Vasara – puikus metas lieknėti, nes lengvi ingredientai lentynose nesimato. Daržovės yra nebrangios, joms neprilygsta skaidulų ir vitaminų. Jie veikia kaip puiki valymo priemonė, šalina iš organizmo toksinus ir toksinus, gerina medžiagų apykaitą.
Kaip rodo pavadinimas, dietos pagrindas yra daržovės – sezoninės ir šviežios. Daržoves konservuoti nėra prasmės, kiekvienas tam tikrą mėnesį pasirodęs ingredientas turi savo vertingą cheminę sudėtį, todėl patartina jį naudoti tiesiai iš sodo.
Dietos trukmė yra nuo 14 iki 40 dienų, o jos pliusas vasaros laikotarpiu yra tai, kad organizmui nereikia sunkaus angliavandenių maisto, kad šildytų kūną. Štai kodėl daržovių dieta yra toleruojama patenkinamai ir lengvai.
Daržovių dietos meniu yra įvairių daržovių ir žolelių. Galite valgyti žalias, troškintas, virtas ar net keptas – taip pat leidžiamas augalinis aliejus protingais kiekiais.
Galite gaminti salotas, žaizdas, sriubas, daržovių sultis ir kokteilius. Be vandens, leidžiama gerti arbatą ir kavą.
Visą valgį patartina padalinti į 3-4 kartus, o užkandžiui galite valgyti šviežias morkas ar kopūstą. Jei dieta trunka 2–4 savaites, į racioną galite įtraukti nedidelį kiekį vaisių, džiovintų vaisių ir riešutų, taip pat gyvulinių baltymų paukštienos ar jautienos filė.
Daržovių dietos rezultatas priklausys nuo to, kiek laiko ketinate laikytis šios dietos. Vidutiniškai per 2 savaites galite numesti iki 6 kilogramų antsvorio.
Augaliniai produktai yra puiki širdies ir kraujagyslių bei onkologinių ligų profilaktika, užkerta kelią edemai ir inkstų akmenų susidarymui, normalizuoja cukraus kiekį kraujyje, gerina išvaizdą, stiprina nagus ir plaukus.
Priminsime, anksčiau pasakojome, kaip sulieknėti laikantis „tinginės“ dietos, taip pat patarėme, kokie produktai padės išsaugoti jaunystę ir grožį.
Būk sveikas!