Garsusis „Fitness Chef“ iš „Instagram“ Graham Tomlinson savo sąskaitoje jau sulaukė daugiau nei šimto tūkstančių prenumeratorių. Kaip jis tai padarė, klausiate jūs? Tai taip paprasta! Jis skelbia maisto nuotraukas ir rašo, kiek kalorijų jame yra.
Ir kiekvieną dieną Grahamo įrašai tampa vis populiaresni. Jis ir jo mokomieji leidiniai yra malonumas tiems, kurie nori gyventi sveiką gyvenimo būdą, bet nežino, kaip. Savo tinklaraštyje virtuvės šefas dalijasi ne tik sausais faktais - jis pasakoja, kaip galite pakeiskite nesveiką maistą sveiku ir tuo pačiu gaukite daugiau malonumo iš pietų!
Nors daugelis iš mūsų daug laiko praleidžia kovodami už sveiką mitybą, skaičiuodami kalorijas ir rengdami mėsos valgymo planą, Grahamo pasekėjai „pasiruošę valgyti“ ir laikosi jo patarimų. Kaip visada, viskas išradinga yra paprasta - dabar virėjas yra interneto įžymybė ir turi papildomą (ir gana gerą) pajamų šaltinį per internetą, o jo abonentai yra beveik asmeniniai mitybos specialistai.
Grahamo tinklaraštis, be kita ko, yra edukacinis. Joje jis pasakoja, kodėl maistą geriau gaminti namuose, kas sudaro patiekalų kalorijų kiekį ir kaip valgyti tai, ko norite, tačiau tuo pačiu nepriaugti svorio. Paslaptis paprasta - jums reikia pasirinkti tinkamus produktusiš kurios gaminsite ir apskaičiuokite porcijas gramais... Beje, toks požiūris į maistą padės ne tik išlaikyti gerą fizinę formą, bet ir sutaupyti pinigų.
Populiariausi įrašai Grahamo tinklaraštyje yra įrašai, kad naminis (ir skanus) maistas yra daug mažiau maistingas ir nesveikas nei maistas iš parduotuvės. Be to, jis kalba apie tai, kaip gali būti apgaulinga produktų pakuotė ir kaip tai, ką jie parduoda mums, pažymėtą „sveika“ ir „natūrali“, daugiau kalorijųnei „nesveika“ alternatyva.
Greimas motyvuoja savo pasekėjus sveikai maitintis. Tai aiškiai parodo, kiek kalorijų iš tikrųjų suvartojame per dieną, kai, pavyzdžiui, geriame saldžią kavą, alkoholį, sultis. Jo nuotraukos iliustruoja, kad išgerti 2 litrus vandens per dieną iš tikrųjų nėra taip sunku (išgeriame daug daugiau visų kenksmingų medžiagų), o maisto gaminimas namuose yra vienas iš pagrindinių žingsnių kelyje į sveiką maistą.