Pagrindinės adaptacijos darbo vietoje problemos ir efektyviausi šio klausimo sprendimo būdai

Sveiki, mieli tinklaraščio skaitytojai! Kiekvienas iš mūsų bent kartą gyvenime susidūrė su tokiu procesu kaip prisitaikymas prie naujos darbo vietos. Tai tiesiog didžiulis stresas organizmui, nes padidėjęs nerimo lygis nėra labai naudingas sveikatai. Pati adaptacija trunka apie dvi savaites, bet kartais ir ilgiau. Tai priklauso nuo jūsų vidinių resursų ir sugebėjimo prisitaikyti prie naujų sąlygų.

Jūsų ateitis priklauso nuo šių pirmųjų savaičių, nuo to, kaip pavyko parodyti savo kompetenciją vadovybei, kokie santykiai pradėjo klostytis su kolegomis ir ar sugebėjote užimti ir jaustis savo vietoje, kur jums patogu ir ramu. Todėl šiandien pasidalinsiu rekomendacijomis, kaip sėkmingai pereiti šį nelengvą, bet būtiną procesą.

Laikotarpiai

1. Ūminio prisitaikymo laikotarpis (Tai trunka apie mėnesį, kartais užsitęsia iki 2). Paprastai šiuo metu lyginama su ankstesne darbo vieta, atsižvelgiant į naujosios suvokimą. Jei nerimo ir rūpesčių per daug, tuomet kyla didelė jausmų ir minčių tikimybė, kad jis suklydo, kas anksčiau buvo lengviau, gal ir blogiau, bet bent jau viskas buvo pažįstama ir suprantama. Arba atvirkščiai – perdėtas žavesys, kai atrodo, kad radai savo svajonių vietą ir dabar ji bus kitokia ir nuostabi. Jis baigiasi tą akimirką, kai pradedate pastebėti realybę. Ne viskas taip vienpusiška, ar blogai, ar gerai, kai jauti, kad jau pasitiki savimi ir pavestos užduotys pavyksta. Nerimo praktiškai nėra, darbo diena tampa nuspėjama, o tarp kolegų atsiranda tokių, kuriems tikrai malonu tave matyti ir su kuriais pradėjo kurtis santykiai.
2. Antrasis laikotarpis prasideda nuo antro mėnesio ir iki maždaug 5-6 mėn. Praėjo bandomasis laikotarpis, reikalavimai gali padidėti, o žmogus šiek tiek atsipalaidavo, nes susitvarkė su pačiais sunkiausiais, susipažino su užduotimis, įsiliejo į kompaniją. Tačiau iš tikrųjų formalioji stadija praėjo ir dabar valdžia gali leisti su didesniu krūviu pradėti kritikuoti nuveiktus darbus. Dėl to kaupiasi susierzinimas ir pyktis, nusivylimas ir pasipiktinimas. Tai toks krizės momentas, ir nuo vidinių žmogaus resursų priklauso, ar jis išsilaikys, ar pasitrauks, nepajėgdamas susidoroti su stresu ir sunkumais.
3. Tvirtinimasprasideda po šešių mėnesių. Pagrindinės problemos atsilieka, žmogus rado savo vietą tarp kolegų, gerai susipažino su vidaus tradicijomis ir pagrindais ir sėkmingai atlieka savo pareigas.

Tipai

1. profesionalus. Jį sudaro darbo specifikos įsisavinimas ir mokymasis. Priklauso nuo veiklos srities, pavyzdžiui, vykdomas instruktažas arba paskiriamas vyresnysis darbuotojas, kuris atnaujina ir perduoda reikiamas žinias, iš kurio turėtų būti perimtas klientų bendravimo būdas ir elgesys. Kartais organizuojama rotacija, tai yra, naujokas po truputį padirba kiekvienoje įmonės šakoje, tada geriau įsigilina į įmonės veiklą ir suvokia niuansus.
2. Psichofiziologinis. Tai naujo darbuotojo prisitaikymas prie naujų jam darbo sąlygų. Tai yra, jis įrengia savo vietą, išdėliodamas reikalingus popierius ir savo daiktus taip, kaip jam patinka, arba kaip reikalauja taisyklės.
3. socialinis, arba socialiniai-psichologiniai. Kartais pati sunkiausia iš visų tipų. Būtent todėl, kad tai reiškia kolegiškų ir profesinių santykių užmezgimą. Tai gali vėluoti laiku, dėl įvairių aplinkybių, pavyzdžiui, asmeninių savybių, naujoko vidinių resursų ar labiausiai susikūrusios komandos specifikos. Toks dalykas kaip „mobingas“, tai yra „hazing“, egzistuoja tik darbo rinkoje. Persekiojimas arba nesąžiningas elgesys su komanda vieno darbuotojo atžvilgiu.

