Štai keletas paprastos, bet galingos informacijos apie tai, kas yra visavertė mityba. Tai padės išmintingai pasirinkti savo sveikatą.
Kas yra sveikata?
Kas tau yra sveikata? Kai kuriems tai reiškia nesirgti, kiti sako, kad gali daryti tai, ką nori. Vieni sveikatą tapatina su energija, o kiti sako, kad sveikatos matas yra ilgaamžiškumas. Man sveikata – tai ne tik ligų nebuvimas, bet ir pilnas energijos bei vidinės jėgos gyvenimas.
Bet kaip tiksliai pažadinama vidinė jėga? Mokykloje mokėmės apie mūsų ląstelėse esančias mitochondrijas, kurios yra energijos šaltinis. Mūsų kūnas susideda iš maždaug 100 trilijonų ląstelių, kurios aprūpina mūsų energiją. Turėtume elgtis su savo kūnu kaip su 100 trilijonų ląstelių, o ne tik su mėsa, krauju ir kaulais.
Turime pasirinkimą, kaip senstame. Galime pasirinkti, ar atrodytume ir jaustumeisi kaip 70-ies būdami 50-ies, ar atrodytume kaip 50-ies, kai 70-ies.
Tai pasakęs, noriu jus informuoti, kad nėra tokio dalyko kaip senėjimas. Yra tik mūsų ląstelių degeneracija – mūsų ląstelės pažeidžiamos ir miršta per anksti dėl mūsų nežinojimo ir nerūpestingos mitybos.
Tai, ką dedame į savo kūną, verčia mūsų ląsteles gyventi arba žūti. Tai gali būti oras, kuriuo kvėpuojame, vanduo, kurį geriame, ir maistas, kurį valgome. Net užsitęsęs emocinis stresas gali sukelti chaosą ar klestėjimą mūsų kūne. Dėl mūsų neapgalvoto gyvenimo būdo mūsų ląstelės miršta dėl toksinų ir oksidacijos. Jei žinome, kaip tinkamai maitinti savo ląsteles, galime pailginti savo ląstelių gyvenimo trukmę, kad mūsų kūnas būtų jaunas.
Kaip tai padaryti, klausiate? Skaityti daugiau… Ląstelių degeneracija
Dauguma ligų prasideda nuo paprasto uždegimo. Jūs pradedate jausti nuovargį, vidurių užkietėjimą, galvos ar nugaros skausmą arba atsiranda bėrimas. Visi šie požymiai rodo blogą sveikatą. Jei šiame etape pradėsite imtis veiksmų ir vadovautis sveiku gyvenimo būdu, sveikata gali būti atstatyta.
Gydytojui pasakius, kad jums padidėjęs kraujospūdis ir padidėjęs cholesterolio kiekis, jei sergate astma ar navikais, sergate chroniškai, jūsų sveikata bloga. Prieš pradėdami keisti, nelaukite, kol pasieksite šį etapą. Vėliau gali pasirodyti, kad jau per vėlu. Padėkite sau dabar. Palaikykite savo ląsteles tinkama mityba. Daugiau apie tai žemiau…
Kaip miršta mūsų ląstelės
Kai valgome per daug rūgštaus (nesveiko) maisto, mūsų organizme susidaro rūgštinė aplinka ir sukeliama ląstelių mirtis. Kai ląstelės miršta, mūsų kūnas dar labiau oksiduojasi, o tai sukuria puikią aplinką bakterijoms ir parazitams klestėti ir mūsų ląstelėms susirgti.
Tada susergame, lankomės pas gydytoją, kuris išrašo krūvą rūgštį formuojančių vaistų. Narkotikai sukelia kitus šalutinius poveikius, nes mūsų kūnas jau yra oksiduotas. Tai tęsiasi tol, kol mūsų kūnas pradeda irti.
Turime nutraukti užburtą ratą atsisakydami nesveiko maisto ir maitindami savo ląsteles tinkamomis maistinėmis medžiagomis. Mūsų 100 trilijonų ląstelių iš esmės tereikia keturių labai svarbių dalykų, kad išliktume sveiki ir laimingi.
Jei stengsimės laikytis keturių reguliavimo principų, galime būti tikri, kad mūsų laimingos ląstelės aprūpins mus energija ir sveikata. Grįžti prie pagrindų
1. Atliekų šalinimas
Visų pirma, turime sumažinti nesveiko maisto vartojimą. Jei norite pagerinti savo sveikatą, turėsite visiškai atsisakyti kenksmingų produktų. Tai nebus lengva, bet jūs negalite nuolat maitinti savo kūno šiukšlėmis ir tikėtis, kad jos pasveiks.
Nėra vaistų, kurie galėtų jus išgydyti. Jūsų kūnas buvo sukurtas taip, kad pasveiktų pats, todėl turite suteikti jam galimybę. Tačiau jūsų kūnas negali susidoroti su liga pats, jei jis vis dar pilnas toksinų iš nesveiko maisto, kuriuo jį vartojote daugelį metų.
Detoksikacijos būdų yra daug, tačiau kiekviena pasirinkta detoksikacijos programa turi užtikrinti, kad procedūra būtų saugi ir natūrali. Galite pabandyti gerti sultis tuščiu skrandžiu arba tiesiog pasninkauti kelias dienas, kad jūsų kūnas pailsėtų, išsivalytų ir pasveiktų. Vykdydami detoksikacijos programą, visada gerkite daug vandens, kad pašalintumėte toksinus.
Storosios žarnos valymas yra svarbi detoksikacijos dalis. Valymas augalinėmis skaidulomis yra švelnesnis ir reikalauja daugiau kantrybės, tačiau taip pat užtikrina kruopštų ir labai efektyvų gaubtinės žarnos valymą. Pluošto valymas gali užtrukti 2–3 savaites, tačiau rezultatas viršys jūsų lūkesčius.
Ypatingais atvejais reikia apsvarstyti žarnyno plovimą. Perkrautoje dvitaškyje gali būti 10–25 svarų (ar daugiau) džiovintų išmatų. Tai puiki terpė daugintis bakterijoms, kurios kasdien dauginasi milijonais. Užkimšta dvitaškis sukelia kraujo taršą, o tai labai kenkia jūsų 100 trilijonų ląstelių, kurios greitai išeikvojamos nuo žalos. 2. Deguonis
Vienas iš pagrindinių mūsų ląstelių poreikių yra švarus, grynas oras. Viena iš mūsų kraujo ląstelių funkcijų yra deguonies, vandens ir maistinių medžiagų pernešimas.
Mes girdėjome apie tai pakankamai dažnai, tai labai svarbu. Pratimai verčia mūsų širdį greičiau pumpuoti ir padidina kraujotaką visame kūne. Kai kraujas cirkuliuoja, jis atskiedžia sustingusį kraują, kuris kitu atveju gali sukelti įvairių sveikatos problemų.
Valymąsi skatina ir gilus kvėpavimas. Pasivaikščiokite lauke anksti ryte, kai oras dar gaivus, ir atlikite kvėpavimo pratimus. Jau vien tai daro stebuklus ir suteikia energijos, kuri gali išlaikyti jūsų veiklą valandų valandas. 3. Vanduo
Labai svarbu gerti pakankamai vandens. Mūsų išsausėjusios ląstelės negali kalbėti, bet signalizuoja mūsų kūnui per skausmą. Kai jiems trūksta vandens, jie sukelia skausmą, o kai duodame pakankamai vandens, dauguma skausmo praeina.
Neužtenka vien pasakyti, kad geriate daug vandens. Patikrinkite, ar pakankamai geriate. Rekomenduoju gerti gryniausią vandenį, distiliuotą vandenį. Kietas vanduo ir vadinamasis mineralinis vanduo pripildo jūsų organizmą neorganiniais elementais, jūsų organizmas negali jų pasisavinti, juos suvokia kaip toksinus. Ir, galiausiai…. 4. Maistingosios medžiagos
Išvalę toksinus ir iš savo raciono pašalinę nesveiką maistą, gerdami pakankamai vandens ir kasdien mankštindamiesi, pradėkite maitinti savo ląsteles tinkamomis maistinėmis medžiagomis iš gyvo maisto.
Dėl „šiuolaikinės dietos“, kurią sudaro perdirbtas maistas, kuriame yra daug riebalų ir mažai skaidulų bei maistinių medžiagų, mūsų organizmai didžiąją gyvenimo dalį neturėjo pagrindinių maistinių medžiagų. Pasirodo, šviežiai spaustos sultys yra efektyviausias ir greičiausias būdas gauti maistinių medžiagų.
Kai kalbame apie gerą mitybą, tai turėtų apimti: Aminorūgštys (baltymai) Sudėtiniai angliavandeniai Nepakeičiamos riebalų rūgštys (EFA) Vitaminai Mineralai ir mikroelementai Fitoelementai Antioksidantai Bioflavonoidai Chlorofilas Fermentai Skaidulos Sveika žarnyno flora (draugiškos bakterijos)
Turime savęs paklausti, ar visa tai, kas išdėstyta pirmiau, teikiame savo 100 trilijonų ląstelių? Pasirinkite sveiką gyvenimą.