Recepto ingredientai “Kalmarų ir agurkų salotos"
- agurkai 366 g
- virtų kalmarų 200 g
- 1 kiaušinių
- 2 vištienos baltymai
- svogūnas 30 gr
Maistinė patiekalo „Kalmarų ir agurkų salotos“ vertė 100 gramų):
Kalorijos: 60.2 kcal.
Voverės: 8.3 gr.
Riebalai: 1.7 gr.
Angliavandeniai: 2.5 gr.
Porcijų skaičius: 4Ingredientai ir kaloringumas recepte „Kalmarų ir agurkų salotos»
| Produktas | Priemonė | Svoris, gr | Balta, gr | Riebalai, g | Kampas, gr | kcal |
| agurkas | 366 gr | 366 | 2.93 | 0.37 | 10.25 | 54.9 |
| virtas kalmaras | 200 g | 200 | 42.4 | 5.6 | 4 | 244 |
| vištienos kiaušinis | 1 gabalas | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| vištienos kiaušinis (baltymai) | 2 vnt | 46 | 5.11 | 0 | 0 | 20.24 |
| svogūnas | 30 g | 30 | 0.42 | 0 | 3.12 | 14.1 |
| VISO | 697 | 57.9 | 12 | 17.8 | 419.6 | |
| 1 tarnauja | 174 | 14.5 | 3 | 4.4 | 104.9 | |
| 100 gramų | 100 | 8.3 | 1.7 | 2.5 | 60.2 |