Baltymų kiekis daržovėse ir vaisiuose (lentelė)

Baltymų kiekis daržovėse ir vaisiuose (lentelė)

Turinys

Ankštinės daržovės
Visa baltymų kiekio lentelė

Dėl labai didelio baltymų kiekio ankštinėse daržovėse jie buvo dedami į atskirą lentelę

Ankštinės daržovės

Vardas	Baltymų kiekis 100 g	Riebalai (100 g)	Angliavandeniai (100 g)	Kalorijų (100 g)
Soja (grūdai)	34.9 gr	17.3 gr	17.3 gr	364 kcal
Lęšiai (grūdai)	24 gr	1.5 gramų	46.3 gr	295 kcal
Misa	23.5 gr	2 gr	46 gr	300 kcal
Žirniai (su lukštais)	23 g	1.6 g	48.1 gr	299 kcal
Pupelės (grūdai)	21 gramų	2 gr	47 gr	298 kcal
Avinžirniai	20.1 g	4.3 g	46.1 gr	309 kcal
Žalieji žirniai (švieži)	5 g	0.2 g	8.3 g	55 kcal
Žalieji žirniai (konservai)	3.1 gr	0.2 g	6.5 gr	40 kcal
Sriubos pupelė	3 gr	1.3 g	6.9 gr	54 kcal
Pupelės (ankštiniai)	2.5 g	0.3 g	3 gr	23 kcal

