Sezoninė depresija yra a tikras depresija – liga, kuri pasireiškia kiekvienais metais tuo pačiu metu, rudenį arba žiemą, ir tęsiasi iki kito pavasario. Tai nėra nei tinginystė, nei charakterio silpnumas.

Esant depresijai (sezoninei ar ne), fiziniai pratimai visada naudingi. Jis netgi įrodė didesnį poveikį nei antidepresantai ilgalaikėje perspektyvoje ir pasikartojimo prevencijai. Ir tai, žinoma, suderinama su vaistais.

Pasitarkite su gydytoju, jei turite sezoninės depresijos požymių.

Gydymas, dažniausiai šviesos terapija, yra paprastas, veiksmingas ir nesukelia rimtų šalutinių poveikių.

Be to, net nenutolstant iki sezoninės depresijos, jei žiemą jaučiatės liūdnesnis, mažiau dinamiškas, šviesos terapijos lempa kartais gali padaryti daug gero!

Dr Catherine Solano