Turinys
Jie apgauna jus, kai sako, kad norint būti laimingu, reikia tik požiūrio
Psichologija
Psichologės Inés Santos ir Silvia González iš „In Mental Balance“ komandos išmeta vieną iš mitų apie psichologiją ir paaiškina, kodėl gali būti žalinga protui pabrėžti teigiamo požiūrio svarbą.
PM3: 02Atvirai pasakysiu, aš neigiamai žiūriu į žodį požiūris. Mane labai vargina jo teikiamas naudojimas. Jis naudojamas nemokamai, tarsi būdas, kuriuo mes susiduriame su savo kasdienybe, yra tinkamas ir stabilus, tarsi būtų taip lengva nusišypsoti gyvenimo sunkumams ir mes džiaugiamės, kad kiekvieną rytą pabundame ir šypsomės.
Požiūris gali būti apibrėžtas kaip išmoktas polinkis turime renginio link. Taigi, jei mes visada linkę turėti teigiamą polinkį į viską, mes manome, kad esame „gerai nusiteikęs žmogus“. Ir tada man kyla klausimas: kodėl mes kartais su situacijomis susiduriame neigiamai? Ar tai, kad mes mazochistai? Jei požiūris yra išmoktas polinkis, tai reiškia, kad jis tam tikru mastu priklauso nuo susidorojimo strategijos ką mes įgijome, kaip sunkiai matome situaciją ir kokį diskomforto ar gerovės laipsnį, mūsų manymu, ta situacija mums sukels.
O kas, jei aš turiu blogą požiūrį?
Jei situacija mums yra žalinga, tai normalu, kad išgyvename fazes. Paimkime, pavyzdžiui, mylimo žmogaus sielvartą. Būtų prisitaikantis, jei tam tikrą laiką žmogus turėtų pesimistinį polinkį į mirtį. Sakymas: „Turėkite pozityvesnį požiūrį, pasaulis vis sukasi“ tik panaikintų skausmą ir padarytų nematomą skausmą. Jam reikės nusiteikti pyktis link to, kas vyksta ir kad kitu metu, jei dvikova tęs savo eigą, ji gali turėti a teigiamas žvilgsnis.
Aš didžiuojuosi, kad turiu vieną Blogas požiūris į tam tikrus dalykus, pavyzdžiui, požiūrį agresyvus į neteisybes, požiūrį pesimistinis kai viskas klostosi ne taip ir nematau išeities, požiūris apžvalga į moralines dilemas, požiūrį įtarimas kai kažkuo ar kuo nors nepasitikiu. Žinau, kad jei leisiu sau jaustis blogai ir pasimokysiu iš to, kas su manimi vyksta, mano žvilgsnis pasikeis.
Manau, problema yra ne požiūris, kurį galime turėti tam tikru momentu, o tai, kad liekame sustingę, kad nesimokome ir neieškome kitų būdų ar sprendimų. Ir galbūt kartais, norėdami rasti kitų pozityvesnių būdų, kaip susidurti su gyvenimu, turime pereiti kitus ankstesnius etapus, kurie tam tikru būdu mums yra neigiami.
Inés Santos turi UCM psichologijos laipsnį ir specializuojasi įrodymais pagrįstos klinikinės psichologijos, vaikų ir paauglių elgesio terapijos ir sisteminės šeimos terapijos srityse. Šiuo metu ji rengia disertaciją apie lyčių skirtumus sergant depresiniais sutrikimais ir dalyvavo daugelyje nacionalinių ir tarptautinių konferencijų. Ji turi didelę mokymo patirtį, yra UCM PsiCall telematinio psichologinio dėmesio tarnybos vadovė ir UCM bendrosios sveikatos psichologijos magistro laipsnio dėstytoja, taip pat Europos universiteto profesorė. Be to, ji yra įvairių klinikinės psichologijos vadovų autorė.
Silvia González, kuri taip pat yra „In Mental Balance“ komandos dalis, yra psichologė, įgijusi klinikinės ir sveikatos psichologijos bei bendrosios sveikatos psichologijos magistro laipsnį. Ji yra dirbusi UCM Universiteto psichologijos klinikoje, kur taip pat buvo Universiteto Bendrosios sveikatos psichologijos magistrantūros studentų kuratorė. Mokymo srityje jis vedė informacinius seminarus daugelyje institucijų, tokių kaip „Emocinio supratimo ir reguliavimo seminaras“, „Viešojo kalbėjimo įgūdžių tobulinimo seminaras“ arba „Egzamino nerimo seminaras“.