Natrio kiekio maisto produktuose lentelė

Šiose lentelėse nurodomas vidutinis paros natrio poreikis, lygus 1300 mg. Skiltyje „Paros poreikio procentas“ rodoma, kokia 100 gramų produkto procentinė dalis patenkina paros natrio poreikį.

---

MAISTO PRODUKTAI AUKŠTI Natrijoje:

Produkto pavadinimas	Natrio kiekis 100 g	Paros poreikio procentinė dalis
Druska	38710 mg	2978%
Silkė srednebelaya	4800 mg	369%
Ikrai raudoni ikrai	2284 mg	176%
Pollock ROE	2206 mg	170%
Ikrai juodi granuliuoti	1630 mg	125%
Parmezano sūris	1376 mg	106%
Sūris „Rokforas“ 50%	1300 mg	100%
Sūris „Dešra“	1290 mg	99%
Sūris (iš karvės pieno)	1200 mg	92%
Sūris „Gollandskiy“ 45%	1100 mg	85%
Sūris „Suluguni“	1050 mg	81%
Sūris „rusų“	1050 mg	81%
Fetos sūris	917 mg	71%
Sūris „Poshehonsky“ 45%	860 mg	66%
Sūris Čedaras 50%	850 mg	65%
„Gouda“ sūris	819 mg	63%
Sūris „rusiškas“ 50%	810 mg	62%
Sūris „Camembert“	800 mg	62%
Šveicariškas sūris 50%	750 mg	58%

Žiūrėti visą produktų sąrašą

Natrio kiekis žuvyje ir jūros gėrybėse:

Produkto pavadinimas	Natrio kiekis 100 g	Paros poreikio procentinė dalis
Roachas	60 mg	5%
Lašiša	70 mg	5%
Ikrai raudoni ikrai	2284 mg	176%
Pollock ROE	2206 mg	170%
Ikrai juodi granuliuoti	1630 mg	125%
kalmaras	110 mg	8%
Plekšnė	70 mg	5%
Vaikinas	60 mg	5%
Šprotas Baltijos	120 mg	9%
Šprotas Kaspija	100 mg	8%
krevetė	540 mg	42%
Karštis	70 mg	5%
Atlanto lašiša (lašiša)	45 mg	3%
Midijos	290 mg	22%
Saida	40 mg	3%
Kaplinas	70 mg	5%
Menkė	70 mg	5%
Grupuotojas	75 mg	6%
Ešerio upė	80 mg	6%
eršketas	100 mg	8%
Paltusas	55 mg	4%
juodalopė menkė	60 mg	5%
Vėžio upė	120 mg	9%
Karpis	55 mg	4%
Silkė	70 mg	5%
Silkės riebios	100 mg	8%
Silkė liesa	100 mg	8%
Silkė srednebelaya	4800 mg	369%
Skumbrė	100 mg	8%
kaip	50 mg	4%
Skumbrė	70 mg	5%
Sudakas	35 mg	3%
Menkė	55 mg	4%
Tunas	75 mg	6%
Aknė	70 mg	5%
Austrė	90 mg	7%
Galinis	75 mg	6%
Lydeka	40 mg	3%

Natrio kiekis mėsoje ir mėsos gaminiuose:

Produkto pavadinimas	Natrio kiekis 100 g	Paros poreikio procentinė dalis
Mėsa (aviena)	80 mg	6%
Mėsa (jautiena)	65 mg	5%
Mėsa (Turkija)	90 mg	7%
Mėsa (triušis)	57 mg	4%
Mėsa (vištiena)	70 mg	5%
Mėsa (kiaulienos riebalai)	47 mg	4%
Mėsa (kiauliena)	58 mg	4%
Mėsa (viščiukai broileriai)	70 mg	5%
Jautienos kepenys	104 mg	8%
Inkstų jautiena	218 mg	17%

Natrio kiekis pieno produktuose:

