Taigi, natūralios sultys, pakalbėkime apie jų naudingumą. Turbūt labiausiai paplitusios vaisių sultys yra obuolių sultys. Obuolių sulčių vartojimas padeda išvalyti toksinų kūną, gerina inkstų funkciją, taip pat lėtina senėjimo procesus (kas žino, gal posakis „atjauninantys obuoliai“ turi visiškai mokslinį kontekstą).
Verta paminėti, kad obuolių sultys padeda sumažinti cholesterolio kiekį ir skatina svorio kritimą. Taip pat yra nuomonė, kad kasdien vartojama stiklinė obuolių sulčių pakeis jūsų gydytoją. Mes perduosime teisę įrodyti šį teiginį mokslininkų rankose.
Yra apribojimų naudoti obuolių sultis žmonėms, kenčiantiems nuo didelio rūgštingumo. Jis taip pat nerekomenduojamas žmonėms, turintiems skrandžio opų.
Be to, mes šiek tiek pranešime apie kitas populiariausias natūralias vaisių sultis ir jų naudingumo bei neigiamo poveikio žmogaus organizmui santykį.
Taigi, ananasų sultys-gerai, žinoma, žinoma, jūs girdėjote apie šių sulčių nepaprastą sugebėjimą per trumpą laiką sudeginti riebalus. Ar žinojote, kad ananasų sultys taip pat gerina smegenų veiklą, stiprina kraujagysles, yra insulto prevencijos priemonė, gėrimas taip pat yra natūralus antiseptikas ir naudojamas peršalimo profilaktikai, ir tai nėra visas naudingų savybių sąrašas ananasų sultys.
Tačiau yra ir trūkumų - dažnai naudojant, užfiksuotas dantų emalio sunaikinimas, žmonėms, turintiems didelį rūgštingumą ir gastritą, taip pat geriau susilaikyti.
Vynuogių sultys - valo inkstus ir kepenis nuo toksinų. Kontraindikuotinas pacientams, sergantiems cukriniu diabetu, skrandžio opa, širdies ligomis.
Abrikosų sultys - gerina atmintį, didina darbingumą, stiprina širdies raumenį. Nerekomenduojama diabetikams.
Citrusinių vaisių sultys - padeda kovojant su nutukimu, gerina virškinimą. Draudžiama vartoti žmonėms, turintiems didelį rūgštingumą. Alergiški žmonės turėtų gerti atsargiai.
Daržovių sultys savo naudingumu jokiu būdu nenusileidžia vaisių sultims. Bet mes taip pat negalime jų palyginti, nes jie veikiau yra vaisių sulčių priedas, nes kai kuriuose vaisiuose nėra tų vitaminų, kurių yra daržovėse, ir atvirkščiai. Daržovių sultys padeda pagerinti organizmo baltymų, riebalų ir kitų būtinų medžiagų įsisavinimą, padeda pagerinti apetitą, normalizuoja žarnyno mikroflorą, yra puiki priemonė išvalyti organizmą nuo susikaupusių toksinų.
Dabar pasakykime keletą žodžių apie kai kurių rūšių daržovių sulčių naudą.
Morkų sultys naudingos tuo, kad gerina virškinimą, gerina regėjimą, taip pat gali padėti išvengti vėžio. Vitaminas A, esantis morkų sultyse, yra geriausia absorbcijos žmogaus organizme forma. Taip pat verta paminėti, kad morkų sultys gali padidinti organizmo atsparumą infekcijoms, gerina tonusą ir imunitetą. Ir dar vienas mažas, bet malonus morkų sulčių pliusas - dėl jame esančio karotino, dėl kurio žmogaus organizme padidėja melanino gamyba, jis įtakoja gražų ir tolygų įdegį. Todėl, prasidėjus paplūdimio sezonui, į tai verta atsižvelgti. Tačiau žmonės, sergantys žarnyno ligomis, turėtų būti atsargūs vartodami morkų sultis.
Pomidorų sultys - galima vartoti esant aukštam cholesterolio kiekiui, mažakraujystei; rekomenduojama maitinančioms motinoms. Kontraindikacijos: skrandžio ligos.
Kopūstų sultys - palaiko sveiką virškinimo sistemą, stiprina dantis ir kaulus. Puikiai dera su ananasų sultimis. Gydo neurozes ir nemigą. Nerekomenduojama esant skrandžio opoms.
Burokėlių sultys - padeda sumažinti kraujospūdį, rekomenduojama hipertenzija sergantiems pacientams. Turtingas kalio, geležies, magnio. Tai naudinga esant vidurių užkietėjimui, nemigai ir stresui. Labai naudinga nėštumo metu. Specifinių kontraindikacijų nenustatyta. Išimtis yra individualus netoleravimas, gerai, per didelis naudojimas.
Daugelyje dietų gausu frazių apie greito svorio metimo efektyvumą naudojant natūralias sultis. Pabandykime tai išsiaiškinti.
Iš tiesų, laikantis dietos būtina naudoti natūralias sultis. Jie padeda aprūpinti organizmą būtinais vitaminais ir mineralais. Bet tai nereiškia, kad kiekvieną dieną reikia įsisavinti litrus įvairių sulčių, jau nekalbant apie sultis iš pakuočių (apie sultis iš pakuočių pakalbėsime šiek tiek vėliau). Sultys turėtų būti tik šviežiai spaustos ir tam tikrais kiekiais; juos rekomenduojama gerti iškart po paruošimo.
Prieš įtraukdami sultis į dietą, turite išsiaiškinti, ar jos sukelia alergines reakcijas ir ar reguliarus jų vartojimas turės įtakos bet kurio organo sveikatai ar apskritai sveikatai. Atminkite, kad dietos metu kūnas vis tiek patirs stresą, o įvairiausi eksperimentai, įskaitant natūralių sulčių naudojimą, gali neigiamai paveikti jūsų sveikatą.
O dabar, kaip žadėta, keli žodžiai apie sultis iš pakuotės. Prieš „dedant“ į maišą šviežiai spaustas sultis, jos užvirinamos ir papildomai pasterizuojamos.
Gamintojai į sultis taip pat įtraukia įvairių priedų, kad pagerintų skonį ir padidintų galiojimo laiką. Egzotinių sulčių rūšims gaminti dažniausiai vartojami dažniausiai vaisiai, pavyzdžiui, obuoliai. Mes galime sutrikdyti besilaikančius dietos, tačiau pakelio sultyse yra didžiulis cukraus kiekis, kuris jokiu būdu nėra palankus svorio metimui.
Apibendrinkime visa tai, kas išdėstyta pirmiau. Naudodami bet kurią iš sulčių, turite žinoti, kada reikia sustoti.
Būk sveikas!