Visa baltymų kiekio lentelė

Vardas	Baltymų kiekis 100 g	Riebalai (100 g)	Angliavandeniai (100 g)	Kalorijų (100 g)
Džiovintos bulvės	6.6 gr	0.3 g	71.6 gr	317 kcal
česnakas	6.5 gr	0.5 g	29.9 gr	149 kcal
Džiovinti abrikosai	5.2 gr	0.3 g	51 gr	232 kcal
Burokėlių salotos su sūriu ir česnaku	5.1 gr	14.2 g	7.1 g	178 kcal
Abrikosai	5 g	0.4 g	53 gr	242 kcal
Briuselio kopūstai	4.8 gr	0.3 g	3.1 gr	35 kcal
Pomidorų pasta	4.8 gr	0 g	19 gr	102 kcal
Chamaenerion angustifolium (žalia)	4.7 gr	2.8 gr	19.2 g	103 kcal
Fern	4.6 gr	0.4 g	5.5 gr	34 kcal
Kepti svogūnai	4.5 g	13.5 g	27.4 g	251 kcal
Kiaulidė balta (žalia)	4.2 g	0.8 g	7.3 g	43 kcal
Kotletai kopūstai	4.2 g	8.2 gr	15.3 gr	153 kcal
Burokėlių mėsainiai	4.1 gr	8.1 g	24.1 g	187 kcal
Moliūgų pudingas	4.1 gr	6.1 gr	16.3 g	137 kcal
Moliūginiai blynai	4 C	7 gr	19.8 g	158 kcal
Petražolės (žalios)	3.7 gr	0.4 g	7.6 gr	49 kcal
Kotletai morkos	3.4 g	6.7 gr	19.2 g	152 kcal
Šnicelio kopūstai	3.4 g	6.4 gr	11.6 g	118 kcal
Bazilikas (žalias)	3.2 g	0.6 g	2.7 g	23 kcal
Krienai (šaknys)	3.2 g	0.4 g	10.5 g	59 kcal
Figos džiovintos	3.1 gr	0.8 g	57.9 g	257 kcal
Puodinės kopūstai	3.1 gr	5.2 gr	13.5 g	114 kcal
Persikai džiovinti	3 gr	0.4 g	57.7 gr	254 kcal
Bulvių troškinys	3 gr	5.9 gr	17.5 g	136 kcal
Pudingo moliūgas	3 gr	3.2 g	12.3 g	92 kcal
Špinatai (žalumynai)	2.9 gr	0.3 g	2 gr	23 kcal
Brokoliai	2.8 gr	0.4 g	6.6 gr	34 kcal
Keptos bulvės	2.8 gr	9.6 gr	23.5 gr	192 kcal
Kohrabi	2.8 gr	0.1 g	7.9 gr	44 kalorijų
Zrazy bulvė	2.8 gr	6.4 gr	20.3 g	152 kcal
Bulvių pyragai	2.8 gr	4.7 gr	22 g	142 kcal
Kepta kopūstų	2.8 gr	8 gr	7.3 g	113 kcal
Kiaulpienių lapai (žalumynai)	2.7 g	0.7 g	9.2 gr	45 kcal
Bulviniai blynai	2.7 g	4.5 g	18.6 g	127 kcal
Puodinės morkos	2.7 g	5 g	17.8 g	128 kcal
Kepta cukinija	2.7 g	10 gr	9.7 gr	140 kalorijų
Kresas (žalumynai)	2.6 g	0.7 g	5.5 gr	32 kcal
Baltųjų kopūstų salotos	2.6 g	5 g	3.1 gr	69 kcal
Datules	2.5 g	0.5 g	69.2 g	292 kcal
Žiediniai kopūstai	2.5 g	0.3 g	4.2 g	30 kcal
Ridikėlių salotos	2.5 g	5 g	2.9 gr	67 kcal
Krapai (žalumynai)	2.5 g	0.5 g	6.3 gr	40 kcal
Grybais troškintos bulvės	2.5 g	7.7 gr	13.4 gr	134 kcal
Slyvos	2.3 g	0.7 g	57.5 g	256 kcal
Razinos	2.3 g	0.5 g	65.8 g	281 kcal
Kriaušė džiovinta	2.3 g	0.6 g	62.6 g	270 kcal
Sriuba su rūgštyne	2.3 g	3.5 g	1.8 g	48 kcal
Ikrai burokėliai	2.3 g	6.8 gr	11.7 g	119 kcal
Obuoliai džiovinti	2.2 g	0.1 g	59 g	253 kcal
Įdaryta daržovė	2.2 g	5.2 gr	9.7 gr	95 kcal
Cilantro (žalia)	2.1 g	0.5 g	3.7 gr	23 kcal
Bulvių košė	2.1 g	0.8 g	14.7 g	75 kcal
Topinambai	2.1 g	0.1 g	12.8 g	61 kcal
Moliūgų košė	2.1 g	1.7 g	15.7 g	87 kcal
avokadas	2 gr	14.6 gr	1.8 g	160 kcal
Bulvės	2 gr	0.4 g	16.3 g	77 kcal
Kopūstų troškinys	2 gr	3.3 gr	9.2 gr	75 kcal
poras	2 gr	0.2 g	6.3 gr	36 kalorijų
Virtos bulvės	2 gr	0.4 g	15.8 g	75 kcal
Sriubos tyrė iš špinatų	1.9 g	2 gr	4 C	42 kalorijų