Produkto pavadinimas	Natrio kiekis 100 g	Paros poreikio procentinė dalis
Acidophilus pienas 1%	53 mg	4%
Acidophilus 3,2%	53 mg	4%
Acidophilus iki 3.2% saldaus	53 mg	4%
Acidophilus mažai riebalų	53 mg	4%
Sūris (iš karvės pieno)	1200 mg	92%
Varenetsas yra 2.5 proc.	51 mg	4%
Jogurtas 1.5%	50 mg	4%
Jogurtas 1.5% vaisių	45 mg	3%
Jogurtas 3,2%	52 mg	4%
Jogurtas 3,2% saldus	50 mg	4%
Jogurtas 6%	50 mg	4%
Jogurtas 6% saldus	50 mg	4%
1% jogurto	50 mg	4%
Kefyras 2.5%	50 mg	4%
Kefyras 3.2%	50 mg	4%
Mažai riebalų turintis kefyras	52 mg	4%
Koumiss (iš kumelės pieno)	34 mg	3%
Kumelės pienas neriebus (iš karvės pieno)	50 mg	4%
Varškės masė yra 16.5% riebalų	41 mg	3%
Pienas 1,5%	50 mg	4%
Pienas 2,5%	50 mg	4%
Pienas 3.2%	50 mg	4%
Pienas 3,5%	50 mg	4%
Ožkos pienas	50 mg	4%
Neriebus pienas	52 mg	4%
Kondensuotas pienas su cukrumi 5%	130 mg	10%
Kondensuotas pienas su cukrumi 8,5%	130 mg	10%
Kondensuotas pienas su neriebiu cukrumi	130 mg	10%
Sausas pienas 15%	424 mg	33%
Pieno milteliai 25%	400 mg	31%
Pienas nugriebtas	442 mg	34%
Ledai	50 mg	4%
Ledai su ledukais	50 mg	4%
Pasukos	30 mg	2%
Jogurtas 1%	51 mg	4%
Jogurtas 2.5%	51 mg	4%
Jogurtas 3,2%	51 mg	4%
Jogurtas neriebus	52 mg	4%
Ryaženka 1%	50 mg	4%
Ryaženka 2,5%	50 mg	4%
Ryaženka 4%	50 mg	4%
Fermentuotas keptas pienas 6%	50 mg	4%
Grietinėlė 10%	40 mg	3%
Grietinėlė 20%	35 mg	3%
Grietinėlė 25%	35 mg	3%
35% grietinėlės	31 mg	2%
Grietinėlė 8%	41 mg	3%
Kondensuotas grietinėlė su cukrumi 19%	125 mg	10%
Kreminiai milteliai 42%	201 mg	15%
Grietinė 10%	50 mg	4%
Grietinė 15%	40 mg	3%
Grietinė 20%	35 mg	3%
Grietinė 25%	35 mg	3%
Grietinė 30%	32 mg	2%
Sūris „Adygeysky“	470 mg	36%
Sūris „Gollandskiy“ 45%	1100 mg	85%
Sūris „Camembert“	800 mg	62%
Parmezano sūris	1376 mg	106%
Sūris „Poshehonsky“ 45%	860 mg	66%
Sūris „Rokforas“ 50%	1300 mg	100%
Sūris „rusiškas“ 50%	810 mg	62%
Sūris „Suluguni“	1050 mg	81%
Fetos sūris	917 mg	71%
Sūris Čedaras 50%	850 mg	65%
Šveicariškas sūris 50%	750 mg	58%
„Gouda“ sūris	819 mg	63%
Neriebus sūris	41 mg	3%
Sūris „Dešra“	1290 mg	99%
Sūris „rusų“	1050 mg	81%
Glazūruotos varškės iš 27.7% riebalų	33 mg	3%
Sūris 11%	41 mg	3%
Sūris 18% (paryškintas)	41 mg	3%
Sūris 2%	35 mg	3%
Varškė 4%	41 mg	3%
Varškė 5%	41 mg	3%
Varškė 9% (paryškinta)	41 mg	3%
Varškė	44 mg	3%

Natrio kiekis kiaušiniuose ir kiaušinių produktuose:

