Turinys
- PRODUKTAI, AUKŠČIUJE AMINO RŪGŠTŲ TRONONINO KIEKIUOSE:
- Žiūrėti visą produktų sąrašą
- Treonino kiekis pieno ir kiaušinių produktuose:
- Treonino kiekis mėsoje, žuvyje ir jūros gėrybėse:
- Treonino kiekis grūduose, grūdų produktuose ir ankštiniuose augaluose:
- Treonino kiekis riešutuose ir sėklose:
- Treonino kiekis vaisiuose, daržovėse, džiovintuose vaisiuose:
- Treonino kiekis grybuose:
Šios lentelės yra nustatytos pagal vidutinį treonino paros poreikį, lygų 560 mg (0.56 gramo). Šis vidutinis suaugusio žmogaus 70 kg svorio svoris (augantiems vaikams norma gali padidėti iki 3000 mg). Stulpelyje „Paros poreikio procentas“ parodyta, kiek procentų 100 gramų produkto patenkina šios aminorūgšties dienos poreikį suaugusiesiems.
PRODUKTAI, AUKŠČIUJE AMINO RŪGŠTŲ TRONONINO KIEKIUOSE:
| Produkto pavadinimas | Treonino kiekis 100 g | Paros poreikio procentinė dalis |
| Kiaušinių milteliai | 2640 mg | 471% |
| Ikrai raudoni ikrai | 1800 mg | 321% |
| Soja (grūdai) | 1506 mg | 269% |
| Parmezano sūris | 1315 mg | 235% |
| Pieno milteliai 25% | 1160 mg | 207% |
| Lašiša | 1130 mg | 202% |
| Sūris (iš karvės pieno) | 1050 mg | 188% |
| Sūris „Poshehonsky“ 45% | 1050 mg | 188% |
| Šveicariškas sūris 50% | 1000 mg | 179% |
| Lęšiai (grūdai) | 960 mg | 171% |
| Sūris Čedaras 50% | 925 mg | 165% |
| Saida | 900 mg | 161% |
| Grupuotojas | 900 mg | 161% |
| Silkė liesa | 900 mg | 161% |
| Menkė | 900 mg | 161% |
| Mėsa (vištiena) | 890 mg | 159% |
| Saulėgrąžų sėklos (saulėgrąžų sėklos) | 885 mg | 158% |
| Mėsa (Turkija) | 880 mg | 157% |
| Pupelės (grūdai) | 870 mg | 155% |
| Žirniai (su lukštais) | 840 mg | 150% |
| Kiaušinio trynys | 830 mg | 148% |
| Mėsa (viščiukai broileriai) | 830 mg | 148% |
| Mėsa (jautiena) | 800 mg | 143% |
| Skumbrė | 800 mg | 143% |
| Sūris „Rokforas“ 50% | 800 mg | 143% |
| Varškė | 800 mg | 143% |
| Sudakas | 790 mg | 141% |
| Lydeka | 790 mg | 141% |
| Sezamas | 768 mg | 137% |
| Žemės riešutai | 744 mg | 133% |
| Vaikinas | 700 mg | 125% |
| Mėsa (aviena) | 690 mg | 123% |
| Anakardžių riešutai | 688 mg | 123% |
| Pistacijos | 667 mg | 119% |
| Mėsa (kiauliena) | 650 mg | 116% |
| Sūris 18% (paryškintas) | 650 mg | 116% |
| Fetos sūris | 637 mg | 114% |
| Skumbrė | 610 mg | 109% |
| Vištienos kiaušinis | 610 mg | 109% |
| Putpelių kiaušinis | 610 mg | 109% |
| Graikinis riešutas | 596 mg | 106% |
| Mėsa (kiaulienos riebalai) | 570 mg | 102% |
| Lazdyno riešutai | 570 mg | 102% |
| kalmaras | 550 mg | 98% |
| Grikių miltai | 482 mg | 86% |
| Kiaušinių baltymas | 480 mg | 86% |
| Migdolai | 480 mg | 86% |
| Avižiniai dribsniai „Hercules“ | 430 mg | 77% |
| Grikiai (nemalti) | 400 mg | 71% |
| Kruopų luobos soros (poliruotos) | 400 mg | 71% |
