Santykiai su narcizais: 11 elgesio taisyklių

Psichologė ir rašytoja Shahida Arabi jau daugelį metų tyrinėja disfunkcinių santykių temą, rašo savipagalbos knygas tiems, kurie patyrė griaunančią narcizų galią, nagrinėja emocinės prievartos problemas ir kuria elgesio strategijas tiems, kurie papuolė į įvairių „manipuliatorių“ galia. «.

Kalbėdamas su „išgyvenusiais narcizais“, rašytojas suformulavo veiksmų, kurių reikėtų vengti, jei palaikote santykius su tokiu partneriu, sąrašą. Ji primena, kad tokių žmonių elgesio modeliai yra gana nuspėjami, tačiau ramybę galime išlaikyti, jei nesitikime jų palaikymo ir užuojautos.

Pateikiame sąrašą dalykų, kurių reikia vengti bendraujant su toksišku mylimu žmogumi, nesvarbu, ar tai bendradarbis, partneris, draugas ar giminaitis.

1. Nekeliaukite kartu

Tie, kurie turėjo santykius su narcizu, dažnai kalba apie tai, kaip jų svajonių atostogos virto pragaru. Be to, kai kuriais atvejais kalbame net apie medaus mėnesį, kuris teoriškai turėtų būti vienas romantiškiausių įvykių žmogaus gyvenime. Eidami su partneriu į tolimus kraštus, narcizai sukuria sąlygas jį izoliuoti ir visiškai parodyti savo tamsiąsias puses.

Jei jūsų kompanionas jau elgėsi netinkamai: nuvertino jus, kankino tylomis, žemino ir įžeidinėjo – būkite tikri, kad dekoracijos pakeitimas jį tik išprovokuos, nes ten, kur jūsų niekas nepažįsta, jūs negalėsite prašyti paramos.

2. Nešvęskite ypatingų datų ir mėgstamų švenčių kartu

Narcizai yra žinomi dėl savo polinkio sabotuoti tuos įvykius, kurie gali pradžiuginti jų kolegas, draugus ir partnerius bei nukreipti dėmesį nuo jų pačių, „puikių ir baisių“. Todėl jiems geriau tiesiog nežinoti, kad jums atėjo svarbi diena.

3. Venkite susitikti su draugais su narcizu

Dažnai narciziško asmenybės tipo žmonės vakarėliuose pradeda flirtuoti su naujais pažįstamais. Taigi jie verčia partnerį nerimauti ir konkuruoti dėl dėmesio. Tai gali pakenkti jūsų savigarbai, jau nekalbant apie tai, kad jūsų nuotaika tikrai pablogės. „Jausite skausmą ir susvetimėjimą, nes narcizas žavi minią, nuvertindamas jus“, – aiškina Shahida Arabi.

Svarbu atsiminti, kad šiuos santykius narcizai linkę kurti ne tik šeimoje, bet ir darbe bei terapeuto kabinete. Jie supriešina kolegas, gimines ir pažįstamus, kad jaustųsi geriau ir pajustų galią kitiems.

4. Atsisakykite kartu dalyvauti šeimos šventėse

Narcizai gali iš anksto jus nuliūdinti, kad jūsų šeimos akivaizdoje atsidurtų negražioje šviesoje: žiūrėk, sako, kokia ji emociškai nestabili! Tuo tarpu jie patys atrodo ramūs ir subalansuoti jūsų fone. „Nesuteik jiems tokios galimybės! Jei apsilankymas neišvengiamas, stenkitės išlikti ramūs“, – perspėja Shahida Arabi.

5. Ignoruokite meilės bombardavimus

Meilės bombardavimas arba meilės bombardavimas – tai veiksmai, kuriais santykių pradžioje siekiama paspartinti tiek emocinį, tiek fizinį suartėjimą su potencialia „auka“. Galite būti apibarstyti laiškais ir žinutėmis, jums gali būti siunčiamos gėlės ir dovanos – taip potencialus partneris tikisi kuo greičiau užmegzti su jumis stiprų ryšį. Bet kaip gerai jį pažįsti?

