Atkreipkite dėmesį į tris stipriausias priešuždegimines ir skausmą malšinančias žoleles. Jie yra veiksmingesni už daugelį farmacinių vaistų ir neturi jokio šalutinio poveikio (jei vartojami protingais kiekiais, kaip ir bet kuris produktas). Ši informacija ypač naudinga tiems, kuriems dažnai tenka vartoti priešuždegiminius ar skausmą malšinančius vaistus karščiavimui mažinti, sąnarių skausmui malšinti ir panašiai. Juk net iš pažiūros nekenksmingi vaistai turi rimtą šalutinį poveikį virškinamajam traktui, kepenims, inkstams ir širdžiai.
ilgoji ciberžolė
Ciberžolė yra ryškus geltonas prieskonis, tradicinis Indijos virtuvėje. Jį galite rasti bet kurioje bakalėjos parduotuvėje ir naudoti kiekvieną dieną, o ne tik kaip pagardą. Pavyzdžiui, išbandykite šią ciberžolės arbatą. Šimtmečius ciberžolė buvo naudojama kaip vaistas žaizdoms, infekcijoms, peršalimui ir kepenų ligoms gydyti. Kurkumino dėka prieskonis mažina skausmą ir uždegimą. Ši medžiaga turi tokį stiprų priešuždegiminį poveikį, kad gydant ūminį uždegimą pranoksta kortizono veikimą. Kurkuminas blokuoja NF-kB molekulę, kuri patenka į ląstelės branduolį ir įjungia genus, atsakingus už uždegimą. Stengiuosi savo receptuose kuo dažniau naudoti ciberžolę. Ciberžolės miltelių galite įsigyti čia.
Imbieras
Šis prieskonis jau tūkstančius metų buvo naudojamas virškinimo sutrikimams, galvos skausmams ir infekcijoms gydyti. Įtraukti jį į savo mitybą paprasta: tereikia į bet kurį patiekalą įberti šaknies ar imbiero šaknies prieskonių arba išspausti iš šaknies sultis. Imbieras slopina uždegimą skatinančius veiksnius, tuo pačiu aprūpindamas organizmą daugiau antioksidantų. Tai taip pat lėtina trombocitų susidarymo greitį, todėl pagerėja kraujotaka ir greitesnis gijimas.
Boswellia
Daugelį metų ši žolė buvo naudojama Indijos medicinoje atstatant jungiamąjį audinį ir palaikant sveikus sąnarius. Jis malšina skausmą kaip NVNU. Boswellia sumažina uždegimą skatinančio fermento 5-LOX gamybą. Jo perteklius sukelia sąnarių skausmus, alergijas, kvėpavimo bei širdies ir kraujagyslių ligas. Boswellia gali būti vartojama per burną kapsulių pavidalu arba taikoma probleminei sričiai.
Norėdami sužinoti daugiau patarimų, kaip susitvarkyti su galvos skausmais be vaistų ir kokios kitos žolelės gali padėti sumažinti uždegimą, sekite šias nuorodas.