Turinys
Kai kurios ligos ar gyvenimo būdas turi įtakos mūsų mitybai. Ką daryti, jei gali būti nesaldžių vaisių? Šios uogos ir vaisiai vis dar leidžiami dietoje ir diabetu, pasirinkite pagal savo skonį.
Slyva
Slyvose yra daug maistinių skaidulų ir mineralų, tokių kaip geležis, kalis, kalcis, magnis, cinkas, natris ir jodas. Vitaminų asortimentą sudaro askorbo rūgštis, Retinolis, vitaminai B1, B2, 6, PP ir E. Laikydamiesi dietos, atsisakydami saldumynų, suvalgykite 150 gramų slyvų per dieną. Tai padės sustiprinti imunitetą, sustiprins kraujagysles, pagerins kraujotaką ir pagerins virškinimą.
Vynuogės
Vynuogėse yra daug cukraus, tačiau net ir sergančiųjų cukriniu diabetu dietoje nedraudžiama per dieną suvalgyti iki 10 uogų. Vynuogės yra sveikų rūgščių šaltinis, gerinančios žarnyno florą ir padedančios atsikratyti toksinų. Maistas geriau įsisavinamas, o skrandžio sulčių sudėtis bus geresnė.
Granatas
Granatai gali apsaugoti nuo peršalimo ir infekcijų, išvalyti kraujagysles nuo aterosklerozinių plokštelių ir sumažinti cholesterolio kiekį. Granatų naudojimas stiprina kapiliarus ir padidina hemoglobino kiekį kraujyje. Žmonėms, sergantiems cukriniu diabetu, tai puikus produktas.
Kiviai
Kiviai yra fermentų, taninų, angliavandenių ir mineralinių druskų šaltinis. Dietologai primygtinai reikalauja jį naudoti diabetu sergantiems žmonėms. Kiviai reguliuoja cukraus kiekį kraujyje ir apskritai gerina kraujo sudėtį. Šiame vaisiuje daug skaidulų ir mažai cukraus. Jame esantys fermentai skatina riebalų deginimą.
Spanguolė
Spanguolės sumažina cukraus kiekį kraujyje sergant 2 tipo cukriniu diabetu. Ši uoga stimuliuoja kasą, mažina cholesterolio kiekį kraujyje ir turi mažai kalorijų.
greipfrutas
Greipfrutai laikomi naudingiausiais dietiniais vaisiais. Jis turi žemą glikemijos indeksą ir turi daug skaidulų. Greipfrutuose yra daug vitamino C, todėl kraujagyslės tampa elastingesnės. Greipfrutas padidina organizmo jautrumą insulinui.
vyšnia
Vyšnia – gelbėjimas diabetu sergantiems žmonėms. Jame yra daug geležies ir neleidžia susidaryti kraujo krešuliams. Vyšnioje yra cukraus, kuris nedidina gliukozės kiekio kraujyje; jis turi priešuždegiminių ir jauninančių savybių.
kriaušė
Kriaušes galima įsigyti ištisus metus, ir tai yra gera žinia diabetu sergantiems žmonėms. Kriaušėse gausu vitaminų ir mineralų, kurie reguliuoja cukraus kiekį kraujyje, mažina cholesterolio kiekį ir stiprina imunitetą.
obuoliai
Obuoliai yra kalio, geležies, vitamino C, skaidulų šaltinis, todėl juos rekomenduojama vartoti sergantiesiems cukriniu diabetu. Turėtumėte pasirinkti tik žalios spalvos vaisius. Kalis teigiamai veikia širdį, padeda pašalinti iš organizmo skysčius, mažina patinimą. Obuolių pektinas valo kraują.
Braškių
Manoma, kad braškės gali užkirsti kelią diabeto vystymuisi ir pagerinti širdies ir kraujagyslių sistemos būklę. Braškėse yra daug vitaminų, maistinių medžiagų, skaidulų ir antioksidantų. Jis lėtina gliukozės pasisavinimą virškinimo trakte ir neleidžia greitai patekti į kraują, taip padidindamas cukraus kiekį.
Raudonieji serbentai
Serbentuose yra karotino, vitaminų C, E ir R, pektino, natūralaus cukraus, fosforo rūgšties, eterinių aliejų ir įvairių taninų. Diabetikams ir besilaikantiems serbentų galima valgyti bet kokia forma: šviežiomis, džiovintomis ir šaldytomis uogomis.