Bendravimas su savimi ir baimių įveikimas padės nustatyti savo gyvenimo prioritetus. Nebijokite rinktis, nebijokite būti savimi. Gali pasirodyti, kad visą gyvenimą atmetėte kažką tikrai svarbaus. Tačiau taisyti dalykus niekada nevėlu.
1. Raktiniai žodžiai
Paimkite popieriaus lapą, užrašykite ant jo: „Mano pagrindiniai norai“ – ir kiekvieną iš jų pažymėkite vienu raktiniu žodžiu. Neribokite savęs ir nesistenkite pasirodyti savo akyse kaip kažkas kitas. Kad ir kas tai būtų: šeima, darbas, pomėgiai ar asmeninis gyvenimas – tai jūsų poreikiai. Tai bus visų kitų sprendimų, kuriuos reikės priimti, atskaitos taškas.
2. Asmeninis gyvenimas
Daugeliui iš mūsų asmeninis gyvenimas yra vienas pagrindinių prioritetų. Tačiau jausmų srityje viskas dažnai būna sudėtinga. Jei jaučiatės nepatenkinti, paklauskite savęs: ko jums trūksta? Galbūt laikas su artimaisiais, dėmesys ar netikėtumai. Užsirašykite savo poreikius.
Tada pasikalbėkite su savo sielos draugu. Darykite tai tuo metu, kai abu jaučiatės gerai. Pradėkite nuo teigiamų santykių aspektų, tada išvardykite, ko jiems trūksta. Nereikalaukite iš savo mylimojo skubaus atsakymo. Verčiau paprašykite jo užduoti sau tuos pačius klausimus, o tada grįžkite prie šio pokalbio.
Kai abu išsiaiškinote savo poreikius, kartu ieškokite galimų sprendimų. Ir tada veikite – kiekvienas tai padarys pats.
Pasibaigus bandomajam laikotarpiui, dėl kurio susitariate atskirai – tebūnie tai laikas, kurį nustatote patys – įvertinkite. Aptarkite, ar esate patenkinti rezultatu. Ar jums geriau kartu? Ar galima dar ką nors pagerinti? Tik turėkite omenyje, kad jūsų tikslas yra ne kaltinti partnerį dėl jo klaidų, o padaryti santykius laimingus.
3. Talentų albumas
Paskirkite tam laisvą vakarą, paruoškite rašiklį ir sąsiuvinį. Imkitės dalykų, kurie padės prisiminti praeitį: fotografijas, suvenyrus... Prisiminkite akimirkas, kai buvote laimingi, patyrėte džiaugsmą, pasididžiavimą, pasitenkinimą. Kas juos vienija? Ką tu padarei?
Galbūt jums patiko gaminti maistą, vadovauti žmonėms ar būti kūrybingam. Tai jūsų talentai. Nubraižykite juos užrašų knygelėje ir įsipareigokite skirti laiko jų kūrimui. Apsvarstykite, kur gyvenime galėtumėte panaudoti savo talentus.
4. Įrengimai darbe
Nustatydami nesąmoningas nuostatas sumažiname jų įtaką.
„Būk tobulas“. Baimė neatlikti darbo tobulai verčia ieškoti jame klaidų ir didina nerimą bei vadovų pritarimo paieškas. Geriau saikingai rizikuoti, nei eikvoti energiją nesibaigiantiems dvigubiems patikrinimams.
"Stengtis." Tikėjimas, kad malonumas ir darbas nesuderinami: „be pastangų net žuvies iš tvenkinio neištrauksi“. Galbūt manote, kad tai, kas lengva, yra visai ne darbas. Toks požiūris veda į emocinį perdegimą. Pirmenybę teikite projektams, kuriuose galite realizuoti talentus.
„Būk toks malonus“. Požiūris, kuris verčia mus rūpintis kitais savo sąskaita. Todėl dažnai atsiduriame už visų kitų, kurie buvo maloniai įleisti pirmi. Rezultatas – nepasitenkinimas ir karjeros augimo stoka. Jei tai jums pažįstama, laikas išmokti pasakyti „ne“.
"Tu turi būti stiprus". Tai priverčia mus stoiškai žlugti akmeniniu veidu, ignoruojant neigiamas emocijas. Skamba kaip gera idėja, bet būkite atsargūs: toks elgesys gali pritraukti tironiškus viršininkus. Geriau išmokite reaguoti į savo emocijas ir jas parodyti.
"Ateik greitai". Nerimas dėl švaistomo laiko – ir dėl to sukuriamas užburtas blaškymosi ir nerimo ratas. Nerimas neleidžia mums susikaupti, o išsiblaškymas verčia jaustis kaltais dėl to, kad nesame pakankamai produktyvūs.
Rezultatas – nepagarba sau, nes per aukštai sau išsikeliame kartelę ir jos nepasiekiame. Tokiu atveju turėtumėte sulėtinti tempą ir išsiaiškinti, kam esate kompetentingi.