| Akiniai | 390 mg | 70% |
| Grikiai (grūdai) | 380 mg | 68% |
| Kviečiai (grūdai, minkšta veislė) | 380 mg | 68% |
| Kedro riešutai | 370 mg | 66% |
| Kviečiai (grūdai, kieti) | 370 mg | 66% |
| Miltiniai fonai | 360 mg | 64% |
| Miežiai (grūdai) | 350 mg | 63% |
| Avižos (grūdai) | 330 mg | 59% |
| Semolina | 320 mg | 57% |
| Ruginiai miltai rupūs | 320 mg | 57% |
Žiūrėti visą produktų sąrašą
| Gilės, džiovintos | 312 mg | 56% |
| Makaronai iš miltų V / s | 310 mg | 55% |
| Rugiai (grūdai) | 300 mg | 54% |
| Miltiniai rugiai | 260 mg | 46% |
| Ryžiai (grūdai) | 260 mg | 46% |
| Kviečių kruopos | 250 mg | 45% |
| Miežių kruopos | 250 mg | 45% |
| Ryžiai | 240 mg | 43% |
| Jogurtas 3,2% | 216 mg | 39% |
| perlinės kruopos | 210 mg | 38% |
| Kukurūzų kruopos | 200 mg | 36% |
| Morkos | 191 mg | 34% |
| Ledai su ledukais | 145 mg | 26% |
| Austrių grybai | 140 mg | 25% |
| Grietinėlė 10% | 137 mg | 24% |
| Šitake grybai | 134 mg | 24% |
| Pienas 3,5% | 130 mg | 23% |
| Grietinėlė 20% | 117 mg | 21% |
| Baltieji grybai | 110 mg | 20% |
| Kefyras 3.2% | 110 mg | 20% |
| Žiediniai kopūstai | 107 mg | 19% |
| Bazilikas (žalias) | 104 mg | 19% |
| Bulvės | 97 mg | 17% |
| Baklažanas | 47 mg | 8% |
| Rutabaga | 46 mg | 8% |
| Kopūstai | 45 mg | 8% |
| Svogūnas | 40 mg | 7% |
| bananas | 34 mg | 6% |
| Saldieji pipirai (bulgarų kalba) | 30 mg | 5% |
Treonino kiekis pieno ir kiaušinių produktuose:
| Produkto pavadinimas | Treonino kiekis 100 g | Paros poreikio procentinė dalis |
| Kiaušinių baltymas | 480 mg | 86% |
| Sūris (iš karvės pieno) | 1050 mg | 188% |
| Kiaušinio trynys | 830 mg | 148% |
| Jogurtas 3,2% | 216 mg | 39% |
| Kefyras 3.2% | 110 mg | 20% |
| Pienas 3,5% | 130 mg | 23% |
| Pieno milteliai 25% | 1160 mg | 207% |
| Ledai su ledukais | 145 mg | 26% |
| Grietinėlė 10% | 137 mg | 24% |
| Grietinėlė 20% | 117 mg | 21% |
| Parmezano sūris | 1315 mg | 235% |
| Sūris „Poshehonsky“ 45% | 1050 mg | 188% |
| Sūris „Rokforas“ 50% | 800 mg | 143% |
| Fetos sūris | 637 mg | 114% |
| Sūris Čedaras 50% | 925 mg | 165% |
| Šveicariškas sūris 50% | 1000 mg | 179% |
| Sūris 18% (paryškintas) | 650 mg | 116% |
| Varškė | 800 mg | 143% |
| Kiaušinių milteliai | 2640 mg | 471% |
| Vištienos kiaušinis | 610 mg | 109% |
| Putpelių kiaušinis | 610 mg | 109% |
Treonino kiekis mėsoje, žuvyje ir jūros gėrybėse:
| Produkto pavadinimas | Treonino kiekis 100 g | Paros poreikio procentinė dalis |
| Lašiša | 1130 mg | 202% |
| Ikrai raudoni ikrai | 1800 mg | 321% |
| kalmaras | 550 mg | 98% |
| Vaikinas | 700 mg | 125% |
| Saida | 900 mg | 161% |
| Mėsa (aviena) | 690 mg | 123% |
| Mėsa (jautiena) | 800 mg | 143% |
| Mėsa (Turkija) | 880 mg | 157% |
