį poveikį.

Naudotis

Reguliarus pratimas gerina ir saugo širdies ir kraujagyslių sveikatą, o tai taip pat padeda išvengti geltonosios dėmės degeneracijos.

Taip pat žmonėms, kurie jau turi su amžiumi susijusią geltonosios dėmės degeneraciją, daugiau nei 3 kartus per savaitę mėgaukitės a fizinių pratimų vidutinio intensyvumo, pavyzdžiui, greitas ėjimas, bėgiojimas ar važiavimas dviračiu, lėtina progresą ligos apie 25 proc.⁴.

Rūpinkitės savo sveikatos problemomis

Gerai laikykitės gydymo, jei sergate hipertenzija arba padidėjęs cholesterolio kiekis.