Ingredientai Morkų tyrės sriuba po 1-182
Paruošimo būdas
Galite sukurti savo receptą, atsižvelgdami į vitaminų ir mineralų praradimą, naudodami receptų skaičiuoklę programoje.
Maistinė vertė ir cheminė sudėtis.
Lentelėje nurodomas maistinių medžiagų (kalorijų, baltymų, riebalų, angliavandenių, vitaminų ir mineralų) kiekis per 100 gramų valgoma dalis.
| Maistinė medžiaga | Kiekis | Norma ** | % normos 100 g | % normos 100 kcal | 100% normalu |
| Kalorijų vertė | 39 kCal | 1684 kCal | 2.3% | 5.9% | 4318 g |
| Baltymai | 1.2 g | 76 g | 1.6% | 4.1% | 6333 g |
| Riebalai | 1.8 g | 56 g | 3.2% | 8.2% | 3111 g |
| Angliavandeniai | 4.5 g | 219 g | 2.1% | 5.4% | 4867 g |
| Maisto pluoštas | 0.9 g | 20 g | 4.5% | 11.5% | 2222 g |
| Vanduo | 90.1 g | 2273 g | 4% | 10.3% | 2523 g |
| Pelenai | 1.4 g | ~ | |||
| Vitaminai | |||||
| Vitaminas A, RE | 585 μg | 900 μg | 65% | 166.7% | 154 g |
| Retinolis | 0.01 mg | ~ | |||
| beta karotinas | 3.45 mg | 5 mg | 69% | 176.9% | 145 g |
| Vitaminas B1, tiaminas | 0.02 mg | 1.5 mg | 1.3% | 3.3% | 7500 g |
| Vitaminas B2, riboflavinas | 0.05 mg | 1.8 mg | 2.8% | 7.2% | 3600 g |
| Vitaminas C, askorbo | 0.2 mg | 90 mg | 0.2% | 0.5% | 45000 g |
| Vitaminas E, alfa tokoferolis, TE | 0.2 mg | 15 mg | 1.3% | 3.3% | 7500 g |
| Vitaminas PP, NE | 0.5 mg | 20 mg | 2.5% | 6.4% | 4000 g |
| niacinas | 0.3 mg | ~ | |||
| makroelementų | |||||
| Kalis, K. | 100 mg | 2500 mg | 4% | 10.3% | 2500 g |
| Kalcis, Ca | 35 mg | 1000 mg | 3.5% | 9% | 2857 g |
| Magnis, mg | 18 mg | 400 mg | 4.5% | 11.5% | 2222 g |
| Natris, Na | 264 mg | 1300 mg | 20.3% | 52.1% | 492 g |
| Fosforas, P | 86 mg | 800 mg | 10.8% | 27.7% | 930 g |
| Mikroelementai | |||||
| Geležis, Fe | 0.3 mg | 18 mg | 1.7% | 4.4% | 6000 g |
| Virškinami angliavandeniai | |||||
| Krakmolas ir dekstrinai | 1.4 g | ~ | |||
| Mono- ir disacharidai (cukrūs) | 3.1 g | maks. 100 г | |||
| Steroliai | |||||
| Cholesterolis | 5 mg | daugiausia 300 mg | |||
| Sočiosios riebalų rūgštys | |||||
| Sočiosios riebalų rūgštys | 1.2 g | maks. 18.7 г |
Energinė vertė yra 39 kcal.
Morkų tyrės sriuba po 1-182 daug vitaminų ir mineralų, tokių kaip: vitaminas A - 65%, beta-karotinas - 69%
- Vitaminas A yra atsakingas už normalų vystymąsi, reprodukcinę funkciją, odos ir akių sveikatą bei imuniteto palaikymą.
- B-karotinas yra provitaminas A ir pasižymi antioksidacinėmis savybėmis. 6 mcg beta-karotino atitinka 1 mcg vitamino A.
Žymos: Kaip virti, kalorijų kiekis 39 kcal, cheminė sudėtis, maistinė vertė, kokie vitaminai, mineralai, morkų tyrės sriubos gaminimo būdas 1-182, receptas, kalorijos, maistinės medžiagos