Sudėtis Pieno gėrimas su abrikosais
| abrikosai | 500.0 (gramas) |
| pieno karvė | 1.0 (šaukštelis) |
| kremas | 1.0 (šaukštelis) |
| cukrus | 0.5 (šaukštelis) |
Paruošimo būdas
Nuplaukite abrikosus, nulupkite juos, įpilkite šalto vandens, padėkite ant ugnies ir virkite, kol jie bus minkšti. Tada nukelkite nuo ugnies ir įtrinkite per sietą. Į gautą masę supilkite granuliuotą cukrų, sumaišykite ir palikite 1 valandą. Užvirkite pieną ir atvėsinkite, tada sumaišykite su grietinėle, supilkite tarkuotus abrikosus, įpilkite smulkiai tarkuoto maisto ledo ir laikykite šaldytuve. Patiekite atšaldytą.
Galite sukurti savo receptą, atsižvelgdami į vitaminų ir mineralų praradimą, naudodami receptų skaičiuoklę programoje.
Maistinė vertė ir cheminė sudėtis.
Lentelėje nurodomas maistinių medžiagų (kalorijų, baltymų, riebalų, angliavandenių, vitaminų ir mineralų) kiekis per 100 gramų valgoma dalis.
| Maistinė medžiaga | Kiekis | Norma ** | % normos 100 g | % normos 100 kcal | 100% normalu |
| Kalorijų vertė | 125 kCal | 1684 kCal | 7.4% | 5.9% | 1347 g |
| Baltymai | 1.8 g | 76 g | 2.4% | 1.9% | 4222 g |
| Riebalai | 6.3 g | 56 g | 11.3% | 9% | 889 g |
| Angliavandeniai | 16.2 g | 219 g | 7.4% | 5.9% | 1352 g |
| organinės rūgštys | 0.4 g | ~ | |||
| Maisto pluoštas | 0.7 g | 20 g | 3.5% | 2.8% | 2857 g |
| Vanduo | 53.6 g | 2273 g | 2.4% | 1.9% | 4241 g |
| Pelenai | 0.4 g | ~ | |||
| Vitaminai | |||||
| Vitaminas A, RE | 600 μg | 900 μg | 66.7% | 53.4% | 150 g |
| Retinolis | 0.6 mg | ~ | |||
| Vitaminas B1, tiaminas | 0.03 mg | 1.5 mg | 2% | 1.6% | 5000 g |
| Vitaminas B2, riboflavinas | 0.09 mg | 1.8 mg | 5% | 4% | 2000 g |
| Vitaminas B4, cholinas | 18.9 mg | 500 mg | 3.8% | 3% | 2646 g |
| Vitaminas B5, pantotenas | 0.3 mg | 5 mg | 6% | 4.8% | 1667 g |
| Vitaminas B6, piridoksinas | 0.04 mg | 2 mg | 2% | 1.6% | 5000 g |
| Vitaminas B9, folatas | 4.2 μg | 400 μg | 1.1% | 0.9% | 9524 g |
| Vitaminas B12, kobalaminas | 0.2 μg | 3 μg | 6.7% | 5.4% | 1500 g |
| Vitaminas C, askorbo | 1.8 mg | 90 mg | 2% | 1.6% | 5000 g |
| Vitaminas D, kalciferolis | 0.05 μg | 10 μg | 0.5% | 0.4% | 20000 g |
| Vitaminas E, alfa tokoferolis, TE | 0.5 mg | 15 mg | 3.3% | 2.6% | 3000 g |
| Vitaminas H, biotinas | 2 μg | 50 μg | 4% | 3.2% | 2500 g |
| Vitaminas PP, NE | 0.5988 mg | 20 mg | 3% | 2.4% | 3340 g |
| niacinas | 0.3 mg | ~ | |||
| makroelementų | |||||
| Kalis, K. | 173.5 mg | 2500 mg | 6.9% | 5.5% | 1441 g |
| Kalcis, Ca | 62.3 mg | 1000 mg | 6.2% | 5% | 1605 g |
| Silicis, Si | 1.7 mg | 30 mg | 5.7% | 4.6% | 1765 g |
| Magnis, mg | 8.2 mg | 400 mg | 2.1% | 1.7% | 4878 g |
| Natris, Na | 23.2 mg | 1300 mg | 1.8% | 1.4% | 5603 g |
| Siera, S | 9.1 mg | 1000 mg | 0.9% | 0.7% | 10989 g |
| Fosforas, P | 47.4 mg | 800 mg | 5.9% | 4.7% | 1688 g |
| Chloras, Cl | 46.8 mg | 2300 mg | 2% | 1.6% | 4915 g |
| Mikroelementai | |||||
| Aliuminis, Al | 137.3 μg | ~ | |||
| Bohr, B. | 361 μg | ~ | |||
| Vanadis, V. | 6.9 μg | ~ | |||
| Geležis, Fe | 0.4 mg | 18 mg | 2.2% | 1.8% | 4500 g |
| Jodas, aš | 5 μg | 150 μg | 3.3% | 2.6% | 3000 g |
| Kobaltas, Co | 1 μg | 10 μg | 10% | 8% | 1000 g |
| Manganas, Mn | 0.0779 mg | 2 mg | 3.9% | 3.1% | 2567 g |
| Varis, Cu | 67.1 μg | 1000 μg | 6.7% | 5.4% | 1490 g |
| Molibdenas, Mo. | 5 μg | 70 μg | 7.1% | 5.7% | 1400 g |
| Nikelis, Ni | 10.3 μg | ~ | |||
| Švinas, Sn | 3.2 μg | ~ | |||
| Selenas, Se | 0.6 μg | 55 μg | 1.1% | 0.9% | 9167 g |
| Stroncis, vyresnysis | 176 μg | ~ | |||
| Titanai, tu | 68.8 μg | ~ | |||
| Fluoras, F | 13.3 μg | 4000 μg | 0.3% | 0.2% | 30075 g |
| Chromas, kr | 0.8 μg | 50 μg | 1.6% | 1.3% | 6250 g |
| Cinkas, Zn | 0.1967 mg | 12 mg | 1.6% | 1.3% | 6101 g |
| Virškinami angliavandeniai | |||||
| Krakmolas ir dekstrinai | 0.2 g | ~ | |||
| Mono- ir disacharidai (cukrūs) | 3.9 g | maks. 100 г |
Energinė vertė yra 125 kcal.
Pieno gėrimas su abrikosais daug vitaminų ir mineralų, tokių kaip: vitaminas A - 66,7%
- Vitaminas A yra atsakingas už normalų vystymąsi, reprodukcinę funkciją, odos ir akių sveikatą bei imuniteto palaikymą.
REKOMENDACINIŲ MEDŽIAGŲ kalorijų kiekis ir cheminė sudėtis Pieno gėrimas su abrikosais 100 g
- 44 kCal
- 60 kCal
- 119 kCal
- 399 kCal
Žymos: Kaip paruošti, kalorijų kiekis 125 kcal, cheminė sudėtis, maistinė vertė, kokie vitaminai, mineralai, pieno gėrimo su abrikosais paruošimo būdas, receptas, kalorijos, maistinės medžiagos