Daržovių ragu	1.9 g	4.5 g	10.6 g	91 kcal
Juodas ridikas	1.9 g	0.2 g	6.7 gr	36 kalorijų
Smidrai (žali)	1.9 g	0.1 g	3.1 gr	21 kcal
Ikrų skvošas (konservuotas)	1.9 g	8.9 gr	7.7 gr	119 kcal
Imbiero šaknis)	1.8 g	0.8 g	17.8 g	80 kcal
Kopūstai	1.8 g	0.1 g	4.7 gr	28 kcal
Rauginti kopūstai	1.8 g	0.1 g	3 gr	23 kcal
Burokėliai virti	1.8 g	0.1 g	9.8 gr	48 kcal
Keptas kopūstas	1.8 g	2.8 gr	4.2 g	50 kcal
Baklažanų ikrai (konservuoti)	1.7 g	13.3 gr	5.1 gr	148 kcal
Moliūgas keptas	1.7 g	5.7 gr	6.9 gr	86 kcal
Trintas moliūgas	1.7 g	6.2 gr	6.3 gr	88 kcal
Žiediniai kopūstai kepti	1.7 g	3.1 gr	3 gr	47 kcal
Išvirti žiediniai kopūstai	1.7 g	0.2 g	3.4 g	22 kal
Briaris	1.6 g	0.7 g	22.4 g	109 kcal
Burokėlių troškinys	1.6 g	3 gr	10.3 g	75 kcal
Žaliųjų svogūnų salotos	1.6 g	4 C	3.3 gr	56 kcal
Bulvių košė su sriuba	1.6 g	2 gr	8.3 g	58 kcal
Aronija	1.5 gramų	0.2 g	10.9 g	55 kcal
bananas	1.5 gramų	0.5 g	21 gramų	96 kalorijų
"BlackBerry"	1.5 gramų	0.5 g	4.4 gr	34 kcal
Varnalėša (šaknis)	1.5 gramų	0.2 g	17.3 gr	72 kcal
Runkeliai	1.5 gramų	0.1 g	8.8 gr	42 kalorijų
Ropės	1.5 gramų	0.1 g	6.2 gr	32 kcal
Petražolės (šaknys)	1.5 gramų	0.6 g	10.1 gr	51 kcal
Salotos (žalumynai)	1.5 gramų	0.2 g	2 gr	16 kcal
Rūgštynės (žalumynai)	1.5 gramų	0.3 g	2.9 gr	22 kal
Šviežių pomidorų salotos	1.5 gramų	4.1 gr	3.6 gr	59 kcal
Pipirai, įdaryti daržovėmis	1.5 gramų	5.9 gr	10.1 gr	100 kcal
Žiedinių kopūstų salotos	1.5 gramų	8.7 gr	5.6 gr	108 kcal
Durianas	1.47 g	5.3 gr	27.1 gr	147 kcal
Šermukšnis raudonas	1.4 g	0.2 g	8.9 gr	50 kcal
Svogūnas	1.4 g	0.2 g	8.2 gr	41 kcal
Pastarnokas (šaknis)	1.4 g	0.5 g	9.2 gr	47 kcal
Šviežių pomidorų ir agurkų salotos	1.4 g	4.1 gr	3.3 gr	57 kcal
Kopūstai virti	1.4 g	0.1 g	4.2 g	24 kcal
Salotos iš raugintų kopūstų	1.4 g	4.9 gr	6 C	76 kcal
Svogūnas	1.4 g	0.2 g	8.2 gr	41 kcal
Morkos	1.3 g	0.1 g	6.9 gr	35 kcal
Salierai (šaknis)	1.3 g	0.3 g	6.5 gr	34 kcal
Morkos virtos	1.3 g	0.1 g	6.4 gr	33 kcal
Saldieji pipirai (bulgarų kalba)	1.3 g	0.1 g	4.9 gr	26 kcal
Žalieji svogūnai (rašiklis)	1.3 g	0.1 g	3.2 g	20 kcal
Šaltalankis	1.2 g	5.4 gr	5.7 gr	82 kalorijų
Kopūstai	1.2 g	0.2 g	2 gr	16 kcal
Savojos kopūstai	1.2 g	0.1 g	6 C	28 kcal
Sriubos tyrė iš morkų	1.2 g	1.8 g	4.5 g	39 kcal
Ridikai	1.2 g	0.1 g	3.4 g	20 kcal
Rutabaga	1.2 g	0.1 g	7.7 gr	37 kcal
Baklažanas	1.2 g	0.1 g	4.5 g	24 kcal
Salotos iš šviežių agurkų	1.2 g	4 C	2.7 g	52 kcal
Moliūgas virtas	1.2 g	0.1 g	4.9 gr	26 kcal
Marinuoti svogūnai	1.2 g	4.7 gr	7.6 gr	79 kcal
vyšnia	1.1 g	0.4 g	10.6 g	52 kcal
Nektarinas	1.1 g	0.3 g	10.5 g	44 kalorijų
mėlynės	1.1 g	0.6 g	7.6 gr	44 kalorijų
Pomidoras (pomidoras)	1.1 g	0.2 g	3.8 g	24 kcal
Kepta cukinija	1.1 g	5.9 gr	7.5 g	88 kcal
Bulvių sriuba	1.1 g	1.2 g	7.8 gr	45 kcal
Moliūgas	1 C	0.1 g	4.4 gr	22 kal
Juodieji serbentai	1 C	0.4 g	7.3 g	44 kalorijų
mėlynės	1 C	0.5 g	6.6 gr	39 kcal
