| Pradiniai duomenys (redaguoti) | |
| Svoris | 72 kg |
| Augimas | 168 cm |
| Lytis | Patelė |
| amžius | 38 pilnus metus |
| Biustas | 96 cm |
| Riešo apimtis | daugiau 18,5 cm |
| Lieknėti anksčiau | 70.6 kg |
| Lieknėti | 1.4 kg |
| Laiku meskite svorį | 14 dienų |
| Svorio metimo tempas | 0.1 kg per dieną (priimtina) |
| Kalorijų kiekio mažinimas | 650 Kcal / diena |
| BX | 1470 Kcal / diena |
| Dienos energijos sąnaudos | 2151 Kcal / diena |
| Vardas | Trukmė, dienų | Svorio metimas kilogramas. | Kalorijų kiekis, Kcal / diena |
| Citrinų medaus dieta | 2 | 2 | 907 |
| Braškių dieta | 4 | 3 | 799 |
| Arbūzų dieta | 5 | 7 | 1330 |
| Vyno dieta | 5 | 5 | 574 |
| Vasaros dieta | 5 | 5 | 609 |
| Mėnulio dieta | 6 | 3 | 768 |
| Šokolado dieta | 7 | 7 | 580 |
| Obuolių dieta | 7 | 7 | 675 |
| Kefyro ir obuolių dieta | 7 | 6 | 673 |
| Dieta nėščioms moterims | 7 | 6 | 673 |
| Agurkų dieta | 7 | 5 | 564 |
| Ryžių dieta | 7 | 4 | 1235 |
| Spalvota dieta | 7 | 1 | 1429 |
| Kopūstų dieta | 10 | 10 | 771 |
| Japonijos dieta | 13 | 8 | 695 |
| Grikių dieta | 14 | 12 | 970 |
| Holivudo dieta | 14 | 10 | 602 |
| Prancūzų dieta | 14 | 8 | 552 |
| Bananų dieta | 3 | 3 | 630 |
| Volovičevos Onos dieta | 10 | 4 | 1450 |
| Dukano dieta | 7 | 5 | 950 |
| Dieta mėgstamiausia | 7 | 10 | 370 |
| Baltymų dieta 7 dienos | 7 | 5 | 705 |
| Baltymų dieta 14 dienos | 14 | 10 | 700 |
| Kefyro dieta 1 diena | 1 | 1 | 600 |
| Kefyro-varškės dieta 1 dienai | 1 | 1 | 600 |
| Kefyro ir vaisių dieta 1 dieną | 1 | 1 | 600 |
| Dieta 6 žiedlapiai | 6 | 7 | 550 |
| Dieta 7 žiedlapiai | 7 | 8 | 470 |
| Avižinių dribsnių dieta | 7 | 7 | 880 |
| Varškės dieta | 5 | 5 | 625 |
| Pieno dieta | 3 | 3 | 570 |
| Elenos Malyševos dieta | 5 | 10 | 1200 |
| Vištienos dieta | 7 | 5 | 1250 |
| Dieta be angliavandenių | 14 | 8 | 740 |
| Dieta be druskos | 14 | 8 | 890 |
| Dieta Kovalkova | 14 | 7 | 520 |
| Vandens dieta | 7 | 5 | 860 |
| Dieta Margaritos Koroleva | 9 | 7 | 860 |
| Dieta 5 šaukštai | 7 | 6 | 590 |
| Bulgarų dieta | 14 | 10 | 580 |
| Rytų dieta | 7 | 4 | 700 |
| Lesenkos dieta | 5 | 6 | 830 |
| Riebi dieta | 14 | 6 | 910 |
| Pieno arbatos dieta | 3 | 4 | 450 |
| Kefyro dieta 3 dienos metu | 3 | 5 | 600 |
| Graikų dieta | 14 | 7 | 830 |
| Olandų dieta | 7 | 5 | 930 |
| Kalifornijos dieta | 5 | 5 | 770 |
| Indijos dieta | 7 | 7 | 390 |
| Kanados dieta | 7 | 6 | 460 |
| Kinų dieta | 14 | 10 | 570 |
| Arbatos dieta | 7 | 4 | 670 |
| Brazilijos dieta | 14 | 9 | 550 |
| Dietinės balerinos | 14 | 10 | 830 |
| Jūros dieta | 7 | 5 | 510 |
| Saldi dieta | 3 | 2 | 530 |
| Medaus dieta | 6 | 8 | 370 |
| Ananasų dieta | 7 | 6 | 760 |
| Kavos dieta | 14 | 10 | 810 |
| Angelo dieta | 13 | 8 | 590 |