Produkto pavadinimas	Natrio kiekis 100 g	Paros poreikio procentinė dalis
Kiaušinių baltymas	189 mg	15%
Kiaušinio trynys	51 mg	4%
Kiaušinių milteliai	436 mg	34%
Vištienos kiaušinis	134 mg	10%
Putpelių kiaušinis	115 mg	9%

Natrio kiekis grūduose, grūdų produktuose ir ankštiniuose augaluose:

Produkto pavadinimas	Natrio kiekis 100 g	Paros poreikio procentinė dalis
Žirniai (su lukštais)	27 mg	2%
Akiniai	35 mg	3%
Kviečių kruopos	17 mg	1%
Ryžiai	12 mg	1%
Miežių kruopos	15 mg	1%
Saldūs kukurūzai	15 mg	1%
Misa	40 mg	3%
Avižiniai miltai	21 mg	2%
Avižų miltai (avižiniai dribsniai)	23 mg	2%
Ryžių miltai	22 mg	2%
Avinžirniai	72 mg	6%
Avižos (grūdai)	37 mg	3%
Ryžiai (grūdai)	30 mg	2%
Pupelės (grūdai)	40 mg	3%
Avižiniai dribsniai „Hercules“	20 mg	2%
Lęšiai (grūdai)	55 mg	4%
Miežiai (grūdai)	32 mg	2%

Natrio kiekis riešutuose ir sėklose:

Produkto pavadinimas	Natrio kiekis 100 g	Paros poreikio procentinė dalis
Žemės riešutai	23 mg	2%
Anakardžių riešutai	16 mg	1%
Sezamas	75 mg	6%
Saulėgrąžų sėklos (saulėgrąžų sėklos)	160 mg	12%

Natrio kiekis daržovėse ir žolelėse:

Produkto pavadinimas	Natrio kiekis 100 g	Paros poreikio procentinė dalis
Imbiero šaknis)	13 mg	1%
Kopūstai	13 mg	1%
Brokoliai	33 mg	3%
Savojos kopūstai	20 mg	2%
Cilantro (žalia)	46 mg	4%
Kresas (žalumynai)	14 mg	1%
Kiaulpienių lapai (žalumynai)	76 mg	6%
poras	50 mg	4%
Morkos	21 mg	2%
Jūros dumbliai	520 mg	40%
Petražolės (žalios)	34 mg	3%
Juodas ridikas	13 mg	1%
Ropės	17 mg	1%
Runkeliai	46 mg	4%
Salieras (žalias)	200 mg	15%
Salierai (šaknis)	77 mg	6%
Krapai (žalumynai)	43 mg	3%
Krienai (šaknys)	100 mg	8%
česnakas	17 mg	1%
Špinatai (žalumynai)	24 mg	2%
Rūgštynės (žalumynai)	15 mg	1%

Natrio kiekis vaisiuose, džiovintuose vaisiuose, uogose:

Produkto pavadinimas	Natrio kiekis 100 g	Paros poreikio procentinė dalis
Cidonija	14 mg	1%
Slyva	17 mg	1%
ananasas	24 mg	2%
Oranžinė	13 mg	1%
Arbūzas	16 mg	1%
bananas	31 mg	2%
Vynuogės	26 mg	2%
vyšnia	20 mg	2%
greipfrutas	13 mg	1%
kriaušė	14 mg	1%
Melionas	32 mg	2%
"BlackBerry"	21 mg	2%
braškės	18 mg	1%
Razinos	117 mg	9%
Šviežios figos	18 mg	1%
Agrastas	23 mg	2%
Džiovinti abrikosai	17 mg	1%
Mandarinas	12 mg	1%
Persikas	30 mg	2%
Persikai džiovinti	141 mg	11%
Išleisti	18 mg	1%
Raudonieji serbentai	21 mg	2%
Juodieji serbentai	32 mg	2%
Abrikosai	17 mg	1%
Datules	32 mg	2%
persimonai	15 mg	1%
vyšnia	13 mg	1%
obuoliai	26 mg	2%
Obuoliai džiovinti	12 mg	1%