Viena geriausių meilės savo kūnui išraiškų yra šilto aliejaus masažas, kuris Ajurvedoje vadinamas. Manoma, kad šis masažas suteikia gilų stabilumo ir šilumos pojūtį, atkuria trijų došų pusiausvyrą ir pagerina savijautą. Reguliarus savimasažas ypač skirtas esant Vata došos disbalansui, suteikiantis atpalaiduojantį ir įžeminantį poveikį. Abhyanga privalumai:
- Maitina visą kūną iš išorės
- Suteikia raumenų tonusą ir energiją visiems kūno audiniams
- Sutepa sąnarius
- Pagerina kraujotaką
- Stimuliuoja vidaus organų veiklą
- Padeda pašalinti toksinus iš organizmo
- Judina limfą, kad paskatintų detoksikaciją
- Padidina ištvermę
- Ramina nervus
- Skatina gilų miegą
- Pagerina regėjimą
- Minkština ir lygina odą
- Ramina Vata ir Pitta došas, stimuliuoja Kapha
Rekomenduojami aliejai Aliejumi su meile ir rūpestingai įtrinkite kūną 15-20 minučių. Toliau pateikiamos rekomendacijos dėl aliejaus vartojimo dažnumo ir rūšies pagal došas: 4-5 kartus per savaitę naudokite sezamo arba migdolų aliejų. 3-4 kartus per savaitę naudokite kokosų aliejų, saulėgrąžų aliejų. 1-2 kartus per savaitę dygminų aliejus: simondsijų aliejus