| Veikianti dieta | 12 | 12 | 560 |
| Skani dieta | 7 | 4 | 680 |
| Meksikietiška dieta | 4 | 4 | 470 |
| Vyšnių dieta | 7 | 4 | 1000 |
| Skvošo dieta | 10 | 6 | 620 |
| Jogurto dieta | 7 | 5 | 700 |
| Mayo dieta | 7 | 5 | 780 |
| Slėnio dieta | 7 | 7 | 510 |
| Greita dieta | 7 | 7 | 430 |
| Atominė dieta | 7 | 8 | 400 |
| Amerikietiška dieta | 14 | 8 | 790 |
| Gydytojų dieta | 14 | 13 | 300 |
| Anitos Tsoi dieta | 10 | 7 | 590 |
| Balta dieta | 7 | 5 | 760 |
| Žiemos kefyro dieta | 3 | 4 | 780 |
| Riebalų deginimo dieta | 7 | 5 | 1100 |
| Fitneso dieta | 7 | 4 | 1050 |
| Greipfrutų dieta | 7 | 6 | 650 |
| Detox dieta | 7 | 6 | 570 |
| Dieta maitinančioms motinoms | 7 | 2 | 1500 |
| Mažo kaloringumo dieta | 7 | 5 | 1300 |
| Dieta su mažai angliavandenių | 7 | 5 | 680 |
| Dieta ant grūdų | 7 | 4 | 950 |
| Oranžinė dieta | 7 | 6 | 590 |
| Stebuklinga dieta | 7 | 7 | 250 |
| Vaisių dieta | 7 | 7 | 900 |
| Lengva dieta | 7 | 3 | 730 |
| Daržovių dieta | 14 | 8 | 690 |
| Liesa dieta | 7 | 5 | 440 |
| Tausojanti dieta | 10 | 5 | 570 |
| Dieta be šlakų | 7 | 4 | 700 |
| Vegetariška dieta | 14 | 10 | 450 |
| Dietos modeliai | 3 | 4 | 370 |
| Dieta dėl pilvo svorio | 7 | 5 | 770 |
| Tulžies pūslės akmenų dieta | 7 | 2 | 860 |
| Makrobiotinė dieta | 14 | 7 | 710 |
| Paprasta dieta | 10 | 6 | 630 |
| Morkų dieta | 3 | 3 | 410 |
| Geišos dieta | 5 | 7 | 670 |
| Lipidų kiekį mažinanti dieta | 14 | 6 | 800 |
| Dieta kojoms | 14 | 6 | 800 |
| Dietinė Bonos sriuba | 7 | 6 | 420 |
| Dieta nutukimui | 14 | 10 | 950 |
| Valanti dieta | 10 | 7 | 480 |
| Burokėlių dieta | 7 | 5 | 470 |
| Bulvių dieta | 7 | 4 | 840 |
| Griežta dieta | 7 | 9 | 250 |
| Dietiniai kalneliai | 9 | 8 | 900 |
| Dieta tinkamam svorio metimui | 7 | 5 | 750 |
| Mandarinų dieta | 3 | 3 | 450 |
| Subalansuota mityba | 7 | 5 | 650 |
| Moliūgų dieta | 4 | 3 | 360 |
| Mukhinos dieta | 14 | 7 | 680 |
| Heraklio dieta | 7 | 5 | 930 |
| Paleodietė | 7 | 4 | 630 |
| Mėsos dieta | 7 | 4 | 820 |
| Itališka dieta | 12 | 6 | 810 |
| Dietos iškrovimas | 3 | 3 | 760 |
| Pigi dieta | 10 | 6 | 670 |
| Dieta ant aktyvintos anglies | 10 | 7 | 730 |
| Dalinė dieta | 5 | 4 | 640 |
| 6 dietinės košės | 7 | 6 | 600 |
| Kalio dieta | 10 | 6 | 900 |
| Senoji anglų dieta | 5 | 4 | 540 |
| Salierų dieta | 7 | 4 | 620 |
| Baltymų dieta | 10 | 8 | 780 |
| Radikali dieta | 14 | 10 | 580 |
| Saikovos dieta | 7 | 6 | 470 |
| Makaronų dieta | 7 | 5 | 510 |
| Dieta 1200 kalorijų | 10 | 5 | 1200 |
| Žalioji dieta | 10 | 6 | 760 |
| Dieta šlaunims | 14 | 8 | 870 |
| Dieta ant salotų | 7 | 5 | 460 |
| Skandinavų dieta | 7 | 4 | 760 |
| Nauja dieta | 7 | 5 | 920 |
| Rūgštaus pieno dieta | 7 | 4 | 700 |
