Kiekvienas, kuris kada nors bandė susidoroti su nemiga, žino bejėgiškumo ir negalėjimo nieko daryti būseną.
Didžiosios Britanijos klinikinis psichologas Jessami Hibberdas ir žurnalistas Joe Asmaras meta iššūkį skaitytojams atlikti testus, kad išsiaiškintų, kokia jų problema, o tada dosniai dalijasi strategijomis, kurios padės geriau kontroliuoti save, nustatyti optimalius miego modelius ir greičiau užmigti. Yra tik viena efektyvumo garantija – atkaklumas ir savidisciplina. Šie pratimai naudojami kognityvinėje elgesio terapijoje, viename sėkmingiausių miego sutrikimų gydymo būdų.
Eksmo, 192 p.