Ilgalaikiuose santykiuose tokie veiksmai padeda grąžinti partnerio palankumą. Narcizas tave ignoruoja arba nuslopina, bet jei parodysi, kad esi pasiruošęs „nulipti nuo kabliuko“, jis staiga tampa švelnus ir rūpestingas. Jei jus bombarduoja, stenkitės neatsakyti į kiekvieną žinutę iš karto, neleiskite ventiliatoriui užpildyti visą jūsų laiką. Tai suteiks jums galimybę permąstyti, kas vyksta.

6. Atsisakykite finansinių santykių ir sutarčių su narcizais

Neskolinkite jiems pinigų ir neprašykite finansinės pagalbos. Be to, neturėtumėte užmegzti su jais jokių teisiškai įformintų santykių. „Už tai visada mokėsite daugiau nei narcizas“, – įsitikinęs ekspertas.

7. Apriboti žodinį bendravimą

Jei jūs ir narcizas turite kokių nors verslo ar asmeninių santykių, jei jie grasina, manipuliuoja ar šantažuoja, jei įmanoma, nekalbėkite apie tai su juo telefonu ar asmeniškai. Pabandykite susisiekti žinutėmis arba paštu. O jei vis tiek tenka pabendrauti asmeniškai, tai, kas vyksta, užfiksuokite diktofone. Ateityje šie liudijimai gali būti jums naudingi.

8. Nesilankykite pas psichologą kartu ir nesidalykite savo planais

Jei partneris turi narcisizmo požymių, geriau atsisakyti bendros terapijos. Deja, viskas, ką pasakysite specialisto kabinete, gali būti panaudota prieš jus. Vietoj to, geriau atkreipti dėmesį į save ir savarankiškai kreiptis į terapeutą. Tokiu būdu galite išgyventi savo traumas ir išmokti atsispirti žalingai narcizo įtakai.

Taip pat geriau nepasakoti jam apie savo tolesnio gyvenimo planus: jei norite palikti partnerį, jis gali sabotuoti jūsų bandymus jį palikti. Geriau iš pradžių pasiruošti visus reikalingus dokumentus ir susirasti saugų prieglobstį, perspėja Shahida Arabi.

9. Nevadink narcizo narcizu

Jei „diagnozuosite“ savo partnerį, susidursite su jo pykčiu. Dar blogiau, jis gali bandyti jus nubausti už jūsų „neprieštingumą“. Kai narcizai supranta, kad abejojate jų pranašumu prieš jus, jie įsiuto ir bando nubausti.

Narciziški žmonės nepriima jokios kritikos savo adresu, tačiau yra pasirengę daug kam, kad atgautų valdžią savo partneriui. Greičiausiai jie į jūsų žodžius reaguos arba dujomis, arba kitu „meilės bombardavimu“.

10. Nesidalinkite savo slapčiausiais dalykais su narcizu.

Sveikuose santykiuose mes atsiveriame savo partneriui, o jis tai priima su dėkingumu ir dalyvavimu. Tačiau jei narcizas sužinos apie jūsų skausmą, baimes ir sužalojimus, būkite tikri: jis tikrai panaudos informaciją prieš jus. Anksčiau ar vėliau viskas, ką jis žino, padės jums atrodyti „nenormaliai“, „nestabiliai“, „beprotiškai“. Kai galvojate apie svarbią patirtį su naujais pažįstamais, pirmiausia pagalvokite: ar šie žmonės verti jūsų pasitikėjimo?

11. Neprašykite narcizo pagalbos.

Narcizams trūksta empatijos. Žinome daug istorijų apie narciziškus partnerius, kurie blogiausiomis savo gyvenimo akimirkomis palieka ir išduoda savo bendražygius. Tai vyrai, kurie turi reikalų, kol žmona yra globoje, ir žmonos, kurios apgaudinėja sunkiai sergančius ar didelių nuostolių patyrusius sutuoktinius. Jei turite draugų ar šeimos narių „palaikymo grupę“, geriau jais pasikliauti nei žmogumi, kurio asmenybės tipas yra narciziškas, sako Arabi.

Psichologė primena: dėl santykių su narcizu nukentėjote ne jūsų kaltė, tačiau bendravimo su juo žalą galite sumažinti sužinoję daugiau apie jo įpročius ir elgesį.