| Svogūnų dieta | 7 | 8 | 470 |
| Švediška dieta | 7 | 5 | 900 |
| Volkovo dieta | 7 | 5 | 940 |
| Borodinos dieta | 7 | 6 | 480 |
| Mados modelių dieta | 3 | 4 | 450 |
| Brokolių dieta | 10 | 12 | 460 |
| Kalkių Vaikule dieta | 9 | 6 | 700 |
| Penkiolika dietų | 14 | 6 | 920 |
| Kalorijų skaičiavimo dieta | 14 | 7 | 1000 |
| Vaisių ir daržovių dieta | 7 | 5 | 500 |
| Estų dieta | 6 | 4 | 760 |
| Žirnių dieta | 7 | 5 | 720 |
| Javų dieta | 7 | 5 | 610 |
| Psichologinė dieta | 14 | 6 | 1150 |
| Draugystės dieta | 14 | 7 | 840 |
| Liesa dieta | 7 | 4 | 680 |
| Dieta 10 produktų | 7 | 4 | 770 |
| Ekstremali dieta | 7 | 10 | 340 |
| Dieta juosmeniui | 7 | 5 | 640 |
| Dieta ant granatų | 5 | 4 | 830 |
| Dieta nuo senėjimo | 7 | 4 | 940 |
| Maža dieta | 5 | 3 | 1000 |
| Dieta 3 kraujo grupėms | 7 | 3 | 950 |
| Vitaminų dieta | 7 | 5 | 640 |
| Dieta 1000 kalorijų | 7 | 4 | 1000 |
| Vitaminų ir baltymų dieta | 10 | 7 | 1000 |
| Barščių dieta | 7 | 5 | 610 |
| Dieta su avokadu | 3 | 2 | 1000 |
| Krevečių dieta | 7 | 5 | 760 |
| Sveika dieta | 7 | 4 | 1250 |
| Dieta ryazhenka | 3 | 3 | 580 |
| Dieta sergant depresija | 7 | 2 | 970 |
| Ciklinė dieta | 7 | 2 | 1340 |
| Rusiška dieta | 14 | 6 | 930 |
| Dieta mažomis porcijomis | 7 | 3 | 930 |
| Dieta 2 kraujo grupėms | 7 | 3 | 900 |
| Pupelių dieta | 14 | 8 | 660 |
| Dieta ant džiovintų abrikosų | 2 | 2 | 850 |
| Dieta tinginiams | 14 | 7 | 830 |
| Dieta 1 kraujo grupėms | 7 | 4 | 900 |
| Dieta imunitetui | 7 | 3 | 1070 |
| Pomelo dieta | 7 | 4 | 1070 |
| Kivių dieta | 7 | 4 | 1020 |
| Perlinių miežių dieta | 7 | 4 | 940 |
| Kiaušinių dieta | 14 | 7 | 880 |
| Sushi dieta | 3 | 3 | 810 |
| Dieta ant slyvų | 4 | 3 | 700 |
| Dieta Vakarienė atėmus | 7 | 3 | 960 |
| Valomoji dieta | 7 | 5 | 550 |
| Sojų dieta | 7 | 5 | 900 |
| Minkšta dieta | 7 | 4 | 670 |
| Skubi dieta | 7 | 7 | 340 |
| Neapdorota dieta | 3 | 3 | 530 |
| Nuoširdi dieta | 3 | 2 | 1050 |
| Pomidorų dieta | 3 | 4 | 300 |
| Duonos dieta | 7 | 4 | 550 |
| Tibeto dieta | 7 | 5 | 570 |
| Beržo dieta | 7 | 4 | 1020 |
| Mitybos instituto dieta | 14 | 7 | 1050 |
| Dieta 4 kraujo grupėms | 7 | 4 | 960 |
| Korėjiečių dieta | 14 | 7 | 810 |
| Dieta 600 kalorijų | 7 | 6 | 600 |
| Korekcinė dieta | 13 | 8 | 610 |
| Dienos dieta | 7 | 3 | 1000 |
| Dieta 1500 kalorijų | 10 | 3 | 1500 |
| Garstyčių dieta | 3 | 3 | 960 |
| Dieta ant vinigretės | 3 | 3 | 990 |
| Petražolių dieta | 3 | 3 | 620 |
| Dieta pagal žvaigždes | 7 | 3 | 1060 |
| Dieta 900 kalorijų | 7 | 5 | 900 |
| Dieta akims | 7 | 2 | 1000 |
| Ketogeninė dieta | 7 | 3 | 1060 |
| Timo Ferriso dieta | 7 | 2 | 1100 |
| Krabų dieta | 5 | 5 | 550 |
| Patogi dieta | 5 | 3 | 1030 |
| Suomių dieta | 7 | 3 | 1150 |
