Recepto ingredientai “Jūros dumblių salotos su krabų lazdelėmis"
- jūros kopūstai 300 g
- krabų lazdelės 200 g
- virtas kiaušinis 2 vnt
- konservuoti kukurūzai 150 g
- grietinės 20% 2 šaukštai. l.
- svogūnas 0.5 vnt
Patiekalo „Jūros dumblių salotos su krabų lazdelėmis“ maistinė vertė (už 100 gramų):
Kalorijos: 78.3 kcal.
Voverės: 4 gr.
Riebalai: 4.5 gr.
Angliavandeniai: 5.1 gr.
Porcijų skaičius: 8Recepto sudedamosios dalys ir kalorijos „Jūros dumblių salotos su krabų lazdelėmis»
| Produktas | Priemonė | Svoris, gr | Balta, gr | Riebalai, g | Kampas, gr | cal, kcal |
| būk kopūstas | 300 g | 300 | 2.4 | 15.3 | 0 | 147 |
| krabų lazdelės | 200 g | 200 | 12 | 2 | 20 | 146 |
| vištienos kiaušinis (kietai virtas) | 2 vienetų | 110 | 14.19 | 12.76 | 0.88 | 176 |
| saldūs konservuoti kukurūzai | 150 gr | 150 | 3.3 | 0 | 16.8 | 87 |
| grietinė 20% (vidutinio riebumo) | 2 šaukštai. | 40 | 1.12 | 8 | 1.28 | 82.4 |
| svogūnas | 0.5 vnt | 37.5 | 0.53 | 0 | 3.9 | 17.63 |
| VISO | 838 | 33.5 | 38.1 | 42.9 | 656 | |
| 1 tarnauja | 105 | 4.2 | 4.8 | 5.4 | 82 | |
| 100 gramų | 100 | 4 | 4.5 | 5.1 | 78.3 |