Mobingo priežastys

• Kai pačioje komandoje susikaupia daug įtampos, tačiau ilgą laiką šiai įtampai nėra išeities, ji gali „iššauti“ į naują žmogų, kuris nėra toks pažįstamas, o jis labiau panašus į daiktą. , nes santykiai nesusiklostė.
• Viršininkai nemoka valdyti žmonių, kelti tikslų, strategijų ir prioritetų, todėl gali paveikti mikroklimatą tarp darbuotojų.
• Neteisingai nustatytas vadovybės ir pavaldinių komunikacijos kanalas, šiuo atveju bet kokios informacijos turėjimas vienam iš kolegų sukelia galios iliuziją, kuria jis manipuliuos.
• Įmonei ištikus krizei, kartais patyčios dirbtinai surengiamos taip, kad pasibaigus bandomajam laikotarpiui norisi mesti pats, gana sunkiai dirbęs skirtą laiką, atidavęs visas savo jėgas. Arba pasakykite, kad nesate atrinktas, nes nesusitvarkėte, bet tai yra atvejis, kai jums bus per daug nepagrįstų pretenzijų iš vadovybės.

Daugiau apie mobingą galite paskaityti čia.

Rekomendacijos

 Suteikite sau galimybę pamažu įsilieti, atėjote į naują vietą ir net gerai išmanant darbo specifiką, reikia atidžiai žiūrėti į aplinką, kurioje atsiduriate.

Ir tai reiškia, kad iš pradžių turite pripažinti faktą, kad iš pradžių būsite sunerimę ir galbūt nepatogiai. Ir tai gerai.

Neskubėkite savęs ir nekelkite super užduočių. Išstudijuokite savo darbo pareigas, antraip kolegos, kaip senbuviai, galės jums perkelti užduotis, kurių jūs neprivalote atlikti.

1. Atsižvelgiant į tai, kad pirmąją darbo dieną informacijos bus labai daug, įsigykite dienoraštį, kuriame surašysite ne tik su pareigomis susijusias akimirkas, bet ir vardus, pavardes, pareigas, telefono numerius, biuro vietas ir pan. įjungta.
2. Užduokite klausimus, nebijodami atrodyti kvailai, kuo daugiau suprasite apie vidinę rutiną, tuo greičiau atsidursite. Geriau dar kartą pasiaiškinti, nei daryti klaidas ir bandyti jas ištaisyti.
3. Šypsokis, geranoriškumas nugalės, nes ne tik atidžiai žiūrite į darbuotojus, jiems svarbu ir suprasti, koks žmogus pas juos atėjo.
4. Bendraujant su kitais svarbu išmokti balansuoti tarp atvirumo ir atsargumo. Tai yra, iš pradžių nepasakokite, kad greičiau susidraugautumėte apie ką nors asmeniško, kas vėliau gali „sužaisti“ prieš jus. Tačiau neuždarykite visiškai, kitaip jis įspės ir nusiteiks prieš save. Ypač neturėtumėte neigiamai kalbėti apie ankstesnę darbo vietą ir apkalbas. Etika, kai nesate susipažinęs, mokate klausytis ir laikytis konfidencialumo principo, suteikia daugiau šansų užkariauti kolegas ir tiesioginius vadovus.
5. Sužinokite apie esamas tradicijas, galbūt kai kurios jums bus labai naudingos. Pavyzdžiui, kai kuriose įmonėse priimta, kad naujokas atneša skanėstų ir padengia stalą. Tai padeda pažinti vienas kitą ir suartėti daugiau ar mažiau neformalioje aplinkoje. Svarbu tik atsižvelgti į nusistovėjusias tradicijas ir taisykles, o ne įvesti savųjų pirmosiomis dienomis, kitaip poveikis bus priešingas.
6. Svarbu švelniai, bet užtikrintai ginti savo ribas, ypač kai jie bando jumis pasinaudoti pradiniame etape. Tai yra, imtis darbų, kurių neturėtumėte daryti. Kartais suveikia psichologinė apsauga, žmogus labai nori įtikti ir bijo, kad atsisakymo atveju bus atstumtas, arba bando „pasitraukti palankumą“, kad būtų įvertintas ir pastebėtas. Bet tai yra spąstai, kuriuos žmogus susitvarko pats, nes ateityje bus vis sunkiau pasakyti: „ne“.
7. Būkite kantrūs, jei iš pradžių kažkas nepavyko taip, kaip planuota ir norėjosi, laikui bėgant viskas pagerės ir susidėlios į savo vietas, svarbiausia nepasiduoti. Gyvenime mažai statikos, viską galima pakeisti, svarbiausia suvokti savo trūkumus ir juos ištaisyti. Kalbant apie darbo niuansus, geriau, jei valdžia sužinotų apie jūsų klaidas iš jūsų, o ne iš ko nors iš komandos.
8. Būkite pasirengę lyties niuansams. Tai yra, tos pačios lyties žmonės dažniausiai suvokiami kaip konkurentai. Nebijokite to ir venkite konkuruoti. Tai reiškia, kad jūs buvote įvertintas kaip sau lygus, o dar geresnis tam tikra prasme, nereikėtų priimti kaip priešiškumo. Deja, kartais, ypač moterų komandoje, teks atlaikyti užslėptą agresiją, tai yra, nukreiptą ne tiesiogiai, o pasitelkus apkalbas, nešvarius triukus ar duoti patarimus, kurie kenkia. Jei moteris patenka į vyrišką kolektyvą, ji lengvai priimama, bet nesuvokiama kaip lygiavertė ir profesionalė. Todėl, norint pelnyti pripažinimą, reikia paprakaituoti. Priešingai, vyras moteryje iškart atpažįstamas, tačiau tada jie gali varginti perdėtu dėmesiu, koketavimu ir flirtu.
9. Pažiūrėkite atidžiau ir išsirinkite darbuotoją, kuris, jūsų nuomone, yra geriausias, ir stenkitės pasiekti tą patį lygį, mokykitės iš jo, tai motyvuos jus asmeniniam ir profesiniam augimui.

Kaip numalšinti stresą

1. Perteklinės įtampos mažinimo būdai daugiausia susiję su vizualizacijos metodais. Kaip tai padaryti, galite sužinoti mano straipsnyje apie alfa atvaizdavimą. Kad palengvintumėte naujos vietos įsisavinimo procesą, prieš miegą ir darbo dienos išvakarėse, geriausia, įsivaizduokite, kad esate savo biure. Tiesiog pabandykite tai įsivaizduoti iki smulkiausių detalių iki pat to, kur guli rašiklis. Įsivaizduokite, kad ėmėtės pareigų ir jums puikiai sekasi.

   Šis pratimas padeda atsikratyti nereikalingo nerimo, kad tik nesijaudintumėte, geriau nukreipkite šią energiją malonia linkme, kad būtų lengviau prisitaikyti.

2. Jei tarp darbuotojų yra jums jau labai nemalonus žmogus, o gal net viršininkas, kuriam neturite teisės reikšti savo nuomonės, o kaupti savyje pyktį žalinga, į pagalbą ateis Transformacijos metodas. . Kaip dažniausiai nutinka, kai kažkas mumyse sukelia stiprius neigiamus jausmus? Teisingai, bandome persijungti ir pamiršti nemalonią situaciją. Tačiau, kaip pasisekė, tai neišeina, mūsų psichika taip apsaugota. Turėtumėte daryti priešingai. Pakeliui namo ar kur tik tau tinka, įsivaizduok save šio niekšo vietoje. Atkurkite jo eiseną, kalbėjimo manierą, gestus ir pan. Žaisk su šiuo vaizdu. Šis pratimas yra labai išradingas, nes, be to, kad agresija įteisinta, praeina įtampa, kartais atsiranda įžvalga, būdami pažeidėjo vietoje galime suprasti, ką tiksliai jis norėjo pasakyti ir kodėl tai padarė.

Išvada

Štai viskas, mieli skaitytojai! Galiausiai noriu rekomenduoti perskaityti mano straipsnį „Sėkmės motyvacijos diagnozavimo metodai ir pagrindiniai būdai, kaip padidinti jos lygį“,ir tada, pasikliaudami vidiniais resursais ir žiniomis, nesunkiai pereisite adaptacijos periodą ir visas jo rūšis.

Jei šis straipsnis jums buvo naudingas, galite jį įtraukti į savo socialinius tinklus. tinklų, mygtukai yra apačioje. Tai jums bus naudinga, ir aš džiaugiuosi.

Ačiū ir iki greito susitikimo tinklaraščio puslapiuose.