| Riešutų dieta | 5 | 3 | 680 |
| Dieta 700 kalorijų | 7 | 4 | 700 |
| Demi Moore dieta | 7 | 4 | 680 |
| Lėta dieta | 7 | 4 | 1030 |
| Mažai riebalų dieta | 7 | 4 | 900 |
| Puiki dieta | 3 | 3 | 830 |
| Aktyvi dieta | 14 | 3 | 1400 |
| Dieta 800 kalorijų | 10 | 6 | 800 |
| Jogų dieta | 7 | 2 | 880 |
| Dieta sėdmenims | 14 | 5 | 1060 |
| Streso dieta | 7 | 3 | 1230 |
| Kalmarų dieta | 7 | 3 | 1060 |
| Taupi dieta | 14 | 8 | 550 |
| Uogų dieta | 7 | 5 | 620 |
| Veiksminga dieta | 14 | 10 | 600 |
| Azijos dieta | 14 | 8 | 1060 |
| Vynuogių dieta | 3 | 3 | 650 |
| Savaitgalio dieta | 2 | 2 | 880 |
| Kriaušių dieta | 3 | 3 | 520 |
| Dieta 1400 kalorijų | 14 | 3 | 1400 |
| Spanguolių dieta | 7 | 3 | 1070 |
| Dieta nuo senėjimo | 7 | 3 | 1100 |
| Data Dieta | 10 | 8 | 850 |
| Šveicarijos dieta | 7 | 3 | 970 |
| Rudens dieta | 7 | 5 | 940 |
| Vardas | Trukmė, dienų | Svorio metimas kilogramas. | Kalorijų kiekis, Kcal / diena |
| Sybarito dieta | 7 | 3 | 1216 |
| Viduržemio jūros dieta | 7 | 4 | 1100 |
| Dieta minus 60 Jekaterina Mirimanova | 14 | 3 | 1395 |
Didžiausias vokiškos dietos trukmė yra 49 dienos.
Dietos trukmė, nurodyta antrame dietos pasirinkimo etape, yra būtina norint įvertinti svorio metimo greitį. Reikėtų pažymėti, kad taikomi skaičiavimo metodai, kalbant apie didžiausią leistiną saugaus svorio metimo greitį (200 gramų per dieną), kelia daug diskusijų mokslo sluoksniuose. Kad ir kas tai būtų, sutarimas šiuo klausimu dar nėra pasiektas.
Kai kurie praktikuojantys mitybos specialistai mano, kad ši vertė neturėtų viršyti 1% pradinio kūno svorio (moterims vidutiniškai 600 gramų, vyrams - 700 gramų) - akivaizdu, kad kuo didesnis pradinis kūno svoris, tuo didesnis svorio metimo greitis . Šiose vertėse atsižvelgiama į bendrą svorio netekimą - tiek vandens, tiek kraujo (sudaro apie 6–8 proc. Masės), tarpląstelinio skysčio, riebalinio audinio ir kitų kūno audinių (kai kurie jų taip pat prarandami dieta - pavyzdžiui, raumenų masė). Kai kurie šaltiniai šiuo skaičiumi vadina ir 1, ir 1,5 kilogramus. To pavyzdys galėtų būti įprasta pirties sesija, kai dėl skysčių netenkama daugiau kaip 1,5 kg svorio, o riebalinis audinys lieka nepakitęs.
Bet praktiškai niekas neginčija fakto, kad kasdienis mažiau nei 1000 Kcal kalorijų kiekis kelia grėsmę sveikatai, jei laikomasi ilgų dietų (daugiau nei 2–3 savaičių). Šis faktas neprieštarauja daugumos greitų dietų vidutiniam kalorijų kiekiui - jų trukmė neviršija 2 savaičių. Patvirtinimui galime pateikti medicinos įstaigose naudojamos medicininės dietos Nr. 8b, kurios vidutinis kalorijų kiekis yra 735 Kcal, pavyzdį.
Bet kuriuo atveju, prieš pradėdami vartoti dietą, turite pasitarti su specialistu.
2020-10-07