Naminis marinatas	1 C	1 C	5.8 g	36 kalorijų
Grietinėje troškintos cukinijos	1 C	4.7 gr	5.9 gr	69 kcal
Barščiai šviežių kopūstų ir bulvių	1 C	1.1 g	5.4 gr	36 kalorijų
Abrikosas	0.9 g	0.1 g	9 gramų	44 kalorijų
Persikas	0.9 g	0.1 g	9.5 gr	45 kcal
Oranžinė	0.9 g	0.2 g	8.1 g	43 kcal
Citrina	0.9 g	0.1 g	3 gr	34 kcal
Salieras (žalias)	0.9 g	0.1 g	2.1 g	13 kcal
Salotos su marinuotais agurkais, svogūnais	0.9 g	5 g	2.6 g	61 kcal
Šviežių pomidorų salotos su saldžiąja paprika	0.9 g	4.7 gr	4.3 g	66 kcal
Kopūstų sriuba	0.9 g	1.1 g	2.5 g	24 kcal
Daržovių maišos	0.9 g	0.8 g	6.8 gr	39 kcal
Jūros dumbliai	0.9 g	0.2 g	3 gr	25 kcal
vyšnia	0.8 g	0.2 g	10.6 g	52 kcal
Išleisti	0.8 g	0.3 g	9.6 gr	49 kcal
Kiviai	0.8 g	0.4 g	8.1 g	47 kcal
Mandarinas	0.8 g	0.2 g	7.5 g	38 kcal
braškės	0.8 g	0.4 g	7.5 g	41 kcal
Avietė	0.8 g	0.5 g	8.3 g	46 kcal
mango	0.8 g	0.4 g	15 gr	60 kcal
Greipfrutai	0.8 g	0 g	9.6 gr	38 kcal
Cloudberry	0.8 g	0.9 g	7.4 gr	40 kcal
Kopūstai, raudoni,	0.8 g	0.2 g	5.1 gr	26 kcal
Agurkas	0.8 g	0.1 g	2.5 g	14 kcal
sriuba	0.8 g	1 C	4.1 gr	29 kcal
Burokėlių sriuba šalta	0.8 g	0.2 g	6.1 gr	30 kcal
marinuotos daržovės	0.8 g	0.1 g	1.7 g	13 kcal
Raugintų kopūstų sriuba	0.8 g	1 C	1.5 gramų	19 kcal
Granatas	0.7 g	0.6 g	14.5 gr	72 kcal
Šviežios figos	0.7 g	0.2 g	12 gr	54 kcal
greipfrutas	0.7 g	0.2 g	6.5 gr	35 kcal
Agrastas	0.7 g	0.2 g	9.1 gr	45 kcal
spanguolės	0.7 g	0.5 g	8.2 gr	46 kcal
feijoa	0.7 g	0.4 g	15.2 GRS	61 kcal
Rabarbarai (žalumynai)	0.7 g	0.1 g	2.5 g	16 kcal
Uogienė iš mandarinų	0.7 g	0.2 g	75.9 g	294 kcal
Cidonija	0.6 g	0.5 g	9.6 gr	48 kcal
Vynuogės	0.6 g	0.6 g	15.4 g	72 kcal
Raudonieji serbentai	0.6 g	0.2 g	7.7 gr	43 kcal
Arbūzas	0.6 g	0.1 g	5.8 g	27 kcal
Melionas	0.6 g	0.3 g	7.4 gr	35 kcal
cukinija	0.6 g	0.3 g	4.6 gr	24 kcal
Moliūgas marinuotas	0.6 g	0.1 g	8.9 gr	42 kalorijų
Aviečių uogienė	0.6 g	0.2 g	70.4 gr	273 kcal
Juodųjų serbentų uogienė	0.6 g	0.1 g	72.9 g	284 kcal
Obuolių tyrė	0.6 g	0.2 g	19 gr	82 kalorijų
persimonai	0.5 g	0.4 g	15.3 gr	67 kcal
Baltieji serbentai	0.5 g	0.2 g	8 gr	42 kalorijų
papaja	0.5 g	0.3 g	10.8 g	43 kcal
Spanguolė	0.5 g	0.2 g	3.7 gr	28 kcal
Persikų uogienė	0.5 g	0 g	66.8 g	258 kcal
Uogienė abrikosas	0.5 g	0 g	71.6 gr	276 kcal
kriaušė	0.4 g	0.3 g	10.3 g	47 kcal
obuoliai	0.4 g	0.4 g	9.8 gr	47 kcal
ananasas	0.4 g	0.2 g	11.5 g	52 kcal
Svarainių uogienė	0.4 g	0.2 g	70.6 gr	273 kcal
Aronijų uogienė	0.4 g	0 g	74.8 gr	387 kcal
Uogienė iš slyvų	0.4 g	0.3 g	74.2 g	288 kcal
Obuolių uogienė	0.4 g	0.3 g	68.2 g	265 kcal
Obuolių marmeladas	0.4 g	0 g	65 g	250 kcal
braškių džemas	0.3 g	0.1 g	74 oz	285 kcal
Džemas iš kriaušių	0.3 g	0.2 g	70.8 g	273 kcal
Slyva	0.2 g	0.1 g	7.9 gr	34 kcal

Ankstesnė žinutė: Skaidulos maisto produktuose (lentelė)

Kitas pranešimas: Biotinas maisto produktuose (lentelė)

Palikti atsakymą