Prasidėjus pavasariui, pageidautina, kad kūnas būtų pasirengęs: svoris normalizavosi, po užsitęsusios virusinės ligos atsistatė imunitetas. Detox yra geriausia priemonė keičiant savijautą ir išvaizdą.
Burokėliai
Burokėliai yra puikus valiklis, nes turi diuretikų ir vidurius laisvinančių savybių, skatina ląstelių regeneraciją. Jei priaugote svorio ir žiemą jaučiate diskomfortą skrandyje, burokėliai padės atkurti jo sienelių jautrumą ir išgydys kepenis, kasą bei stemplę.
Burokėlių gėrimas teigiamai veikia odos spalvą, padeda susidoroti su spuogais ir daro įtaką per riebaus maisto vartojimui.
Žaliasis kokteilis
Žalieji lapai, vaisiai ir daržovės taip pat puikiai valo. Galima derinti kokteilius pagal savo skonį, atskiesti citrinų sultis arba negazuotą mineralinį vandenį. Tai puikus vitaminų, mineralų, antioksidantų ir skaidulų šaltinis.
Žalieji gėrimai ne tik padeda pagerinti virškinimą ir stiprina, bet ne blogiau nei gerti kavą.
Jūros dumbliai
Jūros dumbliai dažnai naudojami viso kūno detoksikacijai. Jo poveikis nurijus panašus į aktyvintą anglį: suriša visas kenksmingas medžiagas ir toksinus bei pašalina juos iš žarnyno.
Kopūstai yra puikus jodo šaltinis, kuris yra daugelio skydliaukės ligų prevencija.
Dietinis pesto
Norėdami sustiprinti pagrindinių patiekalų skonį, galite paruošti petražolių ir kalendros pesto padažą, įpildami česnako skiltelės, tris šaukštus gero šalto spaudimo alyvuogių aliejaus, druskos pagal skonį.
Petražolės padeda pagerinti medžiagų apykaitą, pašalina toksinus ir sumažina cukraus kiekį kraujyje. Kalendra padeda virškinti riebų maistą, valo žarnyną ir pašalina toksinus. Alyvuogių aliejus mažina cholesterolio kiekį.
avokadas
Avokadas gali būti puiki alternatyva riebiam sūriui sumuštinyje. Jų kalorinė vertė nebus mažesnė, tačiau organizmas gaus naudingų augalinių riebalų.
Norėdami išvalyti ir prisotinti avokadą, geriau derinti su smulkintais riešutais, žolelėmis ir sėklomis. Avokaduose esančios riebalų rūgštys omega-3 padeda organizmui atsikratyti kenksmingų medžiagų ir toksinų bei pašalinti dirginimą iš žarnyno sienelių.
Keptas česnakas
Ši daržovė yra žinoma dėl savo antimikrobinio poveikio, kuris išlieka termiškai apdorojus produktą. Skrudintas česnakas taip pat yra didelių vitamino C dozių šaltinis, padeda išvalyti kepenis ir pagreitinti medžiagų apykaitą.