Turinys
Mūsų žarnyne maistas suminkštėja, sunyksta ir suskaidomas į komponentus. Kuo lengviau virškinamas maistas, tuo lengvesnis bus maisto judėjimo žarnyne procesas. Dėl gausaus maisto atsiranda rėmuo, sunkumas skrandyje, pykinimas ir per didelis dujų kiekis. Kuris maistas trukdo darniai virškinti maistą ir dėl to kyla problemų virškinant?
Keptas maistas
Jei ruošiant maistą į riebų maistą dedama papildomų riebalų, virškinimo sistema greičiausiai nesusitvarkys su riebalų kiekiu. Skirstant sugaišite daug energijos, išskyrus virškinimą kitu maistu ir maistinių medžiagų ištraukimą.
Aštrus maistas
Viena vertus, aštrus maistas padeda virškinti ir stimuliuoja virškinimo trakto vidaus organų kraujotaką. Tačiau priešingų aštrių ingredientų perteklius sukelia skrandžio ir stemplės sienelių dirginimą, kuris sukels virškinimo sutrikimus, rėmuo ir skausmą.
Pupelės
Lęšiai yra augalinių baltymų ir maistinių skaidulų šaltinis, todėl jie yra naudingas maistas. Tačiau pupelėse taip pat yra angliavandenių oligosacharidų, kurie yra sunkiai virškinami ir sukelia vidurių pūtimą. Kad išvengtumėte šio efekto, prieš kepdami pupeles pamirkykite.
Bulvių košė
Bulvių košė virta su pienu arba grietinėle, o suaugusieji ir vaikas gali visiškai suvirškinti laktozę. Bulvės yra krakmolingos daržovės, sudėtyje esantys sudėtiniai angliavandeniai ir pienas, dėl kurio atsiranda vidurių pūtimas ir sunkumas skrandyje.
Sulčiaspaudės
Visų rūšių kopūstai yra nepaprastai sveiki kūnui. Tuo pačiu metu gresia pavojus - rafinozės angliavandeniai, kuriuos sunku suvirškinti ir išpūsti žarnas, kaip balionas. Jūsų teikiamas diskomfortas ir skausmas.
Žalias svogūnas
Bet koks neapdorotas lankas, nors ir naudingas organizmui dėl antibakterinių savybių, vitaminų ir mineralų, visiškai dirgina vidaus organų gleivinę. Tai keičia skrandžio rūgštingumą ir sukelia pernelyg didelį dujų susidarymą.
Ledai
Ledai yra ne tik nesuvirškinamos laktozės pavojai. Bet pats savaime yra labai riebus produktas. Šis skanėstas yra kupinas skrandžio spazmų, nevirškinimo. O šio deserto cukrus gerokai viršija leistinas ribas.
Natūralios sultys
Atrodytų, kad stiklas nuolat naudojamas. Tačiau vaisiai, ypač citrusiniai vaisiai, yra daugelio rūgščių šaltinis, kuris dirgina skrandžio ir žarnyno gležnas sienas. Ir jei vienas vaisius turi neigiamą poveikį, bus vos pastebimas, keli vaisiai vienoje stiklinėje - tai tiesioginė virškinimo trakto provokacija.