| Mėsa (vištiena) | 890 mg | 159% |
| Mėsa (kiaulienos riebalai) | 570 mg | 102% |
| Mėsa (kiauliena) | 650 mg | 116% |
| Mėsa (viščiukai broileriai) | 830 mg | 148% |
| Grupuotojas | 900 mg | 161% |
| Silkė liesa | 900 mg | 161% |
| Skumbrė | 800 mg | 143% |
| Skumbrė | 610 mg | 109% |
| Sudakas | 790 mg | 141% |
| Menkė | 900 mg | 161% |
| Lydeka | 790 mg | 141% |
Treonino kiekis grūduose, grūdų produktuose ir ankštiniuose augaluose:
| Produkto pavadinimas | Treonino kiekis 100 g | Paros poreikio procentinė dalis |
| Žirniai (su lukštais) | 840 mg | 150% |
| Grikiai (grūdai) | 380 mg | 68% |
| Grikiai (nemalti) | 400 mg | 71% |
| Kukurūzų kruopos | 200 mg | 36% |
| Semolina | 320 mg | 57% |
| Akiniai | 390 mg | 70% |
| perlinės kruopos | 210 mg | 38% |
| Kviečių kruopos | 250 mg | 45% |
| Kruopų luobos soros (poliruotos) | 400 mg | 71% |
| Ryžiai | 240 mg | 43% |
| Miežių kruopos | 250 mg | 45% |
| Makaronai iš miltų V / s | 310 mg | 55% |
| Grikių miltai | 482 mg | 86% |
| Miltiniai fonai | 360 mg | 64% |
| Miltiniai rugiai | 260 mg | 46% |
| Ruginiai miltai rupūs | 320 mg | 57% |
| Avižos (grūdai) | 330 mg | 59% |
| Kviečiai (grūdai, minkšta veislė) | 380 mg | 68% |
| Kviečiai (grūdai, kieti) | 370 mg | 66% |
| Ryžiai (grūdai) | 260 mg | 46% |
| Rugiai (grūdai) | 300 mg | 54% |
| Soja (grūdai) | 1506 mg | 269% |
| Pupelės (grūdai) | 870 mg | 155% |
| Avižiniai dribsniai „Hercules“ | 430 mg | 77% |
| Lęšiai (grūdai) | 960 mg | 171% |
| Miežiai (grūdai) | 350 mg | 63% |
Treonino kiekis riešutuose ir sėklose:
| Produkto pavadinimas | Treonino kiekis 100 g | Paros poreikio procentinė dalis |
| Žemės riešutai | 744 mg | 133% |
| Graikinis riešutas | 596 mg | 106% |
| Gilės, džiovintos | 312 mg | 56% |
| Kedro riešutai | 370 mg | 66% |
| Anakardžių riešutai | 688 mg | 123% |
| Sezamas | 768 mg | 137% |
| Migdolai | 480 mg | 86% |
| Saulėgrąžų sėklos (saulėgrąžų sėklos) | 885 mg | 158% |
| Pistacijos | 667 mg | 119% |
| Lazdyno riešutai | 570 mg | 102% |
Treonino kiekis vaisiuose, daržovėse, džiovintuose vaisiuose:
| Produkto pavadinimas | Treonino kiekis 100 g | Paros poreikio procentinė dalis |
| Abrikosas | 16 mg | 3% |
| Bazilikas (žalias) | 104 mg | 19% |
| Baklažanas | 47 mg | 8% |
| bananas | 34 mg | 6% |
| Rutabaga | 46 mg | 8% |
| Kopūstai | 45 mg | 8% |
| Žiediniai kopūstai | 107 mg | 19% |
| Bulvės | 97 mg | 17% |
| Svogūnas | 40 mg | 7% |
| Morkos | 191 mg | 34% |
| Agurkas | 21 mg | 4% |
| Saldieji pipirai (bulgarų kalba) | 30 mg | 5% |
Treonino kiekis grybuose:
| Produkto pavadinimas | Treonino kiekis 100 g | Paros poreikio procentinė dalis |
| Austrių grybai | 140 mg | 25% |
| Baltieji grybai | 110 mg | 20% |
| Šitake grybai | 134 mg | 24% |