Turinys
Kaip išgyventi išsiskyrimą? Ar įmanoma likti draugais? Psichologė Jill Weber paaiškina, kodėl turėtumėte nutraukti santykius su buvusiuoju.
Santykių nutraukimas beveik niekada nėra lengvas. Nukentėjusioji galvoja: „Tai negali atsitikti!
Prasideda ieškojimas būdų, kaip viską sutvarkyti, atgaivinti ar „sutvarkyti“ santykius. Daugelis ieško susitikimų su partneriu, bando aptarti susitikimo galimybes, apeliuoja į praeities jausmus ir skelbia įrašus socialiniuose tinkluose. Žaidžiame dėl laiko, išsiaiškiname santykius, bet tai tik blogėja. Lengviausias būdas susidoroti su skausmu yra sumažinti bendravimą su buvusiu partneriu iki nieko.
Šio patarimo sunku laikytis. Susitikimams sugalvojame naujas progas – pavyzdžiui, siūlome grąžinti pamirštus daiktus, skambiname ir teiraujamės apie buvusių artimųjų sveikatą, siunčiame sveikinimus švenčių proga. Taigi kuriame buvusio gyvenimo iliuziją, bet negyvename.
Vienintelė gera priežastis tęsti bendravimą yra bendri vaikai. Skyrybų atveju ir toliau dalijamės jų auklėjimo rūpesčiu. Turime susitikti ir pasikalbėti telefonu. Tačiau net ir tokiu atveju reikėtų stengtis kuo mažiau bendrauti ir kalbėti tik apie vaikus.
Štai keturios priežastys nutraukti bendravimą.
1. Ryšio palaikymas su buvusiuoju tavęs nepagydys.
Santykių pabaiga yra skausminga, tačiau skausmas negali tęstis amžinai. Būsite liūdni, pikti, įžeisti, kad gyvenimas nesąžiningas. Šie jausmai yra natūralūs ir yra sveikimo proceso dalis, tačiau palaipsniui priimsite tai, kas nutiko.
Toliau bendraudami su savo buvusiuoju, jūs trukdote atsigavimo procesui, pirmenybę teikdami destruktyviai strategijai neigti tai, kas akivaizdu. Norint atsiverti naujam gyvenimui ir užtikrintai planuoti ateitį, būtina visiškai susitaikyti su tuo, kad santykiai nutrūko. Pripažindami išsiskyrimą patirsite palengvėjimą, gyvenimas taps ramesnis.
2. Jūs atimate iš savęs energiją
Kol nukreipiate energiją bendravimui su partneriu, neužtenka jėgų džiaugsmui, bendravimui su vaikais, pomėgiams ir naujiems santykiams.
3. Jūs gyvenate išgalvotame pasaulyje
Santykiai baigėsi. Viskas, ką apie juos galvojate, yra iliuzija. Bendravimas su partneriu niekada nebus toks pat, o tai, kad tai tęsiate, rodo, kad gyvenate savo alternatyvioje realybėje, kurioje esate laimingi kartu. Trokštate susitikti, tačiau bendraudami realiame pasaulyje jaučiatės nusivylę. Kol gyveni išgalvotame pasaulyje, atimsi iš savęs realų gyvenimą.
4. Jūs vis dar darote tas pačias klaidas.
Tie, kurie negali susitaikyti su išsiskyrimu, linkę dėl visko kaltinti save. Jie netiki, kad išsiskyrimas gali būti asmeninio augimo galimybė. Jie barti save, užuot palikę šiuos santykius praeityje ir eidami toliau, stengdamiesi nekartoti padarytų klaidų.
Jei negalite susitaikyti su išsiskyrimu, jūsų gyvenimas virsta Groundhog Day. Kiekvieną dieną atsibundate su tomis pačiomis baimėmis, nusivylimais ir kaltinimais jums. Esate įstrigę santykiuose, kurių nėra: negalite būti su buvusiuoju, bet negalite ir judėti. Paleidę praeities santykius, jausitės laisvi ir nepriklausomi nuo vakarykščių nuoskaudų ir nuoskaudų.
Apie autorių: Jill Weber yra klinikinė psichologė ir knygos „Savęs savigarbos ugdymas 5 žingsniai: kaip jaustis pakankamai gerai“ autorė.