Turinys
Meškos istorija, daina ir miškas, paaiškinantis, kodėl tu nesijauti seksu
Pora
Stresas yra hormoninis modelis, kuris prasideda reaguojant į baimės ir nerimo mintis. Jo poveikis seksui aiškus: prarandame norą
„Įsivaizduokite, kad einate per mišką ir dainuojate mėgstamą dainą, kuri jus džiugina ir suteikia„ gerų nuotaikų “. Tada staiga atsiranda didžiulis, alkanas ir piktas lokys. Ką tu darai? Pirmas dalykas, kurį jūs darote per mikrosekundes, - nustoti dainuoti; ir antra, pabėgti kuo greičiau ir neatsigręžti atgal “. Taip savo paaiškinimą pradeda gydytoja urologė, andrologė ir seksualinės sveikatos ekspertė daktarė Nicola Tartaglia kaip stresas gali turėti įtakos lytiniams santykiams. Jo tikslas dainos, meškos ir miško pavyzdžiu yra paaiškinti, kad požiūrio pasikeitimas, kurį atspindi ši istorija, nėra savanoriškas, o spontaniškas, nes jis reiškia išgyvenimo mechanizmas. „Kažkas, ką mūsų smegenys supranta kaip pavojingą, sukelia adrenalino ir kortizolio išsiskyrimą, kurių funkcijos, be kita ko, yra pertraukti visą su malonumu susijusią veiklą ir nukreipti energiją į skrydį ar puolimą, atsižvelgiant į pavojų“, - aiškina jis.
Žmonės, kenčiantys nuo streso, paprastai turi gyvenimo būdą ar būdą, dėl kurio jie nuolat jaučia poreikį jį rasti sprendimas į problemą. Pasaulis jam ar jai yra kupinas nemalonių elementų, trukdančių atsipalaiduoti. Kitaip tariant, sekdami daktaro Tartaglia pavyzdžiu, „jie nuolat susiduria su alkanais ir piktais lokiais“.
Trumpai tariant, stresas yra hormoninis modelis, kuris suaktyvinamas reaguojant į mintis apie baimę ir nerimą, ką anglosaksai vadina „permąstymu“. Ir stresas daro lygius Kortizolio ir adrenalinas didesnis, o tai silpnina mūsų gebėjimą atsipalaiduoti.
O kaip negalėjimas atsipalaiduoti veikia seksą? Lokio pavyzdyje lytiniai santykiai būtų tokie patys kaip mūsų dainuojama daina. Taip, tas, kuris suteikė mums „gerą nuotaiką“. O esmė ta, kad, kaip nurodo daktarė Nicola Tartaglia, neįmanoma pabėgti ir toliau dainuoti, nes, kaip jis patikslina, stresas nutraukia ar trukdo maloniai veiklai, pavyzdžiui, seksui.
" vyrų erekcija, kuri tam tikra prasme yra lygiavertė moterų tepimasTai galima padaryti tik ramybės ir atsipalaidavimo aplinkoje “, - sako ekspertas. Taigi, kai žmogus bijo trigerio arba nenustoja galvoti apie darbą, jo smegenys jam suteikia baimės scenarijų ir jo kūnas atitinkamai elgiasi. Tas pats atsitinka su daugeliu moterų, kurios tam tikrose situacijose nepasiekia orgazmo arba jam sunku pasiekti orgazmą. „Paleisti, panaikinti gynybą ... Tai reiškia pasiduoti orgazmo malonumui. Tas žmogus, kuris negali atjungti savo minčių ir prisijungti prie savo kūno, negali pasiekti orgazmo. Taip yra dėl streso sukeliančio adrenalino ir kortizolio. Tai taip paprasta “, - tvirtina daktarė Nicola Tartaglia.
Kaip sužinoti, ar turiu stresą
Pagrindinis streso požymis yra nesugebėjimas neatsipalaiduoti kitose gyvenimo srityse, o ne tik seksualume. Fiziniai simptomai, tokie kaip per didelis apetitas (arba neturėjimas), nepakankamas poilsis, skrandžio refliuksas ir rėmuo, žarnyno problemos (ypač jų atveju) ir dažnas šlapinimasis (ypač jų atveju) taip pat yra požymiai. Visi jie, pasak daktaro Tartaglia, priklauso nuo raumenų įtampos, už kurią labiausiai atsakingas adrenalinas.
Psichologiniu požiūriu ekspertas patvirtina, kad stresas verčia nenustoti galvoti apie problemas, kurias reikia išspręsti, ypač tomis akimirkomis, kai to sprendimo rasti neįmanoma, o svarbiausia - akimirkomis, kai iš tikrųjų turėtume atsiduoti kitiems dalykams: tarpasmeniniams santykiams, rūpintis savo kūnu ir rūpintis savo proto būsena.
Trys būdai, kaip stresas neturi įtakos seksui
Siekdamas sušvelninti streso poveikį lytiniams santykiams, ekspertas pataria savo pacientams tris dalykus: sumažinti streso šaltinius, laikytis sporto rutina ir praktikuoti meditaciją.
Kasdieninė peržiūra ir visų galimų streso šaltinių pašalinimas arba sumažinimas yra pirmasis žingsnis siekiant užkirsti kelią stresui panaikinti sekso troškimą. „Delegavimas tiek darbe, tiek šeimoje yra puikus būdas sumažinti atsakomybę ir padidinti pasitikėjimą kitais, o tai taip pat pagerina tarpasmeninius santykius“, - aiškina dr. Targaglia.
Tai taip pat padeda turėti sporto rutiną. Kasdien treniruojantis 15-20 minučių sportas sumažina stresą ir yra viena geriausių formulių, padedančių „sudeginti“ adrenalino nuosėdas ir „atstatyti“ kortizolio lygį.
Ir galiausiai, rekomenduojama medituoti. „Meditacija yra veikla, kuri neturi religinių ar kultūrinių aspektų, kaip daugelis galvoja. Išmokti medituoti reiškia išmokti atpažinti momentus, kai smegenys nepateikia išgalvotų ir neigiamų scenarijų, sukeliančių streso hormonų gamybą “, - atskleidžia ekspertas. Taigi tapimas šios praktikos ekspertais padeda sustiprinti bendravimą su kūnu ir jo sukuriamais pojūčiais. Be to, šis įprotis gali padėti mums labiau įsiklausyti ir pagerinti kūno pojūčius, taip padidindamas norą ir malonumą.