Sudėtis Spanguolių gėrimas
| spanguolės | 125.0 (gramas) |
| vanduo | 1015.0 (gramas) |
| cukrus | 120.0 (gramas) |
Paruošimo būdas
Paruoštos uogos trinamos ir išspaudžiamos. Minkštimas užpilamas karštu vandeniu, virinamas. 5-8 minutes ir filtruokite. Į sultinį įpilkite cukraus, užvirkite, supilkite išspaustas sultis ir atvėsinkite.
Galite sukurti savo receptą, atsižvelgdami į vitaminų ir mineralų praradimą, naudodami receptų skaičiuoklę programoje.
Maistinė vertė ir cheminė sudėtis.
Lentelėje nurodomas maistinių medžiagų (kalorijų, baltymų, riebalų, angliavandenių, vitaminų ir mineralų) kiekis per 100 gramų valgoma dalis.
| Maistinė medžiaga | Kiekis | Norma ** | % normos 100 g | % normos 100 kcal | 100% normalu |
| Kalorijų vertė | 40.3 kCal | 1684 kCal | 2.4% | 6% | 4179 g |
| Baltymai | 0.05 g | 76 g | 0.1% | 0.2% | 152000 g |
| Riebalai | 0.02 g | 56 g | 280000 g | ||
| Angliavandeniai | 10.6 g | 219 g | 4.8% | 11.9% | 2066 g |
| organinės rūgštys | 0.3 g | ~ | |||
| Maisto pluoštas | 0.4 g | 20 g | 2% | 5% | 5000 g |
| Vanduo | 96.7 g | 2273 g | 4.3% | 10.7% | 2351 g |
| Pelenai | 0.03 g | ~ | |||
| Vitaminai | |||||
| Vitaminas A, RE | 2 μg | 900 μg | 0.2% | 0.5% | 45000 g |
| Retinolis | 0.002 mg | ~ | |||
| Vitaminas B1, tiaminas | 0.002 mg | 1.5 mg | 0.1% | 0.2% | 75000 g |
| Vitaminas B2, riboflavinas | 0.002 mg | 1.8 mg | 0.1% | 0.2% | 90000 g |
| Vitaminas B6, piridoksinas | 0.008 mg | 2 mg | 0.4% | 1% | 25000 g |
| Vitaminas B9, folatas | 0.1 μg | 400 μg | 400000 g | ||
| Vitaminas C, askorbo | 0.7 mg | 90 mg | 0.8% | 2% | 12857 g |
| Vitaminas PP, NE | 0.0283 mg | 20 mg | 0.1% | 0.2% | 70671 g |
| niacinas | 0.02 mg | ~ | |||
| makroelementų | |||||
| Kalis, K. | 13.2 mg | 2500 mg | 0.5% | 1.2% | 18939 g |
| Kalcis, Ca | 1.7 mg | 1000 mg | 0.2% | 0.5% | 58824 g |
| Magnis, mg | 0.8 mg | 400 mg | 0.2% | 0.5% | 50000 g |
| Natris, Na | 1.4 mg | 1300 mg | 0.1% | 0.2% | 92857 g |
| Fosforas, P | 1.1 mg | 800 mg | 0.1% | 0.2% | 72727 g |
| Mikroelementai | |||||
| Geležis, Fe | 0.09 mg | 18 mg | 0.5% | 1.2% | 20000 g |
| Virškinami angliavandeniai | |||||
| Mono- ir disacharidai (cukrūs) | 0.4 g | maks. 100 г |
Energinė vertė yra 40,3 kcal.
KALORIJOS IR CHEMINĖ RECEPTO MEDŽIAGŲ SUDĖTIS Spanguolių gėrimas 100 g
- 28 kCal
- 0 kCal
- 399 kCal
Žymos: Kaip gaminti, kalorijų kiekis 40,3 kcal, cheminė sudėtis, maistinė vertė, kokie vitaminai, mineralai, paruošimo būdas Spanguolių gėrimas, receptas, kalorijos